Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Gainer och Kolhydrater efter Styrketräning.

Skapad av trapz, 2010-02-12 21:39 i Mat & träning

1 804
9 inlägg
1 poäng
Sex och blandat
trapz
Visningsbild
P 34 Hjälte 3 393 inlägg
2010-02-12 21:39
1
Något som jag läser i många trådar är att väldigt många som tränar styrka tar just gainer i samband med träning. Anledningen till detta förstår jag inte riktigt då styrketräning inte förbränner lika mycket energi som t.ex. löpning vilket gör att man inte behöva fylla på glykogenlagret så mycket.

Sen så har kolhydrater ingen påverkan på proteinsyntesen samt att kolhydraterna i gainer (oftast maltodextrin) är jättesnabba och näringslösa vilket i min mening bara ger energi som man hade kunnat ätit något nyttigare istället.

http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=4168493&postcount=8

Detta är bara tankar ifrån min sida, vad tycker du om gainers?

Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

zerocookie
Visningsbild
P 34 Mariefred Hjälte 447 inlägg
2010-02-12 21:45
0

Svar till trapz [Gå till post]:

Gainers tycker jag e bra för att fylla på glykogen förrådet o ger en bra återhämtning.

Men riktig mat e alltid bäst enligt mig!

har inte läst länken men det finns mycket "om" och "men" när det kommer till kost, träning och hälsa!

Gör din egen uppfattning

"Tungt är inte alltid bäst" "Rom byggdes inte på en dag"

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
trapz
Visningsbild
P 34 Hjälte 3 393 inlägg
Trådskapare
2010-02-12 21:49
0

Svar till zerocookie [Gå till post]:
Det jag tycker är att styrketräning är att det inte är så glykogen förbrukande så vanlig mat i min värld borde räcka för att fylla på med glykogen.

"Men riktig mat e alltid bäst enligt mig!"

Håller med ;)

Sen så om du är nöjd med gainer så kör på det är som sagt mest lite tankar ifrån min sida. Tipsar om att läsa länken inte så mycket text samt bra information =)

Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
whatup
Visningsbild
P 33 Hjälte 824 inlägg
2010-02-12 21:50
0
Svar till trapz [Gå till post]:

Endast gainer ger ingen effekt. Jag ser det som en liten bonus. Man måste ju äta ordentligt och så i vilket fall som helst.

Det är väl massor med proteiner och skit som hjälper till att bygga up musklerna. Jag tycker inte det är onödigt, men du kan garantera få samma resultat utan gainer.

I am legen... wait for it... dary!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
trapz
Visningsbild
P 34 Hjälte 3 393 inlägg
Trådskapare
2010-02-12 22:00
0

Svar till whatup [Gå till post]:
Nu verkar du ha missuppfattat texten lite eller jag som är otydlig :p

det är kolhydrater efter styrketräning som finns i gainer som jag syftar på inte proteinet.

men du kan garantera få samma resultat utan gainer.

Gainer + mat > mat, sen hur stor skillnad det är går inte att säga xD

Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
whatup
Visningsbild
P 33 Hjälte 824 inlägg
2010-02-12 22:19
0

Svar till trapz [Gå till post]:

Jaha okej, då är jag med. Läste inte så noga :>

Iaf, jag håller med dig till en viss del. Visst man kan få allt i vanlig mat, men jag ser ändå gainers som en extra bonus. Men riktigt mat är alltid bäst!

I am legen... wait for it... dary!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
D2H
Visningsbild
P Hjälte 3 460 inlägg
2010-02-12 23:50
0

Svar till trapz [Gå till post]:

Det är onödigt att stoppa i sig så mycket raffinerat socker, tycker jag. Varför inte bara protein om man ska ta något? Precis efteråt alltså. Sen kan man äta något mer kolhydrat rikt efter att man kommit hem.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
trapz
Visningsbild
P 34 Hjälte 3 393 inlägg
Trådskapare
2010-02-13 00:12
0

Svar till D2H [Gå till post]:
Det är så jag tänker ;)


Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Mat & träning » Gainer och Kolhydrater efter Styrketräning.

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons