Hej, som rubriken lyder har jag äntligen fått motivation till att börja träna. Jag vill bli av med den stora magen och börja bygga muskler.
Eftersom jag är ny ang träning undrar jag och jag skulle kunna få lite tips.
Jag har en kompis som gymmar/gymmat i 3år, han ska hjälpa mig med kost, vad jag ska träna och hur mycket osv.
Men jag har hört att man i början ska ta det väldigt lungt, alltså gymma 1 dag, sen vila 2 dagar, sen gymma 1 dag oså fortsätter det vidare..
Men jag hade tänkt att börja gå promenader under domma 2 dagarna jag inte gymmar, och är det någon som har koll på hur mycket ja skall gå innan man ska börja jogga? För jag har hört att man ska ''trappa upp'' dag för dag?
Sen undrar jag, eftersom min mage är väldigt stor, men mina armar är ganska små, skall man käka proteinpulver när jag tränar? Alltså, är det verkligen bra att äta protein när jag försöker gå ner i vikt?
Vad rekomenderar ni?
Tacksam för all hjälp ja kan få! // Kille 23år.
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
