Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Gå ner i vikt en aning?

Skapad av kall344322, 2013-10-11 22:57 i Hälsa, kropp & pubertet

2 473
19 inlägg
2 poäng
Sex och blandat
kall344322
Visningsbild
Hjälte 4 inlägg
0
Jag är 17 år, 180 cm och väger runt 80 kg. När jag står upp är jag väl möjligen nöjd med mig själv när jag spänner mig. Men när jag sitter ner bara pressas magfettet ut och jag ser ut som en tjockis. Jag vet att alla har lite av en putmage när de sitter ner, men jag har ändå en lite större än många andra (som ser bra ut då).

Jag skulle vilja gå ner i vikt, för jag tror mitt problem skulle lösas av det. Vilket är det smidigaste sättet att göra det till, låt säga, nyår när man fortfarande bor hemma och äter sina föräldrars mat?

Jag är ju inte direkt någon extremtjockis, så det är säkert inte mycket jag ska gå ner för att se mycket bättre ut.

Sen tror jag att anledningen till att det här är så pass jobbigt är att jag ligger i något mellanläge. Jag är ingen "lean guy" riktigt, men ändå inte "fet". Det gör att det blir lite jobbigt. Om jag var en tjockis skulle jag acceptera det tills jag gått ner i vikt då det inte går att dölja. Men nu är jag en kille som ändå är nära "lean", så jag kan liksom dra in magen och spänna mig hela tiden för att se så ut. Jag vet att jag ska slappna av, men det är svårt att få in i psyket :(

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

rawwr
Visningsbild
F 29 Stockholm Hjälte 5 676 inlägg
1

Svar till kall344322 [Gå till post]:
Det finns inget mirakel, önskar att människor kunde förstår det.

Spring mer, ät mindre är ett himla bra motto.

http://vet.hut.nu/?id=8

kall344322
Visningsbild
Hjälte 4 inlägg
Trådskapare
0
Svar till rawwr [Gå till post]:
Om vi säger så här då: Vilket är viktigast, springa eller äta mindre? Vilket ger bäst resultat för så lite arbete som möjligt, alltså vilket är minst jobbigt per viktnedgång?

Vicks
Visningsbild
P 29 Hjälte 2 055 inlägg
0
Svar till kall344322 [Gå till post]:
Äta mindre. "Abs are made in the kitchen, not the gym"

Lättast är att räkna kalorier på en Keto diet. För Android kan du använda appen "MyFitnessPal". På AppStore är det bara att söka efter en "calorie counter" app.

┌∩┐(◕_◕)┌∩┐- “What happens to the hole when the cheese is gone?” — Bertolt Brecht

mackiethesmackie
Visningsbild
P 30 Mölndal Hjälte 233 inlägg
1

Svar till kall344322 [Gå till post]:
Med den inställningen kan du lika gärna ge upp. Det är smått jobbigt om det ska ge resultat!

It's a cat *meow* flushing a toilet!

rawwr
Visningsbild
F 29 Stockholm Hjälte 5 676 inlägg
-1

Svar till kall344322 [Gå till post]:
Varför måste du välja?
Kombinera båda och du får ett hållbart resultat.

http://vet.hut.nu/?id=8

kall344322
Visningsbild
Hjälte 4 inlägg
Trådskapare
0
Svar till Vicks [Gå till post]:
Tackar så mycket. MyFitnessPal it is!


Svar till mackiethesmackie [Gå till post]:
Jag är absolut beredd att arbeta väldigt mycket för att se bra ut och vara bekväm. Men man vill ju samtidigt inte göra onödigt mycket arbete om man kan uppnå samma resultat på ett lättare sätt.


Svar till rawwr [Gå till post]:
Du har rätt. Hur ofta tycker du jag ska springa, och hur långa pass varje gång?

Baal
Visningsbild
P Hjälte 634 inlägg
0

Inte direkt. Lägg mindre på tallriken så tappar man vikt. Inga större mängder utan dra bort 30%-50% av man normalt äter så kommer man tappa ett par kg under en månad.
kall344322
Visningsbild
Hjälte 4 inlägg
Trådskapare
0

Svar till Baal [Gå till post]:
Ska jag äta så jag känner mig en aning hungrig mellan målen, men så att det ändå är hållbart att köra så ett tag utan att man får panik och hetsäter?

Baal
Visningsbild
P Hjälte 634 inlägg
0

Du får väl successivt äta mindre? Sen äta saker som mättar mer? Fullkorn, potatis etc som ger stabilt blodsocker. Sen får du ju självklart dra ner på skit som chips, pizza etc. Dra inte ner på grönsaker och kött, fisk mm. Dra ner på det som innehåller mycket kolhydrater dvs bröd, pasta mm.
mackiethesmackie
Visningsbild
P 30 Mölndal Hjälte 233 inlägg
0

Svar till Baal [Gå till post]:
Eller så motionerar man bara, hittar något man tycker är kul så går man ner i vikt utan att behöva lida samtidigt som man kan behålla tallriken?
Risken är att man får näringsbrist om man minskar sina portioner. Bäst är att bara plocka bort skräpmaten isåfall :)

Fast alla är vi olika, jag skulle aldrig minska min tallrik, då hade gympadojjorna hellre fått gå på högvarv! Å andra sidan finns de säkerligen dem som svälter sig hellre än att behöva lämna soffan :p

It's a cat *meow* flushing a toilet!

Pitiful_Mortal
Visningsbild
Hjälte 6 114 inlägg
0
Det handlar om att göra av med mer energi än man får i sig. Väldigt simpelt.

http://www.hamsterpaj.net/diskussionsforum/fritid/mat_traening/vill_du_gaa_ner_i_vikt_laes/sida_1.php

.. and that's the way the cookie crumbles.

rawwr
Visningsbild
F 29 Stockholm Hjälte 5 676 inlägg
0

Svar till kall344322 [Gå till post]:
Det behöver inte vara stora saker. Om du alltid tar två potatisar - ta en istället. Brukar du äta tre skedar makaroner? Ta två. Ät mer grönsaker, de innehåller inte lika mycket kalorier. Låt bli alla sötsaker och be dina föräldrar köpa nyckelhålsmärkta produkter.

Vad gällande träningen väljer du själv - det handlar inte om att springa, det handlar om att göra något man tycker är roligt. Gillar du att dansa? Gör det. Gillar du att rida? Gör det. Simning? Kör på!
Hitta en träningsform du tycker om och utför den. Så ofta du bara kan, kanske 4-5 dagar i veckan? Kombinera det med promenader eller löpning. Börja smått så att du inte ledsnar på att du inte kan prestera. Sätt upp rimliga mål som du tror att du kan klara av, och när du lyckas; då kan du pressa dig lite till.

För att gå ned i vikt och bibehålla det krävs det en massa jävlaranamma och det finns ingen genväg.
Vill man så kan man - så bevisa för dig själv att du inte är en av dem som ger upp.

http://vet.hut.nu/?id=8

Baal
Visningsbild
P Hjälte 634 inlägg
0


Eller så motionerar man bara, hittar något man tycker är kul så går man ner i vikt utan att behöva lida samtidigt som man kan behålla tallriken?
Risken är att man får näringsbrist om man minskar sina portioner. Bäst är att bara plocka bort skräpmaten isåfall :)

Fast alla är vi olika, jag skulle aldrig minska min tallrik, då hade gympadojjorna hellre fått gå på högvarv! Å andra sidan finns de säkerligen dem som svälter sig hellre än att behöva lämna soffan :p


Om ts inte vill så får man utgå från det. Ska ganska mycket till innan man faktiskt får näringsbrist om man äter vettig mat. Speciellt om man inte tränar hårt.
Om ts har lagt på sig lite så beror det ju på att han redan ligger på ett överskott så att minska överskottet till ett underskott betyder ju att man måste minska ner maten betydande om man ska få effekt. Vi snackar inte svält nu utan att man bara lägger på mindre på tallriken.
Som folk redan har sagt så är ju maten viktigare än träningen.
Sootfinger
Visningsbild
P Luleå Hjälte 516 inlägg
0

Svar till kall344322 [Gå till post]:
Drick mycket vatten

I saw, I conquered, I came

Lolli2000
Visningsbild
F Hjälte 24 inlägg
1
Motion ger långt ifrån lika mycket om man inte käkar rätt ! Oavsätt om du nu ville gå ner lite i vikt eller om du ska skaffa muskler så måste man fortfarande käka rätt
Så lättaste sättet är ju att käka bättre och börja träna
Och för att träningen ska ge resultat så krävs det nästan två ggr i veckan

I´m trying to find out who I really am !

Asch
Visningsbild
P 24 Hjälte 18 inlägg
0
Att gå ner i vikt är så simple't det kan bli :)
Gör av med mer kalorier än du förbrukar. Det är inte svårare än så.
Ät tills du mätt, men inte på chips och skit - för det ska du skippa helt.

Om du vill bygga muskler så ät mer än vad du förbrukar, alltså ligga på överskott. Då kommer du lägga på dig lite fett men samtidigt muskler.
Ät varannan timma och försök äta 4000-5000 kalorier varje dag.

Kroppen kommer vilja göra sig av med dom ''oanvända kalorierna'' (det som blir fett annars) och då läggs dom i musklerna istället för att bli fett ;). Men som sagt, du kommer lägga på dig lite fett.

Bygga muskler är det roligaste som finns, så väljer du att göra det kommer du inte ångra dig!

Orkar inte gå in på detaljer då jag inte ens vet om det är det du vill.

OM du undrar nåt så är det bara att fråga.
Söka på internet funkar också, men synd nog så har fitness industrin försökt att få det så komplicerat som möjligt efter som att dom vill ha pengar.

Mvh Albin

Ingen status

glomt
Visningsbild
P 31 Falkenberg Hjälte 1 434 inlägg
0

Svar till Asch [Gå till post]:
4000-5000 kalorier är jävligt lite, det är 4-5kcal, det är nästan mindre än vad 2dl lightläsk innehåller
menar du 4000-5000kcal så är det väldigt mycket, även för en som bygger muskler.


\(^o^)/ Ingen kan låta så tyst som min telefon...

Asch
Visningsbild
P 24 Hjälte 18 inlägg
0

Svar till glomt [Gå till post]:
Menade 4000-5000 kcal, tack för att du rättade mig :)
Ja du, det är mycket!

Ingen status


Forum » Livet » Hälsa, kropp & pubertet » Gå ner i vikt en aning?

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons