Hamsterpaj

Sveriges nyaste sida

• Hamsterpaj
  • Startsidan
  • Annonsera
  • Förslagslådan
  • Hamsternytt
  • Om Hamsterpaj
  • Regler
  • Vi som bakar Hamsterpaj
• Underhållning
  • Start
  • Roliga bilder
  • Filmklipp
  • Onlinespel
  • Kategorier
  • A till Ö
  • Mest populärt
  • Senast uppladdat
  • Allas favoriter
• Pajjat
  • Start
  • Alla kategorier
  • Hamsterpaj
  • Underhållning
  • Teknik
  • Musik
  • Krönikor
  • Överbakat
• Diskussionsforum
  • Kategorier
  • Nya trådar i forumet
  • Sök i forumet
  • Skapa undersökning
• Mattan
  • Start
  • Alfabetet på tid
  • Ditt namn
  • Ditt Personnummer
  • Gratis program
  • Körkortsfrågor
  • Lösenordsgenerator
• Träffa
  • Start
  • Snackis
  • Galleriet
  • Gissa Åldern
  • Sök medlemmar
  • Memory
  • Pajkastning
• Slumpa användare

6 pack till sommaren?

Skapad av Borttagen, 2009-12-19 21:45 i Mat & träning

5 118

36 inlägg

0 poäng

Bevaka tråd

Kebabftw

P 31 Horndal Hjälte 92 inlägg

2009-12-19 21:45

0

hej hej ^^

Tror ni man hinner få ett sex pack till sommaren om man följer dessa övningar?
Med rätt kost ochså givetvis ! ;>
http://www.youtube.com/watch?v=3fU_8kJeXeE

Har följt dedär i typ 2 månader och de syns bara när ja typ ligger ner xD
men när ja står syns de inte ;o
why? :( xD

Jag springer ochså 3ggr i veckan ca 15-30min och har flera andra aktiviteter ochså :P ( har lite småfett på magen men inte mycket ;> )

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok

Privat inlägg Skicka

fuk

P Hjälte 674 inlägg

2009-12-19 21:47

0

Svar till Kebabftw [Gå till post]:

ha tålamod grabben, till sommar kommer de!

๏̯͡๏

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok

Privat inlägg Skicka

Kebabftw

P 31 Horndal Hjälte 92 inlägg
Trådskapare

2009-12-19 21:48

0

Svar till skarin [Gå till post]:

Okej, har du d själv eller? :)

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok

Privat inlägg Skicka

fuk

P Hjälte 674 inlägg

2009-12-19 21:50

0

Svar till Kebabftw [Gå till post]:

nej, men har haft, förra sommaren :P

๏̯͡๏

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok

Privat inlägg Skicka

Kebabftw

P 31 Horndal Hjälte 92 inlägg
Trådskapare

2009-12-19 21:52

0

Svar till skarin [Gå till post]:

Vad gjorde du för övningar?
Och var du jätte noga med "kosten" osv?

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok

Privat inlägg Skicka

patmaniac

P 29 Hjälte 49 inlägg

2009-12-19 21:52

0

man måste träna mycket ganska länge, så gjorde jag iaf. :)

black is back" ;)

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok

Privat inlägg Skicka

Superfisk

P 30 Motala Hjälte 1 131 inlägg

2009-12-19 21:55

0

Svar till skarin [Gå till post]:
Grabben? Jag tippar på att han är äldre än dig..

Svar till Kebabftw [Gå till post]:
Har det där gjort mycket skillnad på dom 2 månader som du har hållt på med det nu?

Ibland är livet lite knakigt

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok

Privat inlägg Skicka

fuk

P Hjälte 674 inlägg

2009-12-19 21:58

0

Svar till Kebabftw [Gå till post]:

Jag var inte jätte noga med kosten, det behövs inte.. gjorde alla övningar i filmen förutom 3:00, 4:35. gjorde ungefär varannan dag, kanske inte gjorde ALLA övningarna varje dag, men ganska ofta iaf. fick six pack på typ ett halv år

๏̯͡๏

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok

Privat inlägg Skicka

fuk

P Hjälte 674 inlägg

2009-12-19 22:00

0

Svar till Superfisk [Gå till post]:

jaja, förlåt för att jag gjorde er missnöjda :s

๏̯͡๏

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok

Privat inlägg Skicka

Kebabftw

P 31 Horndal Hjälte 92 inlägg
Trådskapare

2009-12-19 22:00

0

Svar till Superfisk [Gå till post]:

La inte märke till magen tills ja märkte att magrutorna börja komma fram o de var väll lite mer än en vecka sedan så lite skillnad har de nog varit :p
Men som sagt, de syns bara när ja ligger xD
Vet du varför?
För de lixsom bör ju vara lika eftersom man är rak när man står och ligger ;S

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok

Privat inlägg Skicka

Kebabftw

P 31 Horndal Hjälte 92 inlägg
Trådskapare

2009-12-19 22:04

0

Svar till skarin [Gå till post]:

Okej, jag gör inte heller hip thrusts men resten gör jag ;p
Ungefär hur lång tid tog det innan du märkte skillnad då?
Sorry för alla frågor x)

Svar till lalaemelie [Gå till post]:

haha jo ;D

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok

Privat inlägg Skicka

fuk

P Hjälte 674 inlägg

2009-12-19 22:06

0

Svar till Kebabftw [Gå till post]:

ungefär 4-5 månader tror jag nog att det var. men då ville jag förstärka det, så jobbade på, till sist såg man 6 packet ganska tydligt.

๏̯͡๏

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok

Privat inlägg Skicka

Kebabftw

P 31 Horndal Hjälte 92 inlägg
Trådskapare

2009-12-19 22:09

0

Svar till skarin [Gå till post]:

Okej, tack så mycket! ^^

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok

Privat inlägg Skicka

nesha

P 35 Hjälte 22 inlägg

2010-03-02 21:18

0

Svar till Vallentuna [Gå till post]:

gjorde du de 2 - 3 gånger om dan ?

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok

Privat inlägg Skicka

viktors

P 31 Hjälte 680 inlägg

2010-03-03 09:03

0

Svar till Kebabftw [Gå till post]:
testa att ligga på ett kcal underskott, runt 500kcal mindre. i 1 månad, samt försök lägga på lite vikter på benen när du kör benlyft etc. så kommer du se att dom kommer fram ganska snabbt :) du har troligtvis lite underhudsfett mellan absen som gör att dom inte syns när du står upp :)

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok

Privat inlägg Skicka

DonG

P 31 Uppsala Hjälte 374 inlägg

2010-03-03 09:11

0

Svar till Kebabftw [Gå till post]:

jag tränade 1,5 år för att komma dit jag e nu
det viktigaste motion och balanserad kost

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok

Privat inlägg Skicka

fuk

P Hjälte 674 inlägg

2010-03-03 09:27

0

Svar till nesha [Gå till post]:

drygt..

๏̯͡๏

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok

Privat inlägg Skicka

Zer0

P Hjälte 407 inlägg

2010-03-03 09:52

0

Svar till Kebabftw [Gå till post]:

Varför vill man ha magrutor? Det ser fördjävligt ut. Jag vill bara bli av med mina.

Men om du nu vill fixa rutor så kör cirka femhundra situps varje dag och ät nyttigt så ska det nog gå vägen.

Jag hette tidigare addhd

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok

Privat inlägg Skicka

Rlager

P Saltsjö-boo Hjälte 4 inlägg

2010-03-03 10:21

0

Magen är som med alla andra muskelgrupper,Så vill man ha någon volym på dom ska man träna dom hårt,tungt & inte glömma att vila.
Som en del kör massa situps varje dag,de hjälper inte!!
Sen om du vill att dom ska synas får du tänka på kosten också,minst lika viktigt som träningen!
Mvh//Rasmus

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok

Privat inlägg Skicka

zerocookie

P 34 Mariefred Hjälte 447 inlägg

2010-03-03 11:40

0

Svar till Kebabftw [Gå till post]:

övning hit och övning dit. Spelar ingen roll vilken magövning du gör, utför du det fel eller för sällan så e de bara skit!

Kör mage 3 ggr i veckan efter träningspasset om du tränar i huvudtaget.

kör 3/4 * 50 crunches, och släng dig inte upp, tänk på tekniken.

och lägg till cardio ca 2-3 ggr i veckan. som vara ca minst 15 min.

"Tungt är inte alltid bäst" "Rom byggdes inte på en dag"

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok

Privat inlägg Skicka

TiiepMellanslag

30 Hägersten Hjälte 2 646 inlägg

2010-03-03 11:57

0

Svar till Kebabftw [Gå till post]:

Be en alkis att köpa ut istället.

en skäggig taliban i en erotisk duschkammare <3

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok

Privat inlägg Skicka

Sensesfail

P 31 Sollentuna Hjälte 2 463 inlägg

2010-03-03 11:59

0

Svar till Kebabftw [Gå till post]:
http://www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc är bättre.
Även om filmen är uff så in i helvete :)

för söt för att ha bild

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok

Privat inlägg Skicka

D2H

P Hjälte 3 460 inlägg

2010-03-03 12:35

0

Svar till DonG [Gå till post]:

Motion är inte alls det viktigaste. Man behöver inte motionera alls i fall man vill få mer definierade muskler.
Missförstå mig inte nu, det är bra att motionera så att man tränar hjärtat men utöver det så behövs det inte.

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok

Privat inlägg Skicka

Rlager

P Saltsjö-boo Hjälte 4 inlägg

2010-03-03 19:53

0

Folk har svårt att förstå asså:P
Spelar ingen roll om du ligger å kör en jävla massa situps,du får inte mer volym för de...

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok

Privat inlägg Skicka

Forum » Fritid » Mat & träning » 6 pack till sommaren?

Användare som läser i den här tråden just nu

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Sidmoduler

• Gilla Hamsterpaj på Facebook!

• Ordningsvakter

  Tw1X Kanelbullen Soode RoadGunner Amanda0043 Hamstern

  Fler ordningsvakter

• Nya artiklar

  • söndag 21/1 19:58 Din guide till sportbe...
  • 2023-08-18 19:22 Upptäck nya spelmöjlig...
  • 2023-06-26 14:31 BankID Casino utan Sve...
  • 2023-06-15 15:10 Casino utan svensk licens
  • 2023-06-12 12:37 Hitta den bästa bonuse...

• Chattkanaler

  Ladda ner programmet mIRC Just nu: 104 st (Börja chatta)

  Gå till snackis Just nu: 6 st (Gå till Snackis)

• Nya forumsinlägg

  • 22:09 Relation med unga töser fel elle...
  • 21:23 Malmun18
  • 08:02 Hamsterpajs välkomsttråd
  • 05:42 Nationella prov i svenska - att ...
  • 17:16 Www.stökigt.nu
  • 15:50 Ge mig tips hur jag kan förbättr...
  • 04:12 Huvudförhandling
  • 19:00 Program för midi-klaviatur
  • 14:23 Brev utomlands?
  • 14:22 Jag drömde något som faktiskt hä...

• Nya forumstrådar

  • 19:43 Malmun18
  • 04:24 Www.stökigt.nu
  • 15:39 Köp nembutal oral lösning (drick...
  • 15:38 Köp nembutal oral lösning (drick...
  • 15:37 Köp nembutal oral lösning (drick...
  • 15:34 Köp ozempic, mounjaro online för...
  • 16:48 Snabb enkät - snälla hjälp det ä...
  • 00:13 Huvudförhandling

  Flera nya forumtrådar »

• Statistik

• Inloggade just nu: 7
• Medlemmar: 62 794
• Besökare just nu: 1 945
• Sidvisningar idag: 121 910

• Hamsterpaj

• Hamsternytt
• Regler
• Förslagslådan
• Annonsera

• Innehåll

• Onlinespel
• Forum
• Sex och Sinne
• Under mattan

• Träffa

• Galleriet
• Nya Foton
• Snackis
• Grupper

• Min profil

• Min gästbok
• Min fotoblogg
• Mina besökare
• Mina vänner

• Övrigt

• Logga in
• Registrera
• Sök
• Chatta