Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Hej jag undrar om ni har nått tips på hur man tränar armar och mage bäst. Det ska järna vara en övning där man inte behöver redskap.
Ingen status
GYMMET <-
http://vet.hut.nu/?id=8
Ta en sten och träna biceps/triceps!
Armhävningar
pullups, om du har tillgång till tex en trappa, är det bara att greppa tag i ovan våningen!
Crunches (Stavning?!) På något mjukt underlag
Ja det är allt jag kommer på nu i snabba pix!
kygfcjhdgsfvchgeszd
Svar till Kissimurra [Gå till post]: ok då vet jag. tänkte mest om det fanns någon mer effektivare variant eller nåt men, men då e det bara det gamla vanliga :)
Det blir inte jätte effektivt utan några redskap alls, ett par hantlar kostar inte mycket och tar lite plats! tror det skulle funka bra! :)
kygfcjhdgsfvchgeszd
Svar till shadow96 [Gå till post]:
du kan även köra en variant på dips. händerna på sängkanten och fötterna på en stol, så kör du!
du kan även köra en variant på dips. händerna på sängkanten och fötterna på en stol, så kör du!
Redbull does not give you wings... lat pulldown does
http://www.stadium.se/sport/traning/traningsutrustning/011466/casall-casall-hant-set4kg
Finns 7kilos också! men har du inte tränat innan, så blir 4kg perfekt :) 2st är inte ett måste heller, men lite bättre att ha, dessutom gör du Bicep/tricep passen på halva tiden :) Simma, kan också ge dig fina armar :D Men för att få en fin mage, måste du bränna fett. Vilket du gör av att springa/cykla/jogga. Samt en strikt kost!
kygfcjhdgsfvchgeszd
Forum » Fritid » Mat & träning » Träna armar...
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!