Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Hej, har gått ner från 85kg till under 55kg väldigt fort och inte hälsosamt. Har äckligt smala armar, men är ganska stor runt magen. Låren behöver verkligen muskler! Så nu är min fråga hur ska jag styrketräna för att få en jämn kropp, och snyggare och starkare mage? För mer får jag inte gå ner eftersom läkarna är oroliga. Men magen ser liksom jättenstor ut framåt ( kurverna är borta) magen putar jätte ! Hjälp
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=168071
Där har du ett bra program att följa. Utöver träningen så är det bara att äta ordentligt och proteinrikt så ska du se att du får en snygg kropp.
Där har du ett bra program att följa. Utöver träningen så är det bara att äta ordentligt och proteinrikt så ska du se att du får en snygg kropp.
Svar till kajsabajsa [Gå till post]:
Det första du ska göra är att kasta vågen... Det är väldigt lätt att fokusera på vikten men om du nu vill ha en snyggare kropp så får du bara acceptera att du kommer att gå upp i vikt. Muskler väger endel och du behöver ligga på ett kaloriöverskott för att bygga effektivt. Du kan heller inte punktförbränna fett, så risken finns att om du försöker få bort allt fett på magen kommer du bara bli ändå smalare på resten av kropppen.
Så börjar träna och ät nyttigt, inte lite, nyttigt, kolla dig i spegeln istället för på vågen, ha tålamod, det kommer inte hända på några veckor, bygga muskler tar lång lång tid.
Det första du ska göra är att kasta vågen... Det är väldigt lätt att fokusera på vikten men om du nu vill ha en snyggare kropp så får du bara acceptera att du kommer att gå upp i vikt. Muskler väger endel och du behöver ligga på ett kaloriöverskott för att bygga effektivt. Du kan heller inte punktförbränna fett, så risken finns att om du försöker få bort allt fett på magen kommer du bara bli ändå smalare på resten av kropppen.
Så börjar träna och ät nyttigt, inte lite, nyttigt, kolla dig i spegeln istället för på vågen, ha tålamod, det kommer inte hända på några veckor, bygga muskler tar lång lång tid.
Ingen status
Forum » Fritid » Mat & träning » Vill få snygg kropp
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!