Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Någon som har tips på bra mag och ben övningar?
Plankan och crunches för mage. Knäböj och marklyft för underkropp
Plankan, crunches, situps, benlyft.
Squats, marklyft, stepup, boxhopp, benpress, utfall, kettlebell swing, vadpress(ståendes och sittandes), frivändning.
Kom inte på så många magövning för jag tränar nära på aldrig mage. Det där är de benövningar(flera täcker andra muskler också) jag oftast kör.
Squats, marklyft, stepup, boxhopp, benpress, utfall, kettlebell swing, vadpress(ståendes och sittandes), frivändning.
Kom inte på så många magövning för jag tränar nära på aldrig mage. Det där är de benövningar(flera täcker andra muskler också) jag oftast kör.
Hajj på dajj
Som de andra har skrivit.
Personligen föredrar jag alla så kallade "basövningar".
Både marklyft och knäböj är fundamentala övningar för din allmänna hållning.
Att utföra dessa övningar korrekt och med hög frekvens och fokus på progressiv överbelastning kommer att bygga upp både ben, rygg och mage.
Personligen föredrar jag alla så kallade "basövningar".
Både marklyft och knäböj är fundamentala övningar för din allmänna hållning.
Att utföra dessa övningar korrekt och med hög frekvens och fokus på progressiv överbelastning kommer att bygga upp både ben, rygg och mage.
Ingen status
Forum » Fritid » Mat & träning » Träning
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!