Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Shulilu! jag spelar fotboll 6gg/veckan och ska börja styrketräna 3 gg/veckan o jag undrar om det blir för mycket om jag styrketränar benen och vaderna 2gg/veckan plus att jag spelar fotboll 6 gg? blir det för mycket träning för benen då? Och vad ska man styrketräna om man ska bli bättre fotbollsspelare
Svar till marcodinho [Gå till post]:
Du borde veta sånt om du har spelat i ungefär 10 år. Jag har spelat i 5 och kan säga att man behöver armar, mage , lår och vader. Du kan även jogga så du förbättrar konditionen, för det är nästan det viktigaste som en fotbollsspelare kan ha. Du måste orka hela matchen.
Det beror också helt på vad du har för spelstil, snabb och skär in eller ''zlatan stil'' bara stå, få bollen, vända, skjut. o.s.v
Du borde veta sånt om du har spelat i ungefär 10 år. Jag har spelat i 5 och kan säga att man behöver armar, mage , lår och vader. Du kan även jogga så du förbättrar konditionen, för det är nästan det viktigaste som en fotbollsspelare kan ha. Du måste orka hela matchen.
Det beror också helt på vad du har för spelstil, snabb och skär in eller ''zlatan stil'' bara stå, få bollen, vända, skjut. o.s.v
tja jag tränar 5ggr i veckan styrketräning men ja antar att benen dina blir övertränade som kommer ge dej slitage och bristningar på senor och leder dela upp kroppen typ i 3 delar så blire mkt bättre
Svar till marcodinho [Gå till post]:
En jag känner, han är dock enbent, spelade för landslaget i kälkhockey för några år sedan. Han tränade 12 ggr i veckan och tänkte inte alls på vad han åt.
Det resulterade i njursvikt och kliniskt död i 3 minuter, så nu för han äta piller i resten av sitt liv!
Så träna inte för mycket ;)
En jag känner, han är dock enbent, spelade för landslaget i kälkhockey för några år sedan. Han tränade 12 ggr i veckan och tänkte inte alls på vad han åt.
Det resulterade i njursvikt och kliniskt död i 3 minuter, så nu för han äta piller i resten av sitt liv!
Så träna inte för mycket ;)
Badum Tss
ALLA fotbollsspelare borde träna mer överkropp! =)
Ingen status
Svar till Barcaandmessi [Gå till post]:
Att jogga tränar inte konditionen i speciellt stor utbredning. Om man vill ha bättre kondition ska man helst träna intervaller.
Att jogga tränar inte konditionen i speciellt stor utbredning. Om man vill ha bättre kondition ska man helst träna intervaller.
Svar till marcodinho [Gå till post]:
Om du vill bli bra på fotboll ska du självklart träna det. Sen kan du självklart träna kondition utöver det men det lär stressa CSN ganska mycket. Du borde inte styrketräna så mycket om du redan har fotboll 6 gånger i veckan.
Om du vill bli bra på fotboll ska du självklart träna det. Sen kan du självklart träna kondition utöver det men det lär stressa CSN ganska mycket. Du borde inte styrketräna så mycket om du redan har fotboll 6 gånger i veckan.
Svar till ehlin- [Gå till post]:
För att förbättra deras spel eller för att tjejer ska kunna sukta efter kroppar som inte är undernärda?
För att förbättra deras spel eller för att tjejer ska kunna sukta efter kroppar som inte är undernärda?
Ingen status
Svar till D2H [Gå till post]:
För att bli bättre fotbollsspelare antagligen!
Jag går på ett elitidrottsgymnasium och ser väldigt stor fysisk skillnad på ex handbollsspelare och fotbollsspelare och eftersom handbollsspelarna är starkare i hela kroppen orkar deras kroppar ta emot mer stryk och slits inte lika mkt.
För att bli bättre fotbollsspelare antagligen!
Jag går på ett elitidrottsgymnasium och ser väldigt stor fysisk skillnad på ex handbollsspelare och fotbollsspelare och eftersom handbollsspelarna är starkare i hela kroppen orkar deras kroppar ta emot mer stryk och slits inte lika mkt.
Ingen status
Svar till D2H [Gå till post]:
"Att jogga tränar inte konditionen i speciellt stor utbredning. Om man vill ha bättre kondition ska man helst träna intervaller."
Tycker väl inte att man kan säga det så generellt. Att jogga och hålla 65-70% av Vo2MAX i en timme jämfört med att dra ett 300meterslopp och ett 150meterslopp ger ju uppenbarligen mer konditionsökning.
Personligen förespråkar jag en blandning.
"Sen kan du självklart träna kondition utöver det men det lär stressa CSN ganska mycket."
Nä dom jävlarna vill man ju inte stressa :)
"Att jogga tränar inte konditionen i speciellt stor utbredning. Om man vill ha bättre kondition ska man helst träna intervaller."
Tycker väl inte att man kan säga det så generellt. Att jogga och hålla 65-70% av Vo2MAX i en timme jämfört med att dra ett 300meterslopp och ett 150meterslopp ger ju uppenbarligen mer konditionsökning.
Personligen förespråkar jag en blandning.
"Sen kan du självklart träna kondition utöver det men det lär stressa CSN ganska mycket."
Nä dom jävlarna vill man ju inte stressa :)
Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.
Forum » Fritid » Mat & träning » Styrketräning
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!