Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Gå ner i vikt.

Skapad av Borttagen, 2011-04-13 20:47 i Hälsa, kropp & pubertet

2 437
19 inlägg
0 poäng
Sex och blandat
LR
Visningsbild
Hjälte 12 inlägg
2011-04-13 20:47
0
Tjena.

Här är mitt upplägg:
Frukost: Macka+Frukt. Dryck: Vatten/Grönt Te
Lunch: Samma som frukost oftast.
Middag: Riktig mat.

Springa 15 km varje dag, tror ni att man kan gå ner någorlunda mycket vikt med den här setupen?

Tacksam för svar.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

Peratus
Visningsbild
P 30 Hjälte 480 inlägg
2011-04-13 20:49
0
Svar till LR [Gå till post]:
Ja det skulle jag säga att du kan, har gått promenader (ca 5-10km dag) i ett halvår, med en någorlunda nyttig diet, och jag har gått ner ca 12kg.
+Den senaste månaden har jag börjat styrketräning.

Jag hoppas att du lyckas ta tag i ditt liv, endast för din skull.
Lycka till.

U should get a top hat, bitches loves top hats

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Tragikomik
Visningsbild
F 28 Hjälte 1 503 inlägg
2011-04-13 20:50
0
Svar till LR [Gå till post]:
Jorå. Dock kanske det inte är optimalt att äta mackor så ofta, men det beror också givetvis på vad det är för typ av bröd och vad du har för pålägg.



Tillägg av Tragikomik 2011-04-13 20:51

För övrigt kan det vara bra att tänka på att försöka byta ut en del av den 'vanliga' maten mot sallad.

Allt kanske i själva verket är väldigt allvarligt.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2011-04-13 20:55
0
Omöjligt att säga. Men om du låg still i vikt och äter mindre samt tränar mer så kommer du att gå ner i vikt: Ja. Akta dig för löparknä bara.

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Jolls
Visningsbild
30 Hjälte 3 182 inlägg
2011-04-13 20:55
0

Svar till LR [Gå till post]:
Med joggingen så ska du tänka på att inte ligga över 60% av din maxpuls.
Under 60% - Kroppen bränner fett.
Över 60% - Kroppen går på kolhydrateratsreserverna.

Sodium Hypobromite

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Viktorgl
Visningsbild
Hjälte 560 inlägg
2011-04-13 20:57
0

Svar till LR [Gå till post]:
tvärt om riktig mat vid lunchen och macka hoppas jag att du menar typ wasa råg knäcke

Ingen http://static.hamsterpaj.net/gfx/header/steve/steve.gifstatus

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LR
Visningsbild
Hjälte 12 inlägg
Trådskapare
2011-04-13 20:58
0

Svar till Viktorgl [Gå till post]:
mörkt bröd med fiber och frön :P

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Orkka
Visningsbild
P 35 Hjälte 1 251 inlägg
2011-04-13 21:02
0

Svar till Jollen [Gå till post]:


Fast får du bättre kondis så blir kroppen bättre på att bränna fett. Så intervallträning är väldigt bra om du vill gå ner i vikt med. ämnesomsättning blir också högre vilket gör att du gör dig av med mera energi per dag vilket betyder effektivare minskning av vikt.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Orkka
Visningsbild
P 35 Hjälte 1 251 inlägg
2011-04-13 21:04
0

Svar till LR [Gå till post]:


Vore bra om du satsar på att få i dig mera protein speciellt på morgonen. Protein gör för övrigt att du inte blir lika snabbt hungrig samt att de är väldigt lite energi i det.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Viktorgl
Visningsbild
Hjälte 560 inlägg
2011-04-13 21:27
0

Svar till LR [Gå till post]:
Du ska inte äta 3 timmar innan du somnar och ät så lite som möjligt på kvällen försök springa på tom mage innan frukost för att bränna fett.

Ingen http://static.hamsterpaj.net/gfx/header/steve/steve.gifstatus

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2011-04-13 21:28
0

Svar till Jollen [Gå till post]:
Så enkelt är det inte. När du bränner av kolhydratreserverna måste kroppen ta sin energi från någon stans och då blir det fettet. Så vad du bränner under ett pass är skitsamma, det som spelar någon roll är att du bränner.

Sen håller jag för övrigt inte med dig med %-talen heller. En otränad person klarar inte att ligga på ca 50% och utvinna den mesta energin från fettförbränning. En marathonlöpare klarar det utan tvekan och han/hon klarar att ligga högre än så med för den delen.


Vad gäller fyss allmänna rekomendationer så ska man ligga på 50%, men är du hyggligt tränad kan man ligga högre. Sen tycker jag att TS ska träna mer varierat än så, för det där kommer du förmodligen att skada dig på.

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
narX
Visningsbild
P 29 Borlänge Hjälte 2 021 inlägg
2011-04-13 21:28
0

Svar till LR [Gå till post]:
På morgonen så skulle jag rekommendera något annat än macka. Havregrynsgröt är jättebra, även fast det kanske är skittråkigt. Lunchen tycker jag att du ska byta ut mot riktig mat, och så ska du äta oftare. Mellan frukost och lunch kan du ta en frukt, och lika mellan lunch och middag. Det är bättre att äta lite men flera gånger än att bli jättehungring och äta för mycket.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
tigerkaktus
Visningsbild
F 30 Hjälte 449 inlägg
2011-04-13 21:34
0

Svar till Jollen [Gå till post]:


Svar till LR [Gå till post]:
Du ska ligga under ungefär 120 slag/min, alltså :)

det draaar

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
JustLikeME
Visningsbild
F 29 Hässleholm Hjälte 479 inlägg
2011-04-13 22:08
0
Bättre att skippa massa mackor hela tiden, ät ordentlig lunch, och samma med maten på kvällen och ät enligt tallriksmodellen.

Tänk på att om du äter för lite kanske du inte orkar träna lika mkt.

Och till frukost kanske du kan äta gröt eller knäckebröd ist (:

<3

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
flaxen
Visningsbild
Hjälte 211 inlägg
2011-04-13 22:13
0


Men vad då? Så man bränner fettet och vad händer med kolhydraterna? Skiter man ut dom eller?

Handlar ju bara om hur mycket energi man gör av med, springer du snabbare blir du smalare. Eller?
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
tigerkaktus
Visningsbild
F 30 Hjälte 449 inlägg
2011-04-13 22:23
0

Svar till flaxen [Gå till post]:
Den lagras i levern.
Och nej, man blir inte smalare av att springa snabbare. däremot får du bättre kondition och starkare skelett.
Powerwalk är en bra metod för att gå ner i vikt, då man lättare håller sig under 120 bpm eftersom att det inte är lika krävande. det är också en förutsättning för att man ska kunna hålla på länge (som du måste göra för att det ska göra någon nytta), och för att det är fettet som ska brytas ner, som är huvudenergikällan vid den pulsen.

det draaar

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
flaxen
Visningsbild
Hjälte 211 inlägg
2011-04-13 22:35
0

Svar till tigerkaktus [Gå till post]:
Och väger inte kolhydrater som ligger i levern någonting, jag fattar inte?

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
trapz
Visningsbild
P 34 Hjälte 3 393 inlägg
2011-04-13 22:41
0

Svar till tigerkaktus [Gå till post]:
Som jag brukar säga till mina klasskamrater det mesta som rör kroppen och som man har läst är en förenkling utav verkligheten.

Man bränner mer energi ifall man springer än att gå (eller ifall man nu vill kalla det powerwalking) visserligen bränner man procentuellt större mängd fett under aktiviteten men springer man så bränner man mer energi och kroppen kommer att kompensera med en ökad fettförbränningen efter själva aktiviteten vilket gör det bättre ur viktnedgångs synpunkt. Kan länka studie ifall du vill :)


Svar till flaxen [Gå till post]:
Se mitt inlägg för förklaring ;)

Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
PerfectTime
Visningsbild
P 32 Gråbo Hjälte 212 inlägg
2011-04-13 22:42
0
Den heliga ingrediensen till att gå ner i vikt är att sluta är smörgås till kvällsmat och till frukost! sluta äta mackor plus att inte äta lika mkt onödig mat/småäter, och träning gjorde mig 13 kg lättare:) inget svårt alls:P

Fast så e de ju...egentligen!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Livet » Hälsa, kropp & pubertet » Gå ner i vikt.

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons