Jag äger en racercykel som jag har ambitionen att cykla 70 mil på 7 dagar med. Jag är medveten om att det kommer vara en stor utmaning för kroppen och det kommer vara noga med vad jag ska få i mig. Jag har tidigare erfarenhet av att cykla ca 10 mil på en dag. Vad jag saknar kunskap om är VAD jag bör få i mig.
Rutinen jag haft under t.ex. en 10-milscykling är att jag cyklat i 60 minuter, vila 30 (vatten + banan eller liknande) och återupprepa mönstret tills jag nått slutdestination. Då har jag ätit en "normal måltid".
Tipsa gärna, fråga gärna, allt är välkommet! :)
Tillägg av Eriic 2015-01-12 21:36
Tillägg: Efteråt har jag känt mig väldigt matt och utan energi. Dels förklaras det väl av att jag nyss cyklat 10 mil, men borde kunna öka mitt stridsvärde ett par procent med optimerad kost, framförallt eftersom jag ska återupprepa prestationen några dagar till enligt ambition
Tillägg: Efteråt har jag känt mig väldigt matt och utan energi. Dels förklaras det väl av att jag nyss cyklat 10 mil, men borde kunna öka mitt stridsvärde ett par procent med optimerad kost, framförallt eftersom jag ska återupprepa prestationen några dagar till enligt ambition
"Är sanningen obekväm - ljug!" - Platon 428-348 f.kr.
