Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Äta mellan måltiderna?

Skapad av fotboll123, 2011-09-11 11:33 i Mat & träning

2 520
5 inlägg
0 poäng
Sex och blandat
fotboll123
Visningsbild
Hjälte 504 inlägg
2011-09-11 11:33
0
Undrar lite kort bara vad man nu ska käka igen mellan måltiderna när man tränar?

Vet att man ska käka frukost, lunch, mellanmål, middag och kvällsmat när man tränar varje dag.

Men vet att man ska fortsätta hålla igång magen/matsmältningen och få i sig mkt mat! Men vad är det man kan käka mellan måltiderna? :P

Vad är bäst? Banan, yoghurt, nötter osv?
Några idéer? :)

Stormar är som våldtäkt, du kan inte göra något åt det så det bästa är att njuta av det!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

dummy
Visningsbild
F 33 Hjälte 60 inlägg
2011-09-11 13:00
0

Svar till fotboll123 [Gå till post]:
Beror väl lite på hur hårt du kör, jag äter protein shake till frukost kl 07.00 sen runt 10 äter jag frukt och kaffe, en stadig lunch vid 12 kaffe + frukt vid 14.30 och sen en lättare middag vid 17.. Och sen efter träning på kvällen dricker jag en protein shake igen.. Jag har lärt mig att man ska äta en stadigare lunch och sen en lättare middag men det är väl lite upp till var och en hur dom ser i och vad för mål alla har.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
sayw00t
Visningsbild
P 32 Järfälla Hjälte 438 inlägg
2011-09-11 13:12
0
Vad är målet med din träning? Att gå ner i vikt, få större muskler osv?
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
fotboll123
Visningsbild
Hjälte 504 inlägg
Trådskapare
2011-09-11 13:19
0

Svar till sayw00t [Gå till post]:
Vikten har jag fixat sen innan! :) Kör muskelbyggnad just nu så därför kör ja protein shaik innan träning!

Löper varannan dag och varannan dag kör jag styrka.

Stormar är som våldtäkt, du kan inte göra något åt det så det bästa är att njuta av det!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Blodapelsin
Visningsbild
P 35 Hjälte 1 838 inlägg
2011-09-12 14:09
0

Svar till fotboll123 [Gå till post]:
Att äta ungefär var tredje timme brukar vara något av en tumregel, det funkar bra för det flesta i din situation (antar att du är tonåring och tränar på fritiden, dvs inte elitidrottare eller nått sånt).
Vad du äter beror lite på hur seriös du är, men att bara skippa den självklart dåliga maten (socker, transfett osv) kommer du långt på. Mängden mat kan jag inte ens gissa för har ingen information alls om dig, så säger bara "lagom"... inte för mycket och inte för lite :P

Några saker jag brukar äta på mina mindre mål mat är t.ex; Nötter, Frukt, Keso, Smoothies, soppor m.m.

Proteinshake är ju också något som är ganska lätt att slänga i sig, men se till så att det är typ whey-80 eller nått, och inte en gainer med en massa socker i (om du inte försöker gå upp i vikt).

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Mat & träning » Äta mellan måltiderna?

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons