:D
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Vad ska man äta och hur ska man träna?
Skapad av Morz1, 2016-05-27 17:54 i Mat & träning
7 455
10 inlägg
-1 poäng
Yoyo! Jag är en kille på 15 år som är intresserad av att börja träna och börja äta bra. Men saken är den att jag inte vet vad jag ska äta eller hur jag ska träna, så jag undrar vad man ska äta och inte äta och hur man ska träna och hur länge? Jag har en boxningssäck, träningsmatta, tyngder och ett löpband hemma, så kanske kan göra några övningar på dem? :) Tack på förhand! :D
Svar till Morz1 [Gå till post]:
Kolhydrater, långsama innan, sen mycket protein efter. Det är rätt basic.
Vill du bli bodybuilder så behöver du självklart bättre råd.
Men
Komentar number #1 im an winner
Kolhydrater, långsama innan, sen mycket protein efter. Det är rätt basic.
Vill du bli bodybuilder så behöver du självklart bättre råd.
Men
Komentar number #1 im an winner
The leetest herperderper
Svar till TLTGja [Gå till post]:
Haha skulle vilja ha ett lite mer utvecklat svar dock :D Men tack för tipset! :)
Haha skulle vilja ha ett lite mer utvecklat svar dock :D Men tack för tipset! :)
:D
Svar till TLTGja [Gå till post]:
Om du vill få ett bättre svar så bör du säga vad du vill få ut av träningen. Om du vill bli stor, få bra kondition osv
Om du vill få ett bättre svar så bör du säga vad du vill få ut av träningen. Om du vill bli stor, få bra kondition osv
Svar till gbgkillen94 [Gå till post]:
Aa sorry missade det ^^ Well jag skulle basiclly vilja bli stark och få magmuskler ^^
Aa sorry missade det ^^ Well jag skulle basiclly vilja bli stark och få magmuskler ^^
:D
Svar till Morz1 [Gå till post]:
Om du vill bli stark så är det viktigt att käka mycket. Allt du hittar :D
Som TLT nämnde så är det nödvändigt att käka mat innan, så du orkar träna bra. Sen efter bör du käka protein max 30 min efter träningen.
Träning finns många metoder. Men det viktigaste är att du värmer upp musklerna innan du kör max lyft så du inte skadar dig.
Och att du går igenom alla muskelgrupper. Räcker t.ex inte bara med situps för att träna mage. Finns speciella övningar för att träna sidan av magen eller nedre / övre magen.
Tänk även på att variera träningen. Om man bara kör samma övningar varje vecka så vänjer sig kroppen tillslut. Byt övningar efter några veckor.
Om du vill bli stark så är det viktigt att käka mycket. Allt du hittar :D
Som TLT nämnde så är det nödvändigt att käka mat innan, så du orkar träna bra. Sen efter bör du käka protein max 30 min efter träningen.
Träning finns många metoder. Men det viktigaste är att du värmer upp musklerna innan du kör max lyft så du inte skadar dig.
Och att du går igenom alla muskelgrupper. Räcker t.ex inte bara med situps för att träna mage. Finns speciella övningar för att träna sidan av magen eller nedre / övre magen.
Tänk även på att variera träningen. Om man bara kör samma övningar varje vecka så vänjer sig kroppen tillslut. Byt övningar efter några veckor.
Svar till Morz1 [Gå till post]:
Vad vill du uppnå för resultat? Vill du gå ner i vikt och bränna fett? Eller vill du bygga muskler? Eller jobba på konditionen?
Vad vill du uppnå för resultat? Vill du gå ner i vikt och bränna fett? Eller vill du bygga muskler? Eller jobba på konditionen?
Du måste konstruera ytterligare pyloner
Forum » Fritid » Mat & träning » Vad ska man äta och hur ska man träna?
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!