Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Vad äta, blir bara trött

Skapad av Rolle85, 2012-04-26 21:05 i Mat & träning

5 228
14 inlägg
2 poäng
Sex och blandat
Rolle85
Visningsbild
Hjälte 269 inlägg
2012-04-26 21:05
0
Hej
Är precis fyllda 27, jobbar på kontor. Motionerar ca 3 gånger i veckan. Är 187cm och 84kg tung. Till lunchen varje dag är jag vrålhungrig och äter mer än vad mina kollegor gör. Därefter är jag trött i princip hela eftermiddagen och är jättehungrig vid 18.00 tiden då vi äter middag hemma.
Vad ska jag göra. Motion borde göra en pigg men i mitt fall är de tvärtom. Är trött på att vara trött. Vad göra.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

SheDevil
Visningsbild
36 Kristianstad Hjälte 5 978 inlägg
2012-04-26 21:11
1
Svar till Rolle85 [Gå till post]:
Ät mindre men oftare så får du kanske inte den här dästa/trötta känslan man kan få när man ätit för mycket. Tre lite större huvudmål (frukost, lunch, kvällsmat) och två lite mindre mellanmål är väl vad som rekommenderas.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
tufftuff
Visningsbild
P 30 Skärhamn Hjälte 581 inlägg
2012-04-26 21:17
1

Svar till Rolle85 [Gå till post]:
Se till att få i dig en riktig frukost, inget ljusbröd eller mjölk och cornflakes. Grövsta brödet och havregrynsgröt med nötter i så kommer du hålla dig läänge :)

Jag hette tidigare Tufftuff

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Miiranda
Visningsbild
F 30 Hjälte 593 inlägg
2012-04-26 22:04
0

Svar till Rolle85 [Gå till post]:
Ät en riktigt rejäl frukost. När jag var i England åt vi stekta ägg med bacon och någon bönsås och korv. Man blev fan mätt för halva dagen! (inte jättenyttigt dock)

Sedan borde du försöka få in mellanmål lite här och där. Ett mellanmål timmarna mellan frukost och lunch, sedan mellan lunch och middag och sedan något litet till kvällsmat.

i love you because you hate all the things i hate

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
XouZ
Visningsbild
P Nybro Hjälte 71 inlägg
2012-04-26 22:18
0
Viktigaste är att du äter mindre mål utspridda över hela dagen, frukosten är viktig. Du ska aldrig vara hungrig men inte heller mätt, försök undvika rött kött också (nät och gris etc) för det har magen väldigt svårt att bryta ner och måste då jobba hårdare vilket i sin tur också leder till trötthet. Andra exempel på proteinrika lättare nerbrytna produkter är fisk, kyckling och qourn.

Quidquid latine dictum sit, altum videtur

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
status
Visningsbild
F 28 Hjälte 518 inlägg
2012-04-26 23:02
0

Svar till Rolle85 [Gå till post]:
Möjligt att du precis som jag har bra ämnesomsättning. Jag kan äta mig proppmätt & sedan vara vrålhungrig en timme senare, vilket även gör mig trött. Min kropp tar inte upp all näring den behöver, den förbränner bara. Ät vitaminer & ät ALLTID regelbundet, håll dina mattider, ät en redig frukost & om inte det hjälper så får du väl kolla ifall det finns några tabletter att ta.

Potatis

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Arkaye
Visningsbild
P Hjälte 280 inlägg
2012-04-26 23:10
0
kolla upp om du är glutenintollerant!
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Reignofdarkness
Visningsbild
P 33 Hjälte 1 845 inlägg
2012-04-26 23:29
0
ät oftare och nyttigare
ät regelbundet
ät frukost
sov bra och regelbundet
börja styrketräna
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LillVispen
Visningsbild
F 34 Göteborg Hjälte 1 547 inlägg
2012-04-27 00:02
0
Ät mer järn :)

Ryser alltid lite när jag får ett svar från Kleff i forumet. </3

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Niska
Visningsbild
P 30 Hjälte 1 935 inlägg
2012-04-27 00:13
0
Ät oftare och mer regelbundet så löser det sig nog! Ät minst två ordentligare mål och sen lite mellanmål.
Typ ordentlig frukost, exempelvis gröt, sen något lättare mellanmål innan lunchen, typ nå mackor eller så. Sen en rejäl lunch ett tag efter, du känner nog vad som är lagom, vanlig middagsmat typ, sen ett till mellanmål under arbetsdagen, som det första, något lättare bara. När du slutat ser du till att äta en bra och ordentlig middag efter ett tag typ. Sen innan du lägger dig kan du äta lite efter behov.

Sen måste du kanske se över vad du äter? Är det mycket skräpmat typ pizza och sånt eller äter du nyttigt?

Skäms på mig för att hänga här för lite!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Rolle85
Visningsbild
Hjälte 269 inlägg
Trådskapare
2012-04-27 07:19
0
äter sällan skräpmat så det får bli fler mål mat helt enkelt.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
linnita
Visningsbild
F 33 Huddinge Hjälte 345 inlägg
2012-04-27 12:10
0

Svar till Rolle85 [Gå till post]:
Kolla lite på vad det är du äter. En tjej jag jobbade med blev ALLTID jättetrött när hon hade ätit pasta till exempel. Jag är likadan, så jag håller mig ifrån pasta när jag jobbar, föredrar linser/couscous/quinoa. Som alla andra säger: Mellanmål! Nötter, en macka eller yoghurt. Och sprid ut måltiderna så att du inte äter massor på lunchen/middagen och sen knappt någonting resten:)

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Sagan
Visningsbild
P 33 Hjälte 448 inlägg
2012-04-27 19:18
0
Kan vara att du inte äter en tillräckligt varierad kost kanske, och på så sätt fått brist på något ämne. Det är svårt att veta vad som orsakar det, men många blir som andra redan sagt trötta efter en stor måltid. Om inget annat från den här tråden funkar, så kan du testa med lite vitaminer.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
sayw00t
Visningsbild
P 32 Järfälla Hjälte 438 inlägg
2012-04-27 20:56
0

Svar till Rolle85 [Gå till post]:
Om du skulle kunna vara lite mer precis i vad du äter och dricker skulle det hjälpa. Äter du mycket snabba kolhydrater och t.ex. dricker cola eller liknande till maten? Då kan det ju vara det dalningen i blodsockret som gör dig trött. Annars kan det ju vara vitaminbrist, kanske vitamin D, testa om det hjälper med något multivitamintillskott.

Angående hungern så kan du ju testa att äta mer proteiner om du nu inte redan gör det. Jag äter tre mål om dagen, och då rätt mycket proteiner och känner inför varje mål en liten hungerkänsla, men inte mycket.


Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Mat & träning » Vad äta, blir bara trött

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons