Tjena!
Jag tar:
Whey-80
Vitaminer
Omega 3
BMR Sports Nutrition, Duzixon
Creatine
Saknar jag något som är viktigt?
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
För övrigt anser jag att Karthago bör förstöras.
Svar till IdentitetIskall [Gå till post]:
Släng ut Duxizon, värdelöst, och släng in någon EAA istället. Testoboosters är mer eller mindre skit.
Släng ut Duxizon, värdelöst, och släng in någon EAA istället. Testoboosters är mer eller mindre skit.
Once upon a time I was a man
Svar till DuckTales [Gå till post]:
Det står: 5 tabletter 20 minuter före träningen och 5 tabletter direkt efter träningen, de dagar man inte tränar då? Min budget är låg xD
Det står: 5 tabletter 20 minuter före träningen och 5 tabletter direkt efter träningen, de dagar man inte tränar då? Min budget är låg xD
Jag passar på att ställa en annan fråga till eventuell person som kan svara: Funkar kreatin? Eller är det bara bluff? För jag pratade med min syster, som är tre och ett halvt år inne i sin läkarutbildning och hon hävdade att kreatin är så gott som meningslöst då kroppen skapar så otroligt mycket ATP att det lilla tillskottet inte gör någon skillnad. Tankar/erfarenheter på detta, någon?
That's not funny. That's sick. ๏̯͡๏)
Nej, det gör du inte. Varför man käkar vitaminer och omega 3 har jag också svårt att förstå. Käka fisk och grönsaker istället. Grönsaker har ju också antiinflammatorisk effekt tillskillnad från om du bara käkar vitamintillskott (tydligen).
Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.
Svar till Yuckifer [Gå till post]:
Jo, kreatin ska ha bevisad effekt. http://traningslara.se/kreatinpastaenden-godkanda-av-efsa/
Jo, kreatin ska ha bevisad effekt. http://traningslara.se/kreatinpastaenden-godkanda-av-efsa/
Ont. Ät mer och bättre mat istället för att lägga massa pengar på kosttillskott om du har begränsad budget(studiebidrag?). Proteinet kan du få i dig ganska enkelt och vitaminerna kommer du få i dig om du äter bra med grönsaker.
Det du skrev låter bra förutom , testo booster. Jag har i princip testat alla preparat som finns o vanliga grejer e bara skit lägg dom pengarna på riktig mat som kyckling o fisk istället. Kom ihåg att äta mycket grönsaker och frukt också. Tag tre rejäla proteindrinkar om dagen mellan dina riktiga måltider. Försök ät minst tre lagade mål om dagen plus mellan mål. jag försöker äta 6-7ggr per dag sammanlagt. Kan rekommendera kvarg, tonfisk starkt som du kör ibland som mellanmål . du har ca 35 gram protein i en tonfiskburk. Lycka till me träningen /Arnold
Svar till IdentitetIskall [Gå till post]:
Köp EAA FX, kostar inte så mycket, 6 - 10 gram innan träning, lika mycket efter. Funkar jättebra.
Köp EAA FX, kostar inte så mycket, 6 - 10 gram innan träning, lika mycket efter. Funkar jättebra.
Once upon a time I was a man
Redbull does not give you wings... lat pulldown does
Har för mig att dessa vitaminer(brustabletter?) innehåller aspartam som sänker seratoninnivån, vilket kan orsaka nedstämdhet och depression. Men det sägs ju vara tvärtom med omega-3, som snarare ska vara bra mot depression.
Svar till blackscorpion [Gå till post]:
Okej tack :) Jag beställde nyss BMR Sports Nutrition, Duzixon, alltid värt ett försök liksom, den hade ju fått bra Betyg osv. Tar Whey-80 3 ggr om dagen mellan målen, försöker få i mig så mycket protein som möjligt.
Okej tack :) Jag beställde nyss BMR Sports Nutrition, Duzixon, alltid värt ett försök liksom, den hade ju fått bra Betyg osv. Tar Whey-80 3 ggr om dagen mellan målen, försöker få i mig så mycket protein som möjligt.
Svar till IdentitetIskall [Gå till post]:
Jag tror inte på kosttillskott. Har en polare som är MMA-boxare, han går kanske upp 10 kilo/år i muskler (just nu tror jag han ligger på 115), äter uteslutande daim + paket mjölk efter träningen.
Så länge du får i dig gott om kolhydrater för att balansera upp energiförlusten vid träning + gott om protein för muskelbygge så finns det inte så mycket mer du kan göra. Allt annat skiter du bara ut.
Jag tror inte på kosttillskott. Har en polare som är MMA-boxare, han går kanske upp 10 kilo/år i muskler (just nu tror jag han ligger på 115), äter uteslutande daim + paket mjölk efter träningen.
Så länge du får i dig gott om kolhydrater för att balansera upp energiförlusten vid träning + gott om protein för muskelbygge så finns det inte så mycket mer du kan göra. Allt annat skiter du bara ut.
Svar till Dna [Gå till post]:
Varför skulle Vitaminer leda till depression och nedstämdhet? Skulle det inte vara tvärtom? *confused*
Varför skulle Vitaminer leda till depression och nedstämdhet? Skulle det inte vara tvärtom? *confused*
Svar till DuckTales [Gå till post]:
Vi får se hur det funkar :) beställde nyss som sagt BMR Sports Nutrition, Duzixon. Alltid värt ett försök!
Vi får se hur det funkar :) beställde nyss som sagt BMR Sports Nutrition, Duzixon. Alltid värt ett försök!
Svar till IdentitetIskall [Gå till post]:
Det är inte själva vitaminerna som sänker seratoninnivån, man blir ju inte deprimerad av frukt direkt. Kosttillskotten innehåller mer än bara vitaminer antar jag. Har dock inga källor på detta, det var min psykolog som talade om det för mig.
Det är inte själva vitaminerna som sänker seratoninnivån, man blir ju inte deprimerad av frukt direkt. Kosttillskotten innehåller mer än bara vitaminer antar jag. Har dock inga källor på detta, det var min psykolog som talade om det för mig.
Härligt att höra! Har nyligen inhandlat detta preparat och blev lite orolig att det skulle vara bortslösade pengar (även om det så klart är ett kul projekt om inte annat!) men detta bevisar uppenbarligen att det inte var det :) Tackar för svar!
That's not funny. That's sick. ๏̯͡๏)
Svar till Lobax [Gå till post]:
Är man en duktig MMA-boxare går man givetvis upp i muskelmassa nästan oavsett vad du äter så länge du får i dig protein. Men han är ju uppenbarligen ganske mycket mer hardcore än vi vanliga satar. :) Vi som går till gymmet max tre till fyra ggr i veckan kan nog få ut ganska mycket av åtminstone proteintillskott och kreatintillskott av flera anledningar.
Är man en duktig MMA-boxare går man givetvis upp i muskelmassa nästan oavsett vad du äter så länge du får i dig protein. Men han är ju uppenbarligen ganske mycket mer hardcore än vi vanliga satar. :) Vi som går till gymmet max tre till fyra ggr i veckan kan nog få ut ganska mycket av åtminstone proteintillskott och kreatintillskott av flera anledningar.
That's not funny. That's sick. ๏̯͡๏)
Svar till IdentitetIskall [Gå till post]:
går du till gymmet och tränar som alla andra Svensson så behöver du inte nåt av det där. ett glas mjölk kommer du isf må bättre av.
För att du ska se resultat av träningen så är det andra andra bitar som måste fungera förutom all kosttillskott du käkar.
svårt att säga eftersom jag inte vet hur du tränar men man ser hela tiden folk som slösar bort sin tid och pengar på massa onödigt skit när dom inte ens vet hur man ska träna för att uppnå resultat.
Självklar att kosttillskott fungerar men bara om du tränar rätt sätt. man kan jämföra med socker, om du äter en massa socker dagligen som du får energi av men inte använder den energin du får så kommer du tillslut att gå upp i vikt, få sömnproblem MM. Samma sak med allt, använd det på rätt sätt och det kommer att fungera.
går du till gymmet och tränar som alla andra Svensson så behöver du inte nåt av det där. ett glas mjölk kommer du isf må bättre av.
För att du ska se resultat av träningen så är det andra andra bitar som måste fungera förutom all kosttillskott du käkar.
svårt att säga eftersom jag inte vet hur du tränar men man ser hela tiden folk som slösar bort sin tid och pengar på massa onödigt skit när dom inte ens vet hur man ska träna för att uppnå resultat.
Självklar att kosttillskott fungerar men bara om du tränar rätt sätt. man kan jämföra med socker, om du äter en massa socker dagligen som du får energi av men inte använder den energin du får så kommer du tillslut att gå upp i vikt, få sömnproblem MM. Samma sak med allt, använd det på rätt sätt och det kommer att fungera.
Svar till Yuckifer [Gå till post]:
Yeah, vad jag hört tränar han 10 ggr i veckan, träning är mer eller mindre hans liv^^
Fast om kosttillskott hade någon större verkan på någon med en lagom varierad diet, borde det inte vara ännu viktigare för någon som han?
Yeah, vad jag hört tränar han 10 ggr i veckan, träning är mer eller mindre hans liv^^
Fast om kosttillskott hade någon större verkan på någon med en lagom varierad diet, borde det inte vara ännu viktigare för någon som han?
Redbull does not give you wings... lat pulldown does
Kreatin skapar vatten i musklerna som håller i en vecka eller två sen kommer dina muskler bli mindre om du slutar använda. Kreatin tar man innan bodybuilding competition ... Dvs det skapar bara Illusion... Det är därför i nästan varje SUper MAss produkt så finns kreatin som lurar dig. BTW använd alldrig kreatin det är skit .... Och det är förbjudet att använda det i några fotbolls ligor.
Och för mycket kreatin kan skada din lever och det finns risker att man blir steril.
Och för mycket kreatin kan skada din lever och det finns risker att man blir steril.
Svar till Lobax [Gå till post]:
Precis, menar det ;)
Troligtvis är det överflödigt för honom då han redan är så pass vältränad. synliga muskler är ju inte så viktigt när det gäller sport, vi som tar tillskott gör det ju mest för att få mer definierade muskler. Skulle tro att han får ut precis så mycket han vill av träningen utan tillskott. Det är ungefär som min kompis som tränar hockey. Han är vältränad nu men jag har frågat honom varför han inte går på någon slags tillskott och han svarade helt enkelt med att han inte behöver tillskott för att bli större utan att han själv kan styra det ganska precist och att han väljer att hålla sig på den nivån han är på då det ger honom effektivast användning av hans muskler för hans sport.
Precis, menar det ;)
Troligtvis är det överflödigt för honom då han redan är så pass vältränad. synliga muskler är ju inte så viktigt när det gäller sport, vi som tar tillskott gör det ju mest för att få mer definierade muskler. Skulle tro att han får ut precis så mycket han vill av träningen utan tillskott. Det är ungefär som min kompis som tränar hockey. Han är vältränad nu men jag har frågat honom varför han inte går på någon slags tillskott och han svarade helt enkelt med att han inte behöver tillskott för att bli större utan att han själv kan styra det ganska precist och att han väljer att hålla sig på den nivån han är på då det ger honom effektivast användning av hans muskler för hans sport.
That's not funny. That's sick. ๏̯͡๏)
Svar till Nejmenhej [Gå till post]:
Det är alltid trevligt med åsikter men om man ska komma med argument som verkar vara baserade på fakta är det oftast underförstått att man ska visa källor för dessa fakta. :)
Det är alltid trevligt med åsikter men om man ska komma med argument som verkar vara baserade på fakta är det oftast underförstått att man ska visa källor för dessa fakta. :)
That's not funny. That's sick. ๏̯͡๏)
Gymmat några år har träffat många som tränar och alla som använder kreatin har sagt detta och man kan se skillnaden.. tex folk som använde kreatin och gick på semester 1 - 2 månader.. Sedan när dom kom tillbaka, frågade man dom haha vafan har hänt med dina muskler ?? (Man ser slöa fettet hänger .. några blir spinkiga) Dom har inget svar... Och jag som bara använde whey 100 har nästan alla muskler kvar .. Jag har snackat med många som tävlar att dom använder bara kreatin innan dom går till tävling man använder typ 1-2 veckor innan. Fakta på internet är inte samma som IRL ... tro mig .... Själv drycker jag bara protein och riktig mat ... Vinter = Bulking .. Sommar = Deff
Svar till Lobax [Gå till post]:
Du har aldrig bejakat tanken om att han kan gå på steroider?
10 kg per år i rena muskler är nästintill omöjligt att uppnå såvida man inte begagnar steroider.
Du har aldrig bejakat tanken om att han kan gå på steroider?
10 kg per år i rena muskler är nästintill omöjligt att uppnå såvida man inte begagnar steroider.
Once upon a time I was a man
Svar till Nejmenhej [Gå till post]:
Källa på dina sista påståenden? Har aldrig sett några studier som indikerar detta, kan du källhänvisa?
Källa på dina sista påståenden? Har aldrig sett några studier som indikerar detta, kan du källhänvisa?
Once upon a time I was a man
Svar till Nejmenhej [Gå till post]:
Alltid härligt med lite broscience.
Kreatin lagras i musklerna som kreatinfosfat och lagrar inte bara vatten.
Man ska alltid vara källkritisk till det mesta på internet som i verkligheten.
Alltid härligt med lite broscience.
Kreatin lagras i musklerna som kreatinfosfat och lagrar inte bara vatten.
Man ska alltid vara källkritisk till det mesta på internet som i verkligheten.
Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.
Svar till Bobby [Gå till post]:
Han påstår att det är närmare 15kg. :)
Men jo, han var ju "vanlig" innan han började med MMA i ettan. Så nog ligger det en sanning i hans utvekling.
Han påstår att det är närmare 15kg. :)
Men jo, han var ju "vanlig" innan han började med MMA i ettan. Så nog ligger det en sanning i hans utvekling.
Svar till Yuckifer [Gå till post]:
Varför skulle tillskott ge tydligare muskler? Det är väl inte doping vi talar om, eller?
Hur mycket dina muskler kan växa beror ju på träningen. Sedan så behöver din kropp ju såklart något att bygga muskler av (protein), och om man inte får i sig nog så växer man ju inte så mycket som man kanske skulle kunnat. Proteinpulver är ett enkelt sätt att se till att man gör så. Men också dyrt.
Att dock ha en hel lista med tillskott som TS verkar helt onödigt.
Varför skulle tillskott ge tydligare muskler? Det är väl inte doping vi talar om, eller?
Hur mycket dina muskler kan växa beror ju på träningen. Sedan så behöver din kropp ju såklart något att bygga muskler av (protein), och om man inte får i sig nog så växer man ju inte så mycket som man kanske skulle kunnat. Proteinpulver är ett enkelt sätt att se till att man gör så. Men också dyrt.
Att dock ha en hel lista med tillskott som TS verkar helt onödigt.
Svar till DuckTales [Gå till post]:
Han är 17, det mesta har skett med hjälp av pubertetens hormoner :)
Och jag är väldigt säker på att han inte tar steroider. Han spenderar för mycket pengar på mjölk för att ha råd lol (han gymmar inte ens, tycker det är för dyrt).
Han är 17, det mesta har skett med hjälp av pubertetens hormoner :)
Och jag är väldigt säker på att han inte tar steroider. Han spenderar för mycket pengar på mjölk för att ha råd lol (han gymmar inte ens, tycker det är för dyrt).
Forum » Fritid » Mat & träning » Kostillskott (träning)
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!