Någon som vet om det faktist finns nån vettig för- eller nackdel med det ena eller andra sättet, något som faktist är bevisat? Jag vet att detta är något som folk verkar ha väldigt starka åsikter om, och vilken sida de än står på så verkar de "veta" att de personligen har rätt och det andra sättet är fel... Men det verkar inte grunda sig på så mycket annat än "det funkar för mig".
Självklart svarar olika personer med olika gener olika bra på olika träning, men trots det så borde det finns nån vettig fakta tycker jag, nått grundläggande man kan applicera på en "stadard" person.
För er som inte vet vad jag pratar om:
När man tränar atagonister samma pass så kör man t.ex. Rygg och triceps eller bröst och biceps, dvs två muskler som inte har något med varandra att göra.
När man tränar synergister samma pass kör man motsatsen, t.ex. Rygg och biceps eller bröst och triceps, dvs muskler som sammarbeter i många övningar.
Ingen status
