Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Spänst

Skapad av Borttagen, 2011-08-14 01:31 i Mat & träning

4 014
14 inlägg
0 poäng
Sex och blandat
iphonehelp
Visningsbild
P 29 Hjälte 297 inlägg
2011-08-14 01:31
0
Tja, jag undrar ifall någon här har tips på övningar jag kan göra för att öka min spänst och hoppa mycket högre!
Jag har läst lite om Air Alert III men har hört att man kan skada knäna.. Och det vill jag ju inte göra! Sen så fattar jag inte allt som står eftersom att jag inte är speciellt duktig på engelska.. *Hehe*..
Så några övningar som skulle kunna få mig att hoppa högre? :)

Lite info om mig:
Spelar basket
1.90 cm.
73 kg.
16 år.

Mitt mål är att dunka! :D
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

Torpedjanne
Visningsbild
Hjälte 54 inlägg
2011-08-14 01:48
0
Bara att hoppa.

Annars finns det ju vikter till benen och sånt där som tydligen ska hjälpa.

Jag hade alltid stadig utveckling av min spänst genom vanlig träning.
Fortsätter du att försöka dunka så sätter du det för eller senare. :)
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
iphonehelp
Visningsbild
P 29 Hjälte 297 inlägg
Trådskapare
2011-08-14 01:48
0

Svar till Torpedjanne [Gå till post]:
Lär inte det ta riktigt lång tid? :p

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Christley
Visningsbild
P -1322 Bandhagen Hjälte 6 449 inlägg
2011-08-14 01:52
0
finns inge bättre sätt egentligen.
från att träna nickningar på fotbollen hade jag en spänst på drygt 1 meter när den var som bäst.
dock har jag inte ens nära det längre

being skinny with abs is like a fat bitch with big tits - it doesn't count

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Torpedjanne
Visningsbild
Hjälte 54 inlägg
2011-08-14 01:53
0

Svar till iphonehelp [Gå till post]:
Om du tränar mycket och spelar mycket så tar det inte så långt tid. Du är ju ganska lång redan, kanske till och med växer lite till.

Annars kan du göra hopp med hantlar och träna vaderna rent allmänt.

Är du riktigt seriös finns det skor som ska öka din spänst. Du kan som tidigare sagt ha vikter på fötterna för att träna vaderna under dagen.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
iphonehelp
Visningsbild
P 29 Hjälte 297 inlägg
Trådskapare
2011-08-14 02:06
0

Svar till Christley [Gå till post]:
Okay :) Men vilka muskler är det som utsätts (eller hur jag nu ska säga) när man hoppar upp mot ringen i basket?
Torpedjanne:3782045:
Okej :) tack.



Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Christley
Visningsbild
P -1322 Bandhagen Hjälte 6 449 inlägg
2011-08-14 02:07
0

Svar till iphonehelp [Gå till post]:
hoppar du med armarna eller benen?

being skinny with abs is like a fat bitch with big tits - it doesn't count

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
iphonehelp
Visningsbild
P 29 Hjälte 297 inlägg
Trådskapare
2011-08-14 02:09
0

Svar till Christley [Gå till post]:
Men... Jag menar musklerna i benen xD Haha... alltså vilka är viktigast utav musklerna i benen att träna?

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Christley
Visningsbild
P -1322 Bandhagen Hjälte 6 449 inlägg
2011-08-14 02:11
0

Svar till iphonehelp [Gå till post]:
vaderna och tårna gör mycket, men hela benen

being skinny with abs is like a fat bitch with big tits - it doesn't count

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Torpedjanne
Visningsbild
Hjälte 54 inlägg
2011-08-14 02:11
0

Svar till iphonehelp [Gå till post]:
Kolla här, kan nog vara något för dig.
http://www.hejalinkoping.nu/klart/artikel_hoppstyrka.htm

Du bör träna samtliga benmuskler, men vaderna är väldigt viktiga.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
iphonehelp
Visningsbild
P 29 Hjälte 297 inlägg
Trådskapare
2011-08-14 02:13
0

Svar till Christley [Gå till post]:
Tack :)


Svar till Torpedjanne [Gå till post]:
Tack :)

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
nephilim
Visningsbild
P 32 Falun Hjälte 8 307 inlägg
2011-08-14 03:42
0

Svar till iphonehelp [Gå till post]:
Jag skulle säga att vader och framsidan på låren lär göra en del.

"Din mamma spelar keyboard i Hammerfall." - Sharlee D'Angelo

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
iphonehelp
Visningsbild
P 29 Hjälte 297 inlägg
Trådskapare
2011-08-15 12:42
0

Svar till nephilim [Gå till post]:
Okay, baksida lår också eller?

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
nephilim
Visningsbild
P 32 Falun Hjälte 8 307 inlägg
2011-08-15 16:19
0

Svar till iphonehelp [Gå till post]:
Det är alltid bra att ha välbalanserade muskler, så det rekommenderas, ja.
Även fast de inte jobbar speciellt mycket när du hoppar.

"Din mamma spelar keyboard i Hammerfall." - Sharlee D'Angelo

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Mat & träning » Spänst

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons