Hej!
Jag behöver hjälp med vissa frågor & är väldigt tacksam om ni kan svara på dessa frågorna.
Uppgift 1: Calle är 27 år gammal. Han arbetar på kontor hela dagarna. I nyårslöfte har han lovat sig själv att springa Göteborgsvarvet (halvmaraton) = 21km) i maj månad. Gör en grovplanering hur Calle ska träna de närmsta fem månaderna. Han tror han hinner träna tre dagar i veckan. (Tips! Calle behöver flera typer av uthållighetsträning)
Uppgift 2: MjölkSyra är ett begrepp inom uthållighetsträning. Vid vilken sorts träning bildas det och hur går processen till?
Uppgift 3: Sätt ihop ett allsidigt styrketräningsprogram. Du bör förklara och namge vilka muskler du avser träna. Det är viktigt att du motiverar dina övningsval. Ett förslag är att du genomför ditt träningsupplägg i form av ett cirkelträningspass.
Tack i förhand!!
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
