Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Spänning i "armbågen" vid träning?

Skapad av Borttagen, 2011-02-14 16:18 i Fritid

1 436
8 inlägg
0 poäng
Tehzo
Visningsbild
P Hjälte 1 797 inlägg
2011-02-14 16:18
0
Tja, detta måste nog vara den skummaste tråden nu sett. Men jag måste verkligen fråga vad det är med mig?

När jag tränar. Oftast när jag tränar biceps, eller ah, armarna. T ex lyfter en hantel.. När jag lyft den 8 gånger och ska sätta ner den (dvs sträcka ut armen helt så den inte är böjd) gör det SKIT ONT i armbågen liksom.. blir som en spänning där i muskeln/senan.. Detta är skit jobbigt med maskiner typ den för ryggen man drar emot sig.. kör en gång och sen e det fett obehagligt..

Någon som vet om jag borde stretcha armen eller typ biceps lr armbågen lr vad felet är?

Någon mer som får samma "spänning?" :O
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

GrungeGuy
Visningsbild
P Hjälte 1 362 inlägg
2011-02-14 16:30
0

Svar till Tehzo [Gå till post]:
har samma problem fast med axlarna, det enda som hjälper mot mig är att stretcha. När man gör pulldowns fast mes ett rep under midjan så gör det skitont när man väl släpper, musklerna nästan krampar då, blir stela och fast i det läget i några sekunder. vilket jag tror var liknande ditt? :o

men stretcha är det bästa som hjälper, finns ofta en tavla på ditt gym med olika övningar ^^.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
GrungeGuy
Visningsbild
P Hjälte 1 362 inlägg
2011-02-14 16:36
0

Svar till Tehzo [Gå till post]:
Forum image

Forum image
^ Ska du hålla armen mot en stolpe eller maskin, sen vrida kroppen så armen kommer bakom dig och i ett stretchingläge ^^.

dom 2 brukar jag göra, (:

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Tehzo
Visningsbild
P Hjälte 1 797 inlägg
Trådskapare
2011-02-14 16:36
0

Svar till GrungeGuy [Gå till post]:
Ja, men ingen jävla övning stretchar ju armbågen? biceps? man stretchar INTE de områden? närmaste är triceps vilket jag såklart stretchar xD

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Tehzo
Visningsbild
P Hjälte 1 797 inlägg
Trådskapare
2011-02-14 16:39
0

Svar till GrungeGuy [Gå till post]:
Joo.. Men den första är triceps..den andra är biceps? xD

Btw.. på triceps övenignen ett tips där.. är att ist ta den mot den vägg.

ta din arm i 90 grader vinkel över huvudet..bakom nacken alltså.. och sen på väggen och sen ta den andra över! As mkt bättre.. du strecthar längre o skönare och kan trycka på mer!

Den har jag kommit på själv :D haha ser ut som en apa på gymmet

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
GrungeGuy
Visningsbild
P Hjälte 1 362 inlägg
2011-02-14 16:39
0

Svar till Tehzo [Gå till post]:
well, du får stretcha hela armen för att musklerna runt om armbågen ska bli stretchade, finns nog ingen riktig armbågsstretchare :p

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
eye_of_the_tiger
Visningsbild
P 30 Hjälte 372 inlägg
2011-02-14 20:23
0

Svar till Tehzo [Gå till post]:
Det där har hänt mig med armbågen. Det gick över efter 1 veckas vilande från gymmet. Jag hade överansträngt armbågen...

Sen kanske det inte är samma problem jag hade som du.
Men tränar du mycket? varje dag? Överansträngning?


Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Tehzo
Visningsbild
P Hjälte 1 797 inlägg
Trådskapare
2011-02-14 20:42
0

Svar till eye_of_the_tiger [Gå till post]:
Hmm.. Jag ska börja köra 5ggr i veckan (självkalrt delar jag upp musklerna bra..).. Så nja.. det blir så.. altlså även om jag lyfter hemma några gånger liksom lagom vikt.. så det har ju inte me det att göra :/ utan mer att jag anstränger musklen som blir typ spänd när jag spänner o sen när jag ska slappna av så låser den sig i spänningsläget? sen ställer jag ner hanteln oförsiktigt låser upp låset typ:O men håller jag i hanteln skulle fan armen gå av XD

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Spänning i "armbågen" vid träning?

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

2 utloggade

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons