Hej Hamsterpaj!
Har en fråga jag mer än gärna vill ha svar på. Hur går jag ner i vikt?
har under dem senaste 3 åren hållit på med löpning, och har därmed väldigt grova ben, utöver det så har jag väldigt mycket kroppsfett. Låg på början utav september på 84kg och fram till nu har jag kört på med löpningen och utegym, men nu ligger jag på 91kg. Alltså har jag ökat med 7kg på 3 månader. förstår inte hur? bör jag inte gå ner eller hålla det balanserat?
Nu ska ni få läsa en normal vecka jag lever och försöka lista ut vad som går "fel"
17år, manligt kön, 180cm, 91kg
måndag: utegym, (fokus på rygg och ben) 1 timme
Onsdag: utegym, (fokus på bröst och tricep) 1 timme samt 40 min löpning
Fredag: utegym, (fokus på mage + valfritt) 1 timme
Lördag: löpning 1 ½ timme
Går även till skolan 5 dagar i veckan (30min x 2/dag) utöver är jag en aktiv person som vandra och hittar på andra aktiviteter utomhus, sitter även en del vid datorn då och då.
Kosten: äter frukost, lunch, middag, mellanmål samt kvällsmat. frukost, mellanmål samt kvälls mål är då jag äter det "mest nyttiga" då jag inte kan bestämma över skollunchen och middagen hemma blir vad familjen lagar (ofta pasta och mycket onyttiga fetter, matlagningsgrädde är kommen i varje rätt tror jag och pizza faller in då och då)
Det jag själv skulle kunna tänka mig sänker mig i mina resultat är min kost då det blir det som finns hemma, vitt bröd, pasta mm.
Skulle vara sjukt glad om någon skulle kunna komma med förslag som skulle kunna bättra mina resultat.
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
