Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Frukost

Skapad av Borttagen, 2011-03-20 20:15 i Hälsa, kropp & pubertet

3 979
34 inlägg
0 poäng
Sex och blandat
anonym215
Visningsbild
P 28 Katthammarsvik Hjälte 1 984 inlägg
2011-03-20 20:15
0
Vilken frukost är den bästa så att man orkar träna i 90 minuter?
Försöker få synliga magmuskler så det ska vara så lite kalorier som möjligt, men man måste ju äta något :)

Ge gärna tips på en bra lunch :)


Min farsa säger att ett rått ägg och lite gröt är det bästa :)

lol

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

Skejtboarden
Visningsbild
P Hjälte 741 inlägg
2011-03-20 20:20
0
Flingor med mjölk! :D

Graffiti <3

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
anonym215
Visningsbild
P 28 Katthammarsvik Hjälte 1 984 inlägg
Trådskapare
2011-03-20 20:22
0

Svar till Skejtboarden [Gå till post]:
Innehåller ju inte så mycket proteiner och energi, asså jag vill ha grejer som har mycket proteiner och energi, men nästa inga kalorier :P

lol

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Skejtboarden
Visningsbild
P Hjälte 741 inlägg
2011-03-20 20:25
0

Svar till anonym215 [Gå till post]:
Gröt med mjölk! =D

Graffiti <3

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
narX
Visningsbild
P 29 Borlänge Hjälte 2 021 inlägg
2011-03-20 20:30
0

Svar till Skejtboarden [Gå till post]:
Du vet att det inte finns protein i gröt och flingor, så du kan ju skita i att svara.


Ät ägg. :)

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Skejtboarden
Visningsbild
P Hjälte 741 inlägg
2011-03-20 20:33
0

Svar till narX [Gå till post]:
Nej det vet jag inte, jag bara skrev något jag kom på ^^)

Graffiti <3

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Hejt
Visningsbild
Hjälte 8 428 inlägg
2011-03-20 20:34
0
Svar till anonym215 [Gå till post]:
http://www.youtube.com/watch?v=wZDv9pgHp8Q

Energi- och proteinrik frukost. Och manlig!

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Jonne
Visningsbild
P 30 Hjälte 1 343 inlägg
2011-03-20 20:36
0

Svar till Skejtboarden [Gå till post]:
Vill du ha mycket energi men få kcalorier?

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Skejtboarden
Visningsbild
P Hjälte 741 inlägg
2011-03-20 20:41
0

Svar till Jonne [Gå till post]:
Det är inte jag som vill det

Graffiti <3

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Jonne
Visningsbild
P 30 Hjälte 1 343 inlägg
2011-03-20 20:44
0

Svar till Skejtboarden [Gå till post]:
Oj, råkade svara fel person! :P

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
marujs
Visningsbild
F 32 Hjälte 450 inlägg
2011-03-20 20:46
0
Äggröra på några äggvitor är proteinrikt (tror jag) och väldigt kalorisnålt :) tror det är ca 30 (rätta mig om jag har fel) kcal per äggvita. Det är gott också med lite kryddor och skit.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
anonym215
Visningsbild
P 28 Katthammarsvik Hjälte 1 984 inlägg
Trådskapare
2011-03-20 20:48
0

Svar till marujs [Gå till post]:
är det inte bättre med ett rått ägg :)

lol

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
anonym215
Visningsbild
P 28 Katthammarsvik Hjälte 1 984 inlägg
Trådskapare
2011-03-20 20:49
0

Svar till Jonne [Gå till post]:
Asså jag vill äta något med lite Kalorier. Jag kan ju slippa äta men då orkar jag ju nt :(

lol

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Jonne
Visningsbild
P 30 Hjälte 1 343 inlägg
2011-03-20 20:50
0
Svar till anonym215 [Gå till post]:
Jo, om du vill få matförgiftning och proteiner vars aminosyreprofil är såpass komplex så att du ej kan dra nytta av det.

:D

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Vorb
Visningsbild
P 33 Hallstahammar Hjälte 2 946 inlägg
2011-03-20 21:03
0

Svar till narX [Gå till post]:
Du vet tydligen inte att det visst finns protein i gröt, och lite grann i flingor också, beroende på vilken sort...


Svar till anonym215 [Gå till post]:
Tycker att fin far verkar vara en rätt så förståndig man, även om jag personligen skulle äta ett kokt ägg framför ett rått :)

En gås och två älgar

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
narX
Visningsbild
P 29 Borlänge Hjälte 2 021 inlägg
2011-03-20 21:12
0

Svar till Vorb [Gå till post]:
Det kanske finns protein, men det är inte särskilt mycket.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Cephalo
Visningsbild
P 30 Borlänge Hjälte 2 912 inlägg
2011-03-20 21:16
0

Svar till anonym215 [Gå till post]:
Gröt är bra till frukost.
Råa ägg är inte att rekommendera.

Eller?

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
anonym215
Visningsbild
P 28 Katthammarsvik Hjälte 1 984 inlägg
Trådskapare
2011-03-20 21:24
0

Svar till Vorb [Gå till post]:

scarred:3620344:
Är rått ägg dåligt eller bra? Det jävligt äckligt:)




lol

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Cephalo
Visningsbild
P 30 Borlänge Hjälte 2 912 inlägg
2011-03-20 21:27
0

Svar till anonym215 [Gå till post]:
Råa ägg är dåligt med tanke på att man kan bli sjuk.
Det skall fungera lika bra med ett kokt. Är inte helt säker men vet i alla fall att man kan bli sjuk av rått.

Eller?

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Vorb
Visningsbild
P 33 Hallstahammar Hjälte 2 946 inlägg
2011-03-20 21:31
0

Svar till anonym215 [Gå till post]:
Tror inte det är någon större skillnad på råa och kokta ägg, men jag är inte säker. Tycker du att det är äckligt är det ju bara att koka annars, så slipper du ju salmonella och andra mindre trevliga saker som kan finnas.

En gås och två älgar

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
JustLikeME
Visningsbild
F 29 Hässleholm Hjälte 479 inlägg
2011-03-20 22:00
0

Svar till anonym215 [Gå till post]:
du behöver egentligen inte äta så mkt proteiner innan, utan det är efter träningen du ska äta det ^^

<3

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
anonym215
Visningsbild
P 28 Katthammarsvik Hjälte 1 984 inlägg
Trådskapare
2011-03-20 22:03
0

Svar till JustLikeME [Gå till post]:
Men vad ska man äta så att man orkar, innan träningen ? :)

lol

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
JustLikeME
Visningsbild
F 29 Hässleholm Hjälte 479 inlägg
2011-03-20 22:08
0

Svar till anonym215 [Gå till post]:
havregrynsgröt är ju bra.
Då får du kolhydrater så du orkar, plus att du blir mätt (:

<3

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
anonym215
Visningsbild
P 28 Katthammarsvik Hjälte 1 984 inlägg
Trådskapare
2011-03-20 22:47
0

Svar till JustLikeME [Gå till post]:
(Y)

lol

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Milton
Visningsbild
P 31 Tullinge Hjälte 26 inlägg
2011-03-20 22:57
0
Dra i dej en rejhäl omgång havregrynsgröt med rårörda lingon och mörkt bröd med skinka. Till det lite färskpressad apelsinjuice och ett HELT ägg.
Havre innehåller en unik aminoyrekombination, den är faktiskt bra. Så ja, havre innehåller bra med protein!!! Sen kan du ta mjölk i gröten, massor med protein, denna sammansättning aminosyror kompletterar även havrets bra. Sen kan du även slänga ner lite linfrön som är nyttiga och bra.
Ägget är energirikt och proteinrikt, så är ett sådant också. Om du är orolig för att du inte får i dej tillräckligt med protein stek upp en äggvita, de innehåller i stort sätt bara protein och vatten.
Sen kan du ta en macka med skinka för att bli lite mättare, grovt bröd ska det vara! Sen en blit skinka eller kanske köttbullar på som ger dej en massa protein.
Till detta, lite vitamin, en frukt, lite bär eller kanske ett glas juice kan passa ;)
Du ska inte sitta och vara kinkig med kcal, ät tills du blir mätt och orkar träna. Sen ska du även äta ofta om du vill bränna fett! Ungefär 6 mål om dagen, dock räcker det med att något utav målen är en frukt elr ngt.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
anonym215
Visningsbild
P 28 Katthammarsvik Hjälte 1 984 inlägg
Trådskapare
2011-03-20 23:03
0

Svar till Milton [Gå till post]:
Men kolla för att bli smalare måste man ju göra sig av med mer kalorier än vad man äter, Men man äter ju Frukost, middag och lunch tillsammans blir ju det kanske 3000 kalorier eller mer, och om man typ bränner 300 kalorier per 2 km blir det ju 20 km om man ska bränna allt + så måste man bränna lite till för att få bort fettet

lol

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
marujs
Visningsbild
F 32 Hjälte 450 inlägg
2011-03-21 17:07
0

Svar till anonym215 [Gå till post]:
det är det säkert, men är det gott? kör på det om du tycker det funkar. Tänk dock på att äggulorna inte är så kalorisnåla så använd bara vitorna om du vill ha lågt kaloriinnehåll. :)

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
rawwr
Visningsbild
F 29 Stockholm Hjälte 5 676 inlägg
2011-03-21 17:19
0
Gröt.

http://vet.hut.nu/?id=8

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Milton
Visningsbild
P 31 Tullinge Hjälte 26 inlägg
2011-03-21 17:25
0

Svar till anonym215 [Gå till post]:
1. Du ska kan ju försöka ligga på ungefär 700 kalorier per mål, men sen ska du klämma in lite mellanmål, så ca 3000 kcal per dag, ja.
2. Du kommer aldrig att springa bort lika mycket som du äter, men allt du gör bränner kalorier, sitter du vid datorn bränner du ca 2kcal per min.
3.försök att bränna 500 kcal per dag via jogging/gång och du kommer att se resultat inom en månad.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
visp
Visningsbild
F Göteborg Hjälte 3 830 inlägg
2011-03-21 17:41
0
Råa ägg? Innehåller väl bakterier som man blir sjuk av? Visst, det kanske innehåller protein men en stor del av det kommer du skita ut igen. Det försämrar ju både protein- och näringsupptaget. Det jag har hört åtminstone. Och det är ju rent ut sagt äckligt.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Livet » Hälsa, kropp & pubertet » Frukost

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons