Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Träna hemma?

Skapad av simonthewall, 2011-05-12 20:10 i Mat & träning

1 303
7 inlägg
0 poäng
Sex och blandat
simonthewall
Visningsbild
P 29 Torslanda Hjälte 1 118 inlägg
2011-05-12 20:10
0
skulle vilja börja räna lite hemma, så jag får starkare armar mage m.m.
Någa tips? kör lite armhävningar och sit-ups. några andra övningar man kan göra? har ingen utrustning så det måste gå utan.
Ska man träna varje dag eller? andra tips uppskattas!
Mvh Simon

Knowledge is power

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

FantaaZtique
Visningsbild
P 26 Östersund Skrotlyftande Motormekare 2 031 inlägg
2011-05-12 20:13
0


/mute keinanen

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
FFJJPP
Visningsbild
P 29 Tyresö Hjälte 291 inlägg
2011-05-12 20:31
0
Jag rekommenderar starkt att du tar med några polare och köper gymkort, man blir mer motiverad då...

Men vad vet jag?

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2011-05-12 20:34
0
Ta en titt på träningsdelen på forumet, där finns det en tråd klistrad om ämnet.

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Kissimurra
Visningsbild
P 30 Umeå Hjälte 3 761 inlägg
2011-05-12 20:43
0

Svar till simonthewall [Gå till post]:
Du kan inte tänka dig att köpa några hantlar med fria vikter så du kan köra lite sådant också?
armhävningar och situps är bra, men det blir ju inte en genomgående träning för kroppen.

Annars är flera olika varianter på sit-ups, och armhävningar bra.
Vill du att jag ska försöka förklara några olika armhävningar så kan vi ta det via GB :)

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
TheKoala
Visningsbild
P 33 Arlöv Hjälte 189 inlägg
2011-05-12 21:56
0
Armar: push-ups, chins, klättra med bara armarna, lyft din soffa?

Mage: sit-ups, fällkniven, crunches, häng i en stång sen dra bara upp benen så högt du kan och håll emot på vägen ner, låt någon slå på din mage (lär dig andas samtidigt, så får du starkare och stabilare mage och andning)

Tips: du kan träna varje dag om du vill men det är stor risk att bli mer slö av det, pga träningsvärk, samt ingen ork att göra något efter träningen, så kör en dag träning sen en dag som du vilar upp musklerna.

ett annat tips är att inte pressa dig för hårt, risken är att du sträcker en muskel, än värre att en sena går av för att du inte har strechat efter träningen, och då blir du sängliggande över hela sommaren... och det vill du inte!

Jag hette tidigare 2stick

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
simonthewall
Visningsbild
P 29 Torslanda Hjälte 1 118 inlägg
Trådskapare
2011-05-12 22:48
0
ok, tackar för alla svar!

Knowledge is power

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Mat & träning » Träna hemma?

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons