Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Träna hemma

Skapad av Borttagen, 2010-10-19 14:31 i Mat & träning

1 125
8 inlägg
0 poäng
Sex och blandat
ohoh
Visningsbild
Hjälte 14 inlägg
2010-10-19 14:31
0
Hej

Jag vill få lite mer muskler och finare kroppsform, men har inte riktigt råd med gymkort. Så jag hade tänkt träna hemma istället. Det jag har tillgång till är 2 hantlar med 10 kg på varje, situpsbänk, träningscykel, pilatesboll och gummiband.

Nu undrar jag om någon kan hjälpa mig med vilka övningar jag kan göra samt hur ofta jag borde träna osv?

Tack!
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

Bobby
Visningsbild
P Karlshamn Hjälte 1 581 inlägg
2010-10-19 14:34
0

Svar till ohoh [Gå till post]:
är ju ganska bra om du skriver kön och ålder

Redbull does not give you wings... lat pulldown does

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
teknikpata
Visningsbild
P 29 Linköping Hjälte 588 inlägg
2010-10-19 14:34
0

Svar till ohoh [Gå till post]:
Ge ditt andra huvud en tjänst och använd din högra hand! the best exercise a man can geT;)

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
ohoh
Visningsbild
Hjälte 14 inlägg
Trådskapare
2010-10-19 14:36
0

Svar till Bobby [Gå till post]:
Kille på 17 år

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Bobby
Visningsbild
P Karlshamn Hjälte 1 581 inlägg
2010-10-19 14:41
0

Svar till ohoh [Gå till post]:
varannan dag borde du nog träna. Övningar du kan göra är;

hantelflyes
hammercurl
koncentrationscurl
enbents knäböj
höftlyft med hantlarna
push-ups
smala push-ups
massor med magövningar
plankan
tåhävningar med hantlarna
bicepscurl med hantlar

ja du ser det finns en väldans massa övningar du kan göra iom att du har hantlar! vet du inte vad någon av övningarna är, använd google, alla finns garanterat där.

Redbull does not give you wings... lat pulldown does

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
ohoh
Visningsbild
Hjälte 14 inlägg
Trådskapare
2010-10-19 14:45
0

Svar till Bobby [Gå till post]:
Tack! Men hur många reps/sets bör jag göra?

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Bobby
Visningsbild
P Karlshamn Hjälte 1 581 inlägg
2010-10-19 14:55
0

Svar till ohoh [Gå till post]:
beror på vad du har för mål!?

några tricepsövningar kan behövas läggas till :P tricepspress med hantel är bra!

Redbull does not give you wings... lat pulldown does

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2010-10-20 20:25
0
http://www.styrkeprogrammet.se/fardiga-program/23

Det kanske?

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Mat & träning » Träna hemma

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons