Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Styrketräning

Skapad av Cruger, 2012-06-22 21:24 i Sport

1 983
4 inlägg
0 poäng
Cruger
Visningsbild
31 Hjälte 208 inlägg
0
Tjena!

Tänkte undra lite snabbt vilka dom ''effektivaste'' övningarna är för att skapa den så kallade ''V-Ryggen'' ?

Har gymmat i några månader och kände att jag ville ha något mål med min träning.

Ingen status

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

vise_mannen
Visningsbild
Hjälte 1 161 inlägg
0

Svar till Cruger [Gå till post]:


Olika varianter av chins och rodd är en bra början

Ingen status

Farbrorsnel
Visningsbild
P 53 Hjälte 525 inlägg
0

Svar till Cruger [Gå till post]:
Det som framförallt utgör en "v-rygg" är latissimus dorsi eller "latsen" så kör övningar som riktar sig mot den muskeln, chins och rodd är bra som vise_mannen nämnde.
Tänk också på att det är genetiskt hur pass v-formad rygg du kommer att få. Lycka till :)

Ingen status

Cruger
Visningsbild
31 Hjälte 208 inlägg
Trådskapare
0
Tack för svar!, ska ändra mitt tränings schema och lägga in lite mer chins och rodds!

Ingen status


Forum » Fritid » Sport » Styrketräning

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons