Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Spara fett och träna konditionen?

Skapad av Manda54, 2012-05-07 19:59 i Mat & träning

6 651
26 inlägg
4 poäng
Sex och blandat
Manda54
Visningsbild
F 30 Gävle Hjälte 293 inlägg
2012-05-07 19:59
0
Jag har som ett problem!

Jag är väldigt smal och har nästan ingen fett på kroppen, det gör att jag blir väldigt varm när det är varmt och väldigt kall när det är kallt för har ingen fett som håller inne/ute värmen!
Jag har dessutom små bröst på grund av det..

Jag vill som börja träna konditionen men vill inte förlora fettet jag har. Har märkt att jag har så dålig kondition och behöver verkligen förbättra den, så hur ska jag göra?

Har minimalt men pengar så kan inte skaffa redskap eller gå på gym :(

Var ett tag sen man var in här... :D

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

Kaapten
Visningsbild
P 32 Hjälte 185 inlägg
2012-05-07 20:01
0
Käka mer än du förbränner bara? XD

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Manda54
Visningsbild
F 30 Gävle Hjälte 293 inlägg
Trådskapare
2012-05-07 20:02
0

Svar till Kaapten [Gå till post]:
Äter så mycket redan x) Äter ofta tills jag blir så mätt så jag mår illa :P

Var ett tag sen man var in här... :D

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Kaapten
Visningsbild
P 32 Hjälte 185 inlägg
2012-05-07 20:03
1

Svar till Brunetten3 [Gå till post]:
Drick gainers då ;)

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Manda54
Visningsbild
F 30 Gävle Hjälte 293 inlägg
Trådskapare
2012-05-07 20:07
0

Svar till Kaapten [Gå till post]:
Hur mycket kostar sånt då?

Var ett tag sen man var in här... :D

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Legnayz
Visningsbild
P 30 Västerås Hjälte 389 inlägg
2012-05-07 20:10
0

Svar till Brunetten3 [Gå till post]:
En billig slant. Runt 300:- för några månaders förbrukning.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Paradox
Visningsbild
P 32 Göteborg Hjälte 3 850 inlägg
2012-05-07 20:11
3

Svar till Brunetten3 [Gå till post]:
Eller så börjar du bara käka nötter, eftersom det är ganska mycket fett i.

Snutte.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
VikzoR
Visningsbild
P Hjälte 1 527 inlägg
2012-05-07 20:13
0

Svar till Brunetten3 [Gå till post]:
Ät pizza

It's Good for you!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Manda54
Visningsbild
F 30 Gävle Hjälte 293 inlägg
Trådskapare
2012-05-07 20:16
0

Svar till Pseude [Gå till post]:
300 hmm... dom pengarna har jag inte just nu :(


Svar till Paradox [Gå till post]:
Nötter är ju gott :D Men det kostar mycket om man ska köpa mycket :(


Svar till VikzoR [Gå till post]:
Äter pizza typ varje helg då ingen orkar laga mat hemma...

Var ett tag sen man var in här... :D

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
sayw00t
Visningsbild
P 32 Järfälla Hjälte 438 inlägg
2012-05-07 20:16
1
Du får helt enkelt äta mer. Men eftersom du säger att du inte orkar mer så kan du försöka göra maten mer kaloririk, gainers är slöseri med pengar enligt mig eftersom det ändå är så lätt att öka mängden kalorier i maten. Testa att byta ut lättmjölk mot standardmjölk, fet matlagningsgrädde i såser och liknande. Att svälja rapsolja eller olivolja är också ett sätt att få i sig mycket kalorier, eller om du bara blandar ut det med något om du inte klarar av smaken.

Tillägg av sayw00t 2012-05-07 20:18

Som Paradox sa så är nötter även en bra kalorikälla och dessutom innehåller det rätt mycket proteiner.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Manda54
Visningsbild
F 30 Gävle Hjälte 293 inlägg
Trådskapare
2012-05-07 20:19
0

Svar till sayw00t [Gå till post]:
Tycker inte om mjölk... Men det andra lät bra :) Tack!

Var ett tag sen man var in här... :D

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Paradox
Visningsbild
P 32 Göteborg Hjälte 3 850 inlägg
2012-05-07 20:19
0

Svar till Brunetten3 [Gå till post]:
Om du har så lite pengar är det inte konstigt att du inte har något fett på kroppen; du äter antagligen inte ordentlig mat. Det är inte svårt att få råd med något kilo nötter varje månad.

Snutte.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Manda54
Visningsbild
F 30 Gävle Hjälte 293 inlägg
Trådskapare
2012-05-07 20:23
0

Svar till Paradox [Gå till post]:
Det är sant. Min mat är ganska näringsfattig. Inte lätt att leva på studiebidrag samtidigt som man sparar till körkortet (+mamma hjälper med det)

Var ett tag sen man var in här... :D

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Sidewalks
Visningsbild
P Hjälte 497 inlägg
2012-05-07 20:44
-1

Svar till Brunetten3 [Gå till post]:
Du äter tills du mår illa, men det betyder ju att du har kass aptit. Det är ju så med alla som är smala som försöker bli större. Deras aptit är oftast kass.

Men ät hela tiden då. Efter du har ätit kan du äta igen. Ät hela tiden så lovar jag dig att du kommer antingen vara kvar på din vikt eller gå upp. Ät mycket kolhydrater och protein. Jag älskar hamburgare tex så det kan jag äta så jävla myk av. Perfekt gainer mat. Och det är godare än gainer pulvret du kan köpa.


Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Blodapelsin
Visningsbild
P 35 Hjälte 1 838 inlägg
2012-05-08 14:46
0

Svar till Brunetten3 [Gå till post]:
Skriv vad, när och hur mycket du äter under en vanlig dag... Det är lättare att vad du kan förbättra då än att bara gissa på saker nu när vi inte har en aning om vad du faktiskt äter, förutom att du blir mätt :P

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Manda54
Visningsbild
F 30 Gävle Hjälte 293 inlägg
Trådskapare
2012-05-08 16:59
0

Svar till Sidewalks [Gå till post]:
Att äta en hel pizza, är det kass aptit?

Jag försöker äta så mycket jag kan och ofta, för är ofta sugen på gosaker så vill äta något sött.



Svar till Blodapelsin [Gå till post]:
Hmm... Inte lätta att säga hur mycket jag äter då det inte alltid är go mat i skolan...

Men en normal dag äter jag en frukost som innehåller; oboj, 2-4 mackor berorende på storlek men smör, skinka och ost. Flingor ibland om jag har och yoghurt.

Lunchen brukar jag lassa tallriken full med mat när det är gott (annars tar jag normalportion som dom flesta äter), tar ibland mer, sällan sallad för dom gör den inte rätt... Bröd/knäckebröd ibland och vatten att dricka då jag inte tycker om mjölk.

Nå lite "mellanmål" som kan vara nå frukt eller gosaker. Sen middag som kan vara från nudlar till en pizza från pizzeria eller annan mat därifrån. Brukar ofta äta pasta och köttbullar också med nå sås till. Sen kan jag äta nå gosaker nån timme efter det beroende på om jag har nå.

Äter sällan samma tider varje dag för börjar och slutar olika tider. Sen helger är jag ofta ute sent så äter middag kanske först åtta nio på kvällen.

Var ett tag sen man var in här... :D

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Sidewalks
Visningsbild
P Hjälte 497 inlägg
2012-05-09 20:07
0

Svar till Brunetten3 [Gå till post]:
Haha nej, men du får helt enkelt äta bra med mat hela tiden. Varje dag. Tro inte att eftersom du äter en pizza på helgen att du kommer gå upp bara sådär. Du måste äta mycket hela veckan om nåt ska hända.

Dock är ju alla olika men jag pratar bara ifrån vad jag måste göra. Jag har väldigt svårt att gå upp i vikt men jag kan göra det. Jag förstår, lycka till ! :)

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Arkaye
Visningsbild
P Hjälte 280 inlägg
2012-05-09 20:23
0
Som någon redan sagt, få i dig mer energi än du förbränner dig. Sen om du är kortväxt / allmänt liten kan du kolla upp om du är glutenintollerant. Jag var liten till 8an, sen började ja äta glutenfritt och smack så blev jag lång!
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2012-05-10 08:49
0
Intervallträning. 4*4minuter löpning med en minuts vila och uppvärmning och nervarvning är en effektiv träningsform för att få bättre konditition relativt snabbt.

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Manda54
Visningsbild
F 30 Gävle Hjälte 293 inlägg
Trådskapare
2012-05-10 18:29
0

Svar till Sidewalks [Gå till post]:
Jag har skitsvårt att gå upp i vikt, mina kompisar lägger på sig bara när dom äter lite gosaker medan jag inte gör det. Det är jobbigt både för mig och dom :P Dom vill inte lägga på sig och blir avis på mig x)



Svar till Arkaye [Gå till post]:
Är inte kortväxt så är inte det (är 1,83) :P



Svar till LonnyLoLife [Gå till post]:
Tack! Första som svara på den fronten :D

Var ett tag sen man var in här... :D

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Blodapelsin
Visningsbild
P 35 Hjälte 1 838 inlägg
2012-05-10 19:35
0

Svar till Brunetten3 [Gå till post]:
Vissa har svårare än andra att lägga på sig vikt, precis som vissa har svårare än andra att gå ned i vikt... Men det finns bara ett enda sätt att kommer över detta problem och det är bara att försöka hårdare, dvs i ditt fall äta mer.

Men 3 mål mat om dagen som du äter nu plus ett litet mellanmål är inte mycket alls, speciellt inte när mellanmålet bara är någon frukt eller liknande.

5 mål mat om dagen bör du satsa på, det är ganska standard och inte på något sätt en överdrift.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Manda54
Visningsbild
F 30 Gävle Hjälte 293 inlägg
Trådskapare
2012-05-12 09:43
0

Svar till Blodapelsin [Gå till post]:
Wow äta 5 gånger om dagen... Hur ska jag hinna med annat då? D:

Var ett tag sen man var in här... :D

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Blodapelsin
Visningsbild
P 35 Hjälte 1 838 inlägg
2012-05-12 10:26
0

Svar till Brunetten3 [Gå till post]:
5 mål mat om dagen är inte speciellt mycket alls, menar inte 5 mål middag, men 5 mål med mellanmål inräknat (dock lite större mellanmål än en frukt). Du har väll raster och sånt i skolan, släng med en macka eller nått :P

Så här äter jag nu ungefär, går på högskola så min dygns rytmm när jag är i skolan, har rast osv liknar gymnasiet ganska mycket och jag inga problem att få tiden att räcka till, äta tar inte lång tid :P

~07.00 Frukost
~10.00 Mellan mål 1
~12.30 Lunch
~16.00 Mellan mål 2
~19.00 Middag
23.00 (Eller när man nu går och lägger sig) Kvällsmat, något litet med i stort sett enbart protein.

Så 6 ggr om dagen, ungefär var tredje timme... Ungefär så (5 mål mat brukar som sagt va rekommenderat) det bör se ut ungefär enligt de flesta kostrådgivare och dietister vad jag vet, oavsett om man vill gå upp/ned eller ligga kvar på samma vikt. Man bör äta ofta och sen justera hur mycket och vad man äter vid varje tillfälle, inte ta bort måltider.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Manda54
Visningsbild
F 30 Gävle Hjälte 293 inlägg
Trådskapare
2012-05-13 20:20
0

Svar till Blodapelsin [Gå till post]:
Jaha okej :)

Var ett tag sen man var in här... :D

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
phoenix91
Visningsbild
P 33 Handen Hjälte 764 inlägg
2012-05-13 20:34
0

Svar till Brunetten3 [Gå till post]:
Sluta mesa och ät ÄNNU mer. Drick olja... Rapsolja e bra, olivolja med, men smakar lite värre.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Manda54
Visningsbild
F 30 Gävle Hjälte 293 inlägg
Trådskapare
2012-05-16 21:28
0

Svar till phoenix91 [Gå till post]:
Jaja har redan börjat kötta mig

Var ett tag sen man var in här... :D

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Mat & träning » Spara fett och träna konditionen?

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons