Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Starkare, men inte större?

Skapad av Borttagen, 2011-10-08 14:51 i Mat & träning

4 520
24 inlägg
0 poäng
Sex och blandat
fysik-freak
Visningsbild
P 29 Hjälte 550 inlägg
2011-10-08 14:51
0
Efter 1,5 års styrketräning känner jag stora resultat, men inga synliga resultat? Jag känner mig både smidigare och starkare fast jag vill ju också få synliga resultat.

Vad kan vara felet?
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

YoungTony
Visningsbild
P 32 Kungälv Hjälte 2 794 inlägg
2011-10-08 15:58
0

Svar till fysik-freak [Gå till post]:
Käka rätt, testa nått kosttilskott om du inte kör med det nu

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Huehue
Visningsbild
P 25 Hjälte 1 835 inlägg
2011-10-08 16:03
0
Har hört att ifall man kör med lättare vikter fast många lyft så får man starka men icke synliga muskler men ifall man kör med tunga vikte och färre lyft så får man synligare muskler och lika starka.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
DuckTales
Visningsbild
Hjälte Två adekvata inlägg
2011-10-08 16:11
0

Svar till IsaakeN [Gå till post]:
Fel.


Till TS, muskler kommer inte snabbt. Det är bara att kämpa på, ät rätt så går det bra.

Once upon a time I was a man

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Nejmenhej
Visningsbild
Hjälte 352 inlägg
2011-10-08 16:13
0

Svar till IsaakeN [Gå till post]:


lol noob... Det är typ tvärtom ..
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
sayw00t
Visningsbild
P 32 Järfälla Hjälte 438 inlägg
2011-10-08 16:17
0

Svar till fysik-freak [Gå till post]:
Det tar helt enkelt lång tid att bygga muskler. Har du någon bild från innan du började? Du kan ju kolla på den i så fall och jämföra med hur du ser ut nu så ska du nog se skillnad :) Fortsätt som du gör och ät bra!



Svar till IsaakeN [Gå till post]:
Fel.


Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
harddrive
Visningsbild
P 32 Vara Hjälte 2 779 inlägg
2011-10-08 16:22
0
Svar till fysik-freak [Gå till post]:
Du måste äta rätt som sagt.. och sedan beror det ju på helt vad och hur du tränar.

Typ det isaaken sa.. fast inte riktigt...
Få reps kommer göra dig starkare, du kommer kunna lyfta tungt, men under kort tid, du blir alltså stark men musklerna kommer liksom inte öka i massa LIKA MKT. En massa reps med lättare vikter ökar muskelmassan... Men det gör dig inte starkare..

Med andra ord: Bodybuilders är väldigt 'svaga'.

Sen det klassiska:
1)Mat (Protein blabla kolhydrater 2000cal diet, kolla din vikt/längd blabla)
2)Träningen (Gör du rätt, reps, sets etc)
3)Återhämtningen (Det är HÄR musklerna byggs efter att du "slitit" på dina gamla)

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
trekant
Visningsbild
P Hjälte 41 inlägg
2011-10-08 16:31
0
Svar till IsaakeN [Gå till post]:
Ah, vad fel du har. Däremot om man kör 100 reps med lätta hantlar, så får man uthålliga, därav "långa" muskler. Tunga vikter, samt mindre rep blir det ju korta, och explosiva muskler. Längre muskler är mindre om man kollar på utsidan av armarna, och syns inte lika mycket som de korta musklerna.


Men ät upp dig.
Du vet att de riktigt stora bjässarna först börjar med att äta upp sig, genom fet mat och dylikt för att sedan omvandla fettet till muskler.

Jag gillar geometri. Eller va

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Huehue
Visningsbild
P 25 Hjälte 1 835 inlägg
2011-10-08 16:35
0

Svar till trekant [Gå till post]:




Svar till harddrive [Gå till post]:




Svar till sayw00t [Gå till post]:



Svar till DuckTales [Gå till post]:




Svar till Nejmenhej [Gå till post]:




MEN FÖRLÅT! Det var faktiskt min mamma som sa det :( Ska aldrig mer lyssna på henne xD

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
sayw00t
Visningsbild
P 32 Järfälla Hjälte 438 inlägg
2011-10-08 16:39
0

Svar till trekant [Gå till post]:
Så mycket fel i det du säger. För det första kan du inte träna dig till att får "korta" eller "långa" muskler. Det beror på gener, hur dina muskelfästen sitter. Tränar du länge får du stora muskler, that's it. Förutsatt att du gör något helt fel dvs.

För det andra så kan man inte omvandla fett till muskler. Du har nog en lite snedvriden uppfattning om bulk/deff. Bulk= äta mycket och få mycket muskler, men samtidigt lägger man på sig fett. Deff= du bränner fett för att få musklerna mer deffinerade.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
harddrive
Visningsbild
P 32 Vara Hjälte 2 779 inlägg
2011-10-08 19:32
0

Svar till IsaakeN [Gå till post]:
Because woman know a lot about working out... ffs..


Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Huehue
Visningsbild
P 25 Hjälte 1 835 inlägg
2011-10-08 19:35
0

Svar till harddrive [Gå till post]:
Nu var du ironisk va? För det är en HEL del kvinnor som vet om träning och sånt.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
harddrive
Visningsbild
P 32 Vara Hjälte 2 779 inlägg
2011-10-08 19:48
0

Svar till IsaakeN [Gå till post]:
Syftade på din mamma

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Cookie
Visningsbild
F 29 Färjestaden Hjälte 2 218 inlägg
2011-10-08 19:55
0

Svar till Nejmenhej [Gå till post]:
Vad jag har hört är det inte tvärtom, men fler lätta lyft resulterar i uthålligare muskler, medan färre tunga lyft ger mer råstyrka helt enkelt, explosiv kraft istället för den uthålliga. Men det lär ju vara något som säger sig självt.

Did I say that?

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Traceur
Visningsbild
P Hjälte 494 inlägg
2011-10-08 20:21
0
Motionera mycket och ät bra om du vill få en synlig six pack.

Trevligt

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Nejmenhej
Visningsbild
Hjälte 352 inlägg
2011-10-08 20:25
0

Svar till Cookie [Gå till post]:


''vad jag har HÖRT''
Själv så har jag gymmat i 3-4 år, så förmodligen så har du rätt.

Bodybuilding är att bygga så mycket muskler som möjligt inte lyfta så mycket man kan. Att lyfta så mycket man kan kallas Powerlifting. Det är många som blandar in dom här 2 områden.

Bodybuilding - Tävlar man för att få fram fler synliga muskler och snygga.

Powerlifting - Är bara hur mycket man orkar lyfta som max (1 lyft)
http://www.youtube.com/watch?v=FOE-PZJq2sk

...
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Cookie
Visningsbild
F 29 Färjestaden Hjälte 2 218 inlägg
2011-10-08 22:03
0

Svar till Nejmenhej [Gå till post]:
Dock pratade jag inte om bodybuilding, och att träna uthållighet stämmer inte in på någon av de två kategorierna.

Did I say that?

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Cookie
Visningsbild
F 29 Färjestaden Hjälte 2 218 inlägg
2011-10-08 22:06
0

Svar till Nejmenhej [Gå till post]:
Vänta, va? ><

Did I say that?

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
DevilsWar
Visningsbild
P 34 Järfälla Hjälte 1 254 inlägg
2011-10-08 22:10
0

Svar till fysik-freak [Gå till post]:
beror ju på hur du tränar, om du tränar fria vikter eller maskiner och om du gör rätt eller inte, för du kan bli starkare även om du gör fel men att de inte syns ordentligt.
sen beror de mycke på vilken slags kroppstyp du har, vissa syns de direkt på medans de inte syns alls på vissa.

Never give up, never back down!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
viktors
Visningsbild
P 31 Hjälte 680 inlägg
2011-10-09 14:14
0

Svar till harddrive [Gå till post]:
Bodybuilders är svaga? Anser du 200kg + i axelpress bakom naken som en liten vikt? eller 1 ton i benpress?



Det finns 2 olika typer av träning för muskeltillväxt, hypertrofi träning och styrketräning (låg-reps hög vila).

Oavsett vilket du kör av detta, så om du blir starkare, har du fått mer muskler, och om du fått större muskler så har du blivit starkare.

Man kan inte få en muskel att bara bli större utan att växa t.ex.
Volym <> Styrka
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
viktors
Visningsbild
P 31 Hjälte 680 inlägg
2011-10-09 14:19
0
Svar till Nejmenhej [Gå till post]:
Det verkar lite som att du har blandat i hopp detta också.
Bodybuilding är samlingsnamnet för allt som har med styrketräning.
Sedan finns de olika träningsgrenar inom detta. Alltså fitness,Bodybuilding,strongman,powerlifting etc.
Bodybuilding = bygga muskler.

Bodybuilding är att inte lyfta så mycket man kan? För att få musklerna att växa måste man självklart träna hårt. Som direkt blir att lyfta så mycket man kan. (I flera reps)

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Nejmenhej
Visningsbild
Hjälte 352 inlägg
2011-10-09 14:37
0
Svar till viktors [Gå till post]:


Vet, orkade inte förklara helt haha :D och man behöver inte lyfta tung för att få bättre resultat, för att det är olika muskelgrupper som man skall köra tung och på andra ska man köra lätta vikter tex bänkpress ska man köra tung medan biceps är en liten muskelgrupp och där ska man inte köra tung utan flera reps .
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
viktors
Visningsbild
P 31 Hjälte 680 inlägg
2011-10-09 17:27
0

Svar till Nejmenhej [Gå till post]:
Fel. Fortfarande så är lågreps = styrka och högreps = volym (dock volym på låg o styrk på hög ändå)
Alla muskler ska tränas lika. Dock brukar många säga att man ska köra högre reps på små muskler som armar och vader för att pumpa in massa blod och hålla blodet där inne under passet. När bröst är en större så blodet inte åker ut lika snabbt.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Mat & träning » Starkare, men inte större?

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

2 utloggade

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons