2014-09-06 10:59
Du är medveten om att proteinpulver är gjort på naturliga ingredienser som mjölk? Så proteinpulver skiljer sig inte från mjölk som det i regel är gjort av.
Folk som styrketränar rekommenderas att inta cirka 2 g protein per kg kroppsvikt.
Proteinpulver är tänkt som snabba mellanmål för att hjälpa till så att individen får i sig extra protein under dagen utan att behöva fixa mat etc.
Tar du alla som tränar hårt och är på en toppnivå så äter de alla väldigt mycket protein i vanlig matform och i väldigt många fall även i pulverform som tillskott utöver den vanliga maten.
Kroppen bygger inte mindre effektivt om den får extra med byggstenar, de måste du ändå fatta själv? Kroppen bygger ju som mest när den får extra allt.
Du får gärna leta upp exempel på topp atleter som äter protein i perioder för att proteinet tappar effekt. Eller gärna någon kunnig som påstår det. Namn på din dietist tack:)
Så blir det "extraskinn" ;pDummaste jag har hört.... När folk tappar i vikt snabbt och mycket så hör man ofta om folk som får extra skinn men det har ju inget med protein att göra. Tvärtom så rekommenderar man folk som går ner i vikt att äta mer protein eftersom det mättar mer och ökar förbränningen eftersom det krävs mer energi att bryta ner protein. Dessutom så hjälper protein till med att minska muskelförlusten vid viktnedgång.
