Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Träningstips?

Skapad av Borttagen, 2013-01-17 19:25 i Sport

1 795
5 inlägg
1 poäng
G-Spot
Visningsbild
P Spånga Hjälte 116 inlägg
2013-01-17 19:25
0
Tjena!

Det är så att en kompis till mig är PT och är grymt bra på att förklara hur man ska träna och vad man ska käka, men dock så träffar jag inte honom så ofta längre.

Men då tänkte jag att fråga er HP:are om grymt bra tips som kan användas

# Vilka muskler man ska träna tsm (Bröst och triceps, Biceps och Rygg, osv)
# Kost, mat, energidrickor och så vidare
# Hur man ska träna korrekt
# Övriga saker man ska veta för att träna bäst och få bäst kropp

Tack på förhand!

Mycket status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

Rickykling
Visningsbild
P 32 Linköping Hjälte 2 373 inlägg
2013-01-17 19:43
1
Vilka muskler man ska träna tsm (Bröst och triceps, Biceps och Rygg, osv)

Finns inget som säger att man ska träna si och så, det beror helt på hur de olika fungerar för dig. Jag själv har kört 2 olika upplägg:

Bröst/triceps
Axlar/underarmar/mage
Rygg
Ben/mage

eller som jag kör nu fungerar också bra för mig:

Bröst/Skulderblad/lats (övre rygg)
Biceps/triceps/mage
Axlar/underarmar/nedre rygg
Ben/mage


---------------------------------------------------------------

Kost, mat, energidrickor och så vidare

Se till att få i ca 2g protein/kilo du väger.
Ex: Väger du 70, "ska" du få i dig ca 140g proteiner per dag.

What do you do for cardio? - I lift weights faster!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
ksluggah
Visningsbild
Hjälte 2 inlägg
2013-01-17 21:02
0
Ät mycket, ligg på ett kaloriöverskott. Få tillräckligt med vila och sömn. Träna hårt, fundera inte så mycket, du växer fort i början.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
G-Spot
Visningsbild
P Spånga Hjälte 116 inlägg
Trådskapare
2013-01-17 21:22
0



Svar till ksluggah [Gå till post]:



Tack för tipsen!

Mycket status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
MaooaM
Visningsbild
P 33 Gråbo Hjälte 63 inlägg
2013-01-17 21:36
0

Svar till OneMillion [Gå till post]:
Tänk på att inte träna för hårt i början med tanke på din ålder. Men ät mkt, va noga med tekniken så kmr de blir bra! Se till att musklerna får vila också.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Sport » Träningstips?

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons