Okej, hej allihopa! Jag undrar om det är någon som kan det här med löpträning och intervaller för att få bättre kondition?
Såhär ligger det till:
Jag har ett rätt dåligt betyg i idrott och min idrottslärare säger att jag måste bättra på konditionen, detta genom att springa intervaller.
Jag har läst runt lite på google men jag får dubbla budskap. Jag kan ingenting om löpträning men när jag läser runt står det att om man inte vanligtvis löptränar tre gånger i veckan så skall man inte börja med intervaller då man kan skada sig och belastar kroppen etc, medan andra påstår att det är fritt fram.
För att jag skall kunna höja mig vill min lärare att jag skall springa 5km på 20 minuter. Hur gör jag för att komma dit?
Kan jag nå det målet på sju veckor om jag tränar varje vecka?
Hur bör mina intervaller se ut för att jag skall nå målet och se resultat?
Snälla hjälp mig! Mvh Agnes
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
