Inte lite te, mycket te.
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Hejsan! Jo, jag är intresserad av at börja köra cardio träning nu eftersom att jag anser att jag har för mycket underhudsfett. Jag gymmar var tredje dag, och då tränar jag mest överkropp, jag cyklar till gymmet & tillbaka, Ca 14-16 KM. Och håller då ganska bra tempa när jag cyklar. Men nu undrar jag va den bästa cardioträningen är egentligen? Jag vill att det ska gå hyffsat snabbt så jag inte tröttnar på det efter någon vecka. Jag sprang mycket innan jag fixade mig en ny cykel, då sprang jag 4 Km på 20 minuter-ish. Men jag märkte inte speciellt mycket resultat av att jogga/springa. Så jag undrar om det finns någon grym cardio träning/schema som ni kan dela med er av? Och att tillägga är att jag är 178 cm & väger 68kg. Så, tack på förhand (: ni kan även skriva om hur ni har tränat cardio och hur resultaten blev osv. Tackar!
Intervaller afaik om du orkar, annars typ. Gåtakt länge i det läge du precis får upp flås.
Börja träna ben förfan din tönt btw.
Börja träna ben förfan din tönt btw.
Hatar allt.
Inte lite te, mycket te.
Svar till Qiewins [Gå till post]:
att cykla 7-8 kilometer och sedan träna överkropp innan du cyklar hem igen kallas inte för ett benpass. Det lär inte ge dig speciellt mycket muskler heller. Fettförbränning? Ja, muskler? nej.
att cykla 7-8 kilometer och sedan träna överkropp innan du cyklar hem igen kallas inte för ett benpass. Det lär inte ge dig speciellt mycket muskler heller. Fettförbränning? Ja, muskler? nej.
Ingen status
Svar till Kissimurra [Gå till post]:
Och varför skule det inte ge muskler? o.o käkar rejält när jag kommer hem/innan så? Eller försvinner proteinet så fort?
Och varför skule det inte ge muskler? o.o käkar rejält när jag kommer hem/innan så? Eller försvinner proteinet så fort?
Inte lite te, mycket te.
Svar till Qiewins [Gå till post]:
för det är 7-8 kilometer.. att cykla en så kort sträcka ger inte muskler. Det ger möjligen lite bättre kondition.
Vänta va, vad har proteinet med att cykla inte ger mycket muskler? :(
för det är 7-8 kilometer.. att cykla en så kort sträcka ger inte muskler. Det ger möjligen lite bättre kondition.
Vänta va, vad har proteinet med att cykla inte ger mycket muskler? :(
Ingen status
Svar till Kissimurra [Gå till post]:
Jaha! trodde du menade att jag inte fick muskler utav att gymma efter att cyklat haha x) haha läste fel!
Jaha! trodde du menade att jag inte fick muskler utav att gymma efter att cyklat haha x) haha läste fel!
Inte lite te, mycket te.
Svar till Kissimurra [Gå till post]:
Men det är ändå fettförbränning jag är ute efter, så musklerna blir lite mer synliga & snyggare kropp!
Men det är ändå fettförbränning jag är ute efter, så musklerna blir lite mer synliga & snyggare kropp!
Inte lite te, mycket te.
Svar till Qiewins [Gå till post]:
Att ha biffig överkropp och spinkiga ben är inget snyggt, så försök att göra benövningar.
Japp, men ät bättre istället. Eftersom vikt minskning handlar om att göra av med mer energi än man får i sig så är maten en väldigt viktig del.
Att ha biffig överkropp och spinkiga ben är inget snyggt, så försök att göra benövningar.
Japp, men ät bättre istället. Eftersom vikt minskning handlar om att göra av med mer energi än man får i sig så är maten en väldigt viktig del.
Ingen status
Benövningar bränner även fett, stora muskler osv. Kanske inte lika mycket som cardio men är asbra o träna.
Det är ju knappast så dina ben kommer ba "BOOPOM CHAKKALAKKKA MOTHERFUCKER" o bli skitstora, bara bli mer muskulösa till en början.
Det är ju knappast så dina ben kommer ba "BOOPOM CHAKKALAKKKA MOTHERFUCKER" o bli skitstora, bara bli mer muskulösa till en början.
Hatar allt.
Forum » Fritid » Sport » Cardio-träning
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!