tjabba
Det är så att jag spelar i ett fotbollslag men har blivit skadad nu, och kommer inte att kunna spela boll på ett tag.
För att jag har ett felsteg på mina fötter som ger en svår överbelastning på fötterna som ger mig mycket smärta i vaderna.
Har varit hos en fotspecialist och beställt speciallinlägg och är där för få övningar för förstärka muskler och balans i fötterna. Är ganska smal och detta har att göra med att jag inte har så mycket muskler runt där överbelastningen kommer.
alla fall.
Måste gå till ett gym för göra dessa övningar och blivit rekommenderad att fortsätta träna gym hela livet för hålla ingång fötterna o ben för inte få smärtor av överbelastningen.
Ska gymma 3 gånger i veckan, så oftast blir det efter fotbollsträningen sedan när jag börjar med det.
Tisdag,Torsdag,Söndag
skulle behöva hjälp med ett schema för träna hela kroppen,
ingen mening o gå dit för göra dom övningarna jag fått, behöver träna allt och de är lika bra.
aldrig varit på gym förut, men det blir väl,
dag 1 ben
dag 2 mage/rygg
dag 3 armar/axlar
skulle behöva hjälp med upplägg och vad för maskiner man ska köra, och typ köra 3*15 t.ex osv.
mkt text men hoppas ni förstår, tack för hjälpen.
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!