Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Vad menas med set?

Skapad av mitzuku, 2010-05-02 22:30 i Mat & träning

2 861
31 inlägg
0 poäng
Sex och blandat
mitzuku
Visningsbild
F 29 Malmö Hjälte 300 inlägg
2010-05-02 22:30
0
Tjennatjenna!

Tänkte jag skulle försöka träna röven min litegrann så jag slipper skämmas i bikinitrosorna i sommar, så jag letade fram ett 3-veckors program för träning av rumpan. Dock så har jag aldrig fattat det här med set!

Exempel:

"3-4 set är lagom. Gör så många repetitioner du orkar, men minst 20 under första setet."

Så om jag t.ex ska göra Utfall, så kör man ju inte med samma ben hela tiden utan man växlar ju, så hur gör man då? Gör man 10 utfall med varje ben, växlandes, vilar och sedan gör man samma sak 3 gånger till? Är det så det fungerar?

Svara seriöst tack, även om jag är korkad x)

Livet är hårt mot de hårda - Familjeordspråk

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

Tjingsallad
Visningsbild
P 31 Lund Hjälte 10 405 inlägg
2010-05-02 22:34
0

Svar till mitzuku [Gå till post]:

20 utfall totalt. 10 på varje ben, du kan köra vartannat.

3-4 set är 3-4 "omgångar" med 20st utfall.

Typ såhär kan det se ut:

Set 1
Så många utfall du orkar.
Vila 1 minut
Set 2
Så många utfall du orkar.
Vila 1 minut

Osv..

<--- Pro // Did i ask you what you thought you maggot?!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
bmxr
Visningsbild
P 32 Skövde Hjälte 186 inlägg
2010-05-02 22:40
0

Svar till mitzuku [Gå till post]:

då kör du alltså 20 på varje ben :) ska du träna hemma eller på ett gym? som sagt set är upprepande av rörelsen du gjort.. kan inte förklara men du fattar nog =)

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
crash
Visningsbild
P 28 Stockholm Hjälte 196 inlägg
2010-05-02 22:43
0
Typ, upprepande av det du ska göra, typ om du ska springa ett varv runt något eller ja. Kan inte förklara bättre men något sånt som sagt.

breaking ben ftw

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
mitzuku
Visningsbild
F 29 Malmö Hjälte 300 inlägg
Trådskapare
2010-05-02 23:05
0

Svar till bmxr [Gå till post]:

ska träna hemma och variera mellan 8 olika övningar + konditionsträning i 3 veckor :P

Livet är hårt mot de hårda - Familjeordspråk

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2010-05-02 23:18
0

Svar till mitzuku [Gå till post]:

Om du på fullt allvar tror att bara 3 veckor kommer att ge något resultat är det synd om dig. Det tar år att bygga en vettig fysik.

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Orkka
Visningsbild
P 35 Hjälte 1 251 inlägg
2010-05-02 23:27
0

nja man märker skillnad rätt snabbt, du blir fastare fort men det tar tid att bygga massa
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2010-05-02 23:36
0

Svar till Orkka [Gå till post]:

Att bygga en kropp handlar inte bara om att förbättra dess externa attribut. Det handlar om så mycket mer.

Dessutom ska vederbörande isolera rumpmuskulaturen varpå hon kan fetglömma att hon överhuvudtaget kan uppnå någon nämnvärd hypertrofi om hon bara håller på i tre veckor (vilket du verkar hålla med om). Hon har inte heller nämnt någonting om uthållighetsträning eller att ändra kost vilket indikerar på att sannolikheten att TS blir "fastare" är minimal. Hon kommer inte att uppnå nånting på att bara träna tre veckor.

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Orkka
Visningsbild
P 35 Hjälte 1 251 inlägg
2010-05-02 23:54
0


Jaru det beror ju på vad man är ute efter om du inte tränar och sen börjar träna i 3 veckor så kommer du märka skillnad säger inte att det kommer att innebära en stor förändring. Vart säger jag att hon kommer att uppnå en nämnvärd hypertrofi? Går du från 0 till något så kommer du märka skillnad att du förbättras rätt fort. Själv tränar jag gym 5 gånger i veckan+ kondition 2-3 gånger. Gjort de i 2 år nu om ja skulle minska eller höja gym eller kon med gång i veckan så skulle ja inte märka någon skillnad som går att jämföra med någon som börjar aktivera sin kropp. Men ja för att pressa kroppen till det ytersta så måste man tänka på i princip allt, att vara på top kräver oftast att man följer en livsstil. De flesta som börjar träna får ju oftast en psykiskt kick oftast att de mår bätre och mår man bra så utstrålar man det och det gör skillnad när folk ser dig med även om det skulle va minimal kroppslig skillnad.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2010-05-03 08:39
0

Svar till Orkka [Gå till post]:

"Jaru det beror ju på vad man är ute efter om du inte tränar och sen börjar träna i 3 veckor så kommer du märka skillnad säger inte att det kommer att innebära en stor förändring. Vart säger jag att hon kommer att uppnå en nämnvärd hypertrofi?"

Läste du att jag faktiskt skrev att du sannolikt höll med om det?

"Går du från 0 till något så kommer du märka skillnad att du förbättras rätt fort."

Inte så fort om man bara tränar styrketräning på en isolerad muskelgrupp. TS är sannolikt bara intresserad av att förändra sina antropometriska förutsättningar och förbättra sina externa attribut. Hon kommer inte få snyggare röv på så kort tid med ett sånt program.

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Nishu
Visningsbild
36 Boden Hjälte 73 inlägg
2010-05-03 11:04
0
Lonny har faktiskt rätt, 3 veckor kommer vara för lite speciellt om du aldrig tränat förut så lär du åka på en rejäl träningsverk som du också bör vila bort.

Men nu var det väl inte det du frågade efter hehe
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Orkka
Visningsbild
P 35 Hjälte 1 251 inlägg
2010-05-03 17:27
0


åter igen du kommer att märka skillnad när du börjar träna, men jag säger inte samtidigt att du går från att vara fett till att ha sexpack efter 3 veckor. Men man kommer förmodligen märka att man blir starkare och kanske fastare beronde på hur mkt fett man har på kroppen.
Ja men då menar du det?

Säger igen tränar du inte alls och börjar plötsligt, även om det är lite så kommer du märka skillnad men sen är ju frågan om det är mkt eller lite och jag har inte sagt något om det:S
Det är bara löjligt att påstå att man inte märker någon skillnad om man börjar träna om man inte gjort de innan....
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2010-05-03 18:30
0

Svar till Orkka [Gå till post]:

NEJ! Inte med det upplägget. Upplägget är nämligen värdelöst om målet är att uppnå "en fastare rumpa". På sin höjd kan vederbörande utveckla lite styrka. Men det efterfrågade resultatet kommer att utebli. Hade vederbörande gått på en stenhård diet och tränat löpning som en dåre hade hon sannolikt sett resultat. Men definitivt inga mirakel.

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Orkka
Visningsbild
P 35 Hjälte 1 251 inlägg
2010-05-03 18:38
0


nja man märker skillnad rätt snabbt, du blir fastare fort men det tar tid att bygga massa. Det här? står inte hur mycket säger bara att man märker skillnad märk orden:D säger inget om resultaten bara att hon kommer att märka....
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2010-05-03 21:55
0

Svar till Orkka [Gå till post]:

Märka skillnad på vad? Att se resultat är ekvivalent med att märka skillnad.

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Orkka
Visningsbild
P 35 Hjälte 1 251 inlägg
2010-05-05 00:22
0


Hur kroppen ser ut kanske och att du har blivit starkare? Sen så tycker jag att ekvivalent inte passar i just den meningen eller ämnet....
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Orkka
Visningsbild
P 35 Hjälte 1 251 inlägg
2010-05-05 00:23
0

Svar till Orkka [Gå till post]:



att ordet...
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2010-05-05 15:32
0

Svar till Orkka [Gå till post]:

Det är ju det jag säger. Att utseendet inte kommer att förändras nämnvärt med det programmet. Jag har redan motiverat varför i tidigare inlägg. Du är välkommen att bemöta det

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Orkka
Visningsbild
P 35 Hjälte 1 251 inlägg
2010-05-05 16:53
0


Men snälla det jag påstår är att man märker skillnad inte hur mycket, du kan inte göra en diskussion om det. Jag har inte sagt något om vad hon kommer att uppnå hur mkt osv bara att hon kommer att märka skillnad.
Sen använd inte ord du inte förstår..
Om du nu vill ha en diskussion...
''Det tar år att bygga en vettig fysik'' Nej det tar inte år att bygga en vettig fysik. På bara säg 6 månder så kan du få en normal person att gå långt över genomsnittet. Det går snabbt att höja sig till en vis nivå sen går det drygare. Sen kanske det är värt att säga att man kan se fysik på olika sätt en person som är lite fett kan ju ha en fysik som är bättre en någon som är smal. Men det hoppas jag att du vet. Men ja blir lite fundersam när du säger att diet kan vara vägen till en bättre fysik. För det är det inte oftast för de flesta.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2010-05-05 18:20
0

Svar till Orkka [Gå till post]:
"Men snälla det jag påstår är att man märker skillnad inte hur mycket, du kan inte göra en diskussion om det. Jag har inte sagt något om vad hon kommer att uppnå hur mkt osv bara att hon kommer att märka skillnad."

Bestäm det man märker skillnad på då.

"Sen använd inte ord du inte förstår.."

Vad har det med saken att göra? Bemöt mina argument istället.

"''Det tar år att bygga en vettig fysik'' Nej det tar inte år att bygga en vettig fysik. På bara säg 6 månder så kan du få en normal person att gå långt över genomsnittet."

Jo, som om medelsvensson har en vettig fysik.

"Det går snabbt att höja sig till en vis nivå sen går det drygare. Sen kanske det är värt att säga att man kan se fysik på olika sätt en person som är lite fett kan ju ha en fysik som är bättre en någon som är smal. Men det hoppas jag att du vet. Men ja blir lite fundersam när du säger att diet kan vara vägen till en bättre fysik. För det är det inte oftast för de flesta."

Nej, för mat är ju inte det som gör att man bygger upp kroppen. Kost och resultat har absolut inget samband överhuvudtaget.

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Orkka
Visningsbild
P 35 Hjälte 1 251 inlägg
2010-05-05 19:01
0


Det har jag redan svarat på:)

Du kanske skulle fokusera på vad som är väsentligt i stället för att försöka skriva ord, för att på något sätt få övertaget pga att du använder avancerade ord. Jag vet inte men jag tycker iaf att det är onödigt.

Nej det är ju precis vad det inte har därför är det väldigt enkelt att få en fysik som är mkt bätre en genomsnittet.

Diet och kost är skillnad, du kanske skulle google va diet betyder? Även om du inte ändrar kosten så kommer du ändå få bra resultat på låg nivå men den blir självklart bättre om du kör seriöst vilket ja inte argumenterat emot utan för. Så ja förstår inte vart du vill komma där:S En person som är normalviktig som äter normalt har en stabil vikt, och som börjar träna kommer ju att gå ner i vikt om den inte äter mera. Diet kör du oftast om du är väldigt fett eller om du är rätt vältränad och vill bräna av fett så snabbt som möjligt men samtidigt kunna behålla muskelmassa men ändå orka köra tex. ett cardio pass på 30 min efter att du har gymat för maximal fettförbränning
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2010-05-05 19:16
0

Svar till Orkka [Gå till post]:
"Du kanske skulle fokusera på vad som är väsentligt i stället för att försöka skriva ord, för att på något sätt få övertaget pga att du använder avancerade ord. Jag vet inte men jag tycker iaf att det är onödigt."

Vilket blir ett hyckleri från din sida, då du uppenbarligen lägger tid och engergi på att förklara att jag lägger för mycket tid på att skriva "avancerade ord".

"Nej det är ju precis vad det inte har därför är det väldigt enkelt att få en fysik som är mkt bätre en genomsnittet."

Definera: "mycket"

"Diet och kost är skillnad, du kanske skulle google va diet betyder?"

Saxat från wiki: "Dieten är en beteckning på en persons samlade kostintag och matvanor."

"Även om du inte ändrar kosten så kommer du ändå få bra resultat på låg nivå men den blir självklart bättre om du kör seriöst vilket ja inte argumenterat emot utan för."

Fast inte på 3 veckor med ett styrketräningsprogram som i princip bara aktiverar gluteusmuskulaturen.

"Så ja förstår inte vart du vill komma där:S En person som är normalviktig som äter normalt har en stabil vikt, och som börjar träna kommer ju att gå ner i vikt om den inte äter mera."

Träningen så som den har beskrivits (lätt styrketräning) kommer inte öka metabolismen tillräckligt mycket för att resultera i viktminskning.

"Diet kör du oftast om du är väldigt fett eller om du är rätt vältränad och vill bräna av fett så snabbt som möjligt men samtidigt kunna behålla muskelmassa men ändå orka köra tex. ett cardio pass på 30 min efter att du har gymat för maximal fettförbränning"

Diet=kosthållning. Slå upp det i SAOL vettja.

Förklara vad det programmet kan ge förutom aningen förbättrad koordination och aningen förbättrad förmåga för CNS att skicka nervimpulser till musuklaturen (fler mekanoreceptorer)? Hur kan vederbörande bli snyggare av ett sånt program på 3 veckor?

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Orkka
Visningsbild
P 35 Hjälte 1 251 inlägg
2010-05-05 19:33
0


Hjälper dig bara:O

Jaru tränar du kondition så kommer du förmodligen öka syreupptagningen och förbätra din vilopuls efter 6 månader om du tränar säg 2 gånger i veckan jämfört om du inte gjorde det innan hur mkt beror på personen men som förut det blir skillnad..

Ja? Det finns även olika dieter poängen är den att du oftast klrarar dig utan att väga som jag själv har gjort och räknat på hur mkt proteiner och hur mkt kalorier jag borde eller kan räknat på mig kroppsvikt. Men man kan bygga en bra fysik på vanlig husmans kost:S Sen kan man även gå ner utan att byta ut maten om du inte har problem att hålla vikten.

Du behöver som sagt förut inte gå ner i vikt för att få en fastare kropp

Jag vet redan vad diet betyder men du verkar tror att en diet är väldigt viktig men det är det inte på låg nivå.

Har inte sagt att vederbörnande kommer att få en förbättrad koordination etc bara hon kommer att märka skillnad som jag sa förut även om det förmodligen inte kommer att vara mkt.

Om jag själv hade viljat ge ett tips så hade det nog vart anorlunda men det hör inte hit
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2010-05-05 19:47
0

Svar till Orkka [Gå till post]:

"Hjälper dig bara:O"

Jag uppskattar att du försöker hjälpa mig, dock har du inte presenterat något övertygande argument hitills.

"Jaru tränar du kondition så kommer du förmodligen öka syreupptagningen och förbätra din vilopuls efter 6 månader om du tränar säg 2 gånger i veckan jämfört om du inte gjorde det innan hur mkt beror på personen men som förut det blir skillnad.."

Ja, man blir bättre av träning. Men vederbörande håller inte på tillräckligt länge och träningsprogrammet verkar verkligen suga för TS. Hon kommer knappast få någon snyggare rumpa, om nu inte passet är extremt intensivt.

"Ja? Det finns även olika dieter poängen är den att du oftast klrarar dig utan att väga som jag själv har gjort och räknat på hur mkt proteiner och hur mkt kalorier jag borde eller kan räknat på mig kroppsvikt. Men man kan bygga en bra fysik på vanlig husmans kost:S Sen kan man även gå ner utan att byta ut maten om du inte har problem att hålla vikten."

Jag håller med, men förstår inte hur det är relevant för diskussionen.

"Du behöver som sagt förut inte gå ner i vikt för att få en fastare kropp"

Nej, men man behöver ha lägre bf%. Vilket TS ej kommer uppnå på tre veckor med det programet. Åtminstone inte tillräckligt mycket för att det ska vara synligt.

"Jag vet redan vad diet betyder men du verkar tror att en diet är väldigt viktig men det är det inte på låg nivå."

För att gå ner mycket vikt på tre veckor, utan att springa ett marathon om dagen så är det en klar fördel om man har en relativt energifattig kost.

"Har inte sagt att vederbörnande kommer att få en förbättrad koordination etc bara hon kommer att märka skillnad som jag sa förut även om det förmodligen inte kommer att vara mkt."

Nej, men jag har gjort det. OCH DU HAR FORTFARANDE INTE SAGT VAD FÖR SKILLNAD SOM KOMMER ATT MÄRKAS. Jag har bemött det du tidigare sagt och jag vill gärna veta vad din nuvarande ståndpunkt är.

"Om jag själv hade viljat ge ett tips så hade det nog vart anorlunda men det hör inte hit"

Jag tänker däremot ge ett par tips till TS:
1 Sluta inte träna efter de här tre veckorna.
2 Träna allsidigt, alltså många olika träningsformer (styrka, badminton, simning, löpning, etc).
3 Var hyfsat noga med vad du äter.
4 Läs en bok eller två på ämnet om du verkligen vill ha resultat, kunskapen du får kommer hjälpa dig asmycket.

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Orkka
Visningsbild
P 35 Hjälte 1 251 inlägg
2010-05-05 20:27
0

Behöver man det? påpekar bara:S

Ja men nu snackar vi inte riktigt om henne utan bara generellt om vi nu ska göra det så har ja inte påstått att shemat är bra men som sagt jag vet inte hur många gånger jag sagt så gör lite träning skillnad..

Jag drog up att du skrev att det tar flera år att bygga en vetig fysik och att man behöver inte diet vilket du verkar tro tror vi kan lämna det....

Tror inte hon har frågat efter att gå ner i vikt vilket man inte behöver om man är normalviktig för att ändra hur man ser ut..

Ja om man vill gå ner snabbt på 3 veckor så får man ha en snål diet. Vart vill du komma?

Börjar du träna så kommer kroppen formas rätt fort i början sen går det långsammare det är vad jag har sagt kort. Aktiverar du muskler som inte används ordentligt så anpassar de sig för att röra på sig. Som förut har inte sagt hur stora skillnader det kommer att bli.....

Och jag kommer säga följande fråga inte någon på hp om råd och tips utan gå till en expert som kan ge dig helhetsbild och anpassa träningen för just dig så att du kan jobba på det du vill uppnå. Experten kommer förmodligen ge dig tips om kost hur man ska träna etc kanske till och med en bra plan för att få dig i form.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2010-05-05 20:48
0

Svar till Orkka [Gå till post]:
"Ja men nu snackar vi inte riktigt om henne utan bara generellt om vi nu ska göra det så har ja inte påstått att shemat är bra men som sagt jag vet inte hur många gånger jag sagt så gör lite träning skillnad.."

Ehh... Jo hela diskussionen har handlat om hennes träning.

"Jag drog up att du skrev att det tar flera år att bygga en vetig fysik och att man behöver inte diet vilket du verkar tro tror vi kan lämna det...."

Har jag aldrig hävdat.

"Tror inte hon har frågat efter att gå ner i vikt vilket man inte behöver om man är normalviktig för att ändra hur man ser ut.."

Möjligt, dock ser jag få möjligheter att ändra sin hydda nämnvärt på tre veckor förutom att öka i vikt, eller minska. Tjejer brukar vanligtvis vilja gå ner.

"Börjar du träna så kommer kroppen formas rätt fort i början sen går det långsammare det är vad jag har sagt kort. Aktiverar du muskler som inte används ordentligt så anpassar de sig för att röra på sig. Som förut har inte sagt hur stora skillnader det kommer att bli....."

Det som händer är att fler muskelceller kopplas in till varje motorisk enhet, vilket gör att man blir mycket starkare väldigt snabbt. Man kan även gå upp/gå ner i vikt. Dock hinner man inte bygga så mycket muskler på den tiden, inte nämnvärt.

"Ja om man vill gå ner snabbt på 3 veckor så får man ha en snål diet. Vart vill du komma?"

Vi är överens.

"Och jag kommer säga följande fråga inte någon på hp om råd och tips utan gå till en expert som kan ge dig helhetsbild och anpassa träningen för just dig så att du kan jobba på det du vill uppnå. Experten kommer förmodligen ge dig tips om kost hur man ska träna etc kanske till och med en bra plan för att få dig i form."

Jag håller inte med. Det ett antal användare flera på hp som är tämligen kunniga och aktiva i forumet, vars ord ofta väger tyngre än "utbildade experters".


Har missat att TS kommer att träna kondition. Då kan träningen ge resultat, även om jag är övertygad om att de inte är så stora. Men jag står fortfarande fast vid att TS bör fortsätta längre än tre veckor.

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
mitzuku
Visningsbild
F 29 Malmö Hjälte 300 inlägg
Trådskapare
2010-05-06 17:24
0
tänkte bara lägga mig i lite i min tråd här och säga att jag inte Bara tränar endast rumpan, det är en massa olika övningar som tränar olika delar av kroppen, plus att jag springer/joggar minst 5 km varje dag, antingen ute eller på löpband.

Dessutom så är jag totalt otränad, och det brukar göra större skillnad på kortare tid om man är nybörjare.

Och jag är inte alls ute efter att gå ner i vikt, vill bara åtminstone försöka få min stackars rumpa och lår att se lite bättre ut, för resten är jag ju ganska nöjd med.

Livet är hårt mot de hårda - Familjeordspråk

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
bmxr
Visningsbild
P 32 Skövde Hjälte 186 inlägg
2010-05-08 14:16
0

Svar till mitzuku [Gå till post]:

alltså. kör runt 3 övningar max för varje muskelgrupp.. ja kan inte så mkt om hemmaövningar men vila iallafall åtminstone 24 timmar mellan passen.. och det tar kanske 2-3 mån stenhård träning för att se märkvärdiga resultat skulle jag gissa på. men de låter bra bara du bestämmer dig för det o har kul när du tränar kmr du lyckas :D

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
yaldaa
Visningsbild
P 31 Linköping Hjälte 77 inlägg
2010-05-09 12:37
0
Har aldrig fattat det här med att "träna hemma". För helvete, köp gymkort.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
MisterD
Visningsbild
P Hjälte 3 738 inlägg
2010-05-09 12:42
0
Vad för skillnad tror du att du kommer hinna få på 3 veckor?.... -.-

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Mat & träning » Vad menas med set?

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons