Har i alla fall i uppgift att skriva om min träningsmässiga utveckling det senaste året. Att beskriva själva utvecklingen är inget problem i sig, utan problemet ligger i vad jag borde "definiera" mig som. Alltså om jag är otränad/normal/mera tränad osv. För jag vet ju hur mycket jag orkar, men har noll och ingen uppfattning vad man det är i förhållande till andra i samma ålder och storlek.
Kan börja med att säga att jag är tjej, i gymnasieåldern, 162 cm lång och väger runt 52-55 kg (det varierar något). Jag har häst, och rider 6 dagar/vecka (1 dag i veckan blir det t.om. 2 gånger!). Utöver detta gör jag ju såklart en hel del stalljobb. Tränar ingenting utöver det. Därav blir nedanstående uppgifter främst uppskattningar utifrån det stalljobbet jag gör, men också enstaka saker jag gör hemma på vardagsrumsgolvet bara för att testa vad jag klarar av. Så det är väl inte helt "vetenskapligt korrekt", men skulle säga att det ligger väldigt nära sanningen ändå. Men i alla fall.
Ungefär här ligger jag väl:
Marklyft:
1 lyft - 68-70 kg.
Flera lyft (typ 3x5) - runt 50 kg.
Hantelcurls:
Några få lyft (typ 3x3) - 20 kg.
Flera lyft (typ 4x10) - 15 kg.
Armhävningar:
5x10 med 30 s paus mellan varje "session".
Plankan:
Rekord - 2 min 30 s
3 gånger med 30 s paus emellan - 1 min 45 s.
Utifrån detta, vart skulle ni placera mig på en skala 1-10 där 1 är totalt otränad och 10 är Gladiatorerna?
Själv skulle jag väl vilja ge mig någonstans 3-4. Säg 3,5. Detta för att jag omöjligt kan vara helt otränad, men ändå inte känner mig direkt stark eller så på något vis.
Här står det ingenting just nu.
