Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

åsikter.

Skapad av Tappy, 2013-04-10 21:27 i Mat & träning

1 721
6 inlägg
1 poäng
Sex och blandat
Tappy
Visningsbild
Hjälte 2 inlägg
2013-04-10 21:27
0
Om jag följer detta schemat kan det funka bra för att skaffa muskler tro?

träna 5 gånger i veckan
hjärt: intervall på treadmil för 20 minuter, tre gånger i veckan
kosttillskott: endast vassleprotein

EAT 5-7 MÅLTIDER: med lucka på 2-3 timmar vardera

på morgonen - 7 äggvitor, 1/2 kopp av torra havre, grönt te, 2 msk linfrön, 3-7 jordgubbar

under skoltid - 1st broms - en halv smörgås (fullkornsbröd) och stekt kött med oliver och sallad

2. Broms-inget
3. Broms-den andra halvan av smörgås

dessa var unchangable

nu för andra måltider under dagen var jag antingen äter (ha i åtanke att alla måltider var kokt i vatten):

(broccoli och en morot / sallad / baljväxter) med (kycklingbröst / fisk / stek), för smak endast citron och en tblspoon olivolja tillsätts


30 minuter före Gym: 1/2 dl torrt havre, med proteinshake

efter träningen måltid: 1 banan och en proteinshake

innan sängen endast tonfisk med en matsked olivolja eller 1 tabespoon jordnötssmör.

Alla måltider var äts i små portioner! Tränar 5 gånger i veckan
hjärt: intervall på treadmil för 20 minuter, tre gånger i veckan
kosttillskott: endast vassleprotein

EAT 5-7 MÅLTIDER: med lucka på 2-3 timmar vardera

på morgonen - 7 äggvitor, 1/2 kopp av torra havre, grönt te, 2 msk linfrön, 3-7 jordgubbar

under skoltid - 1st broms - en halv smörgås (fullkornsbröd) och stekt kött med oliver och sallad

2. Broms-inget
3. Broms-den andra halvan av smörgås

dessa var unchangable

nu för andra måltider under dagen var jag antingen äter (ha i åtanke att alla måltider var kokt i vatten):

(broccoli och en morot / sallad / baljväxter) med (kycklingbröst / fisk / stek), för smak endast citron och en tblspoon olivolja tillsätts


30 minuter före Gym: 1/2 dl torrt havre, med proteinshake

efter träningen måltid: 1 banan och en proteinshake

innan sängen endast tonfisk med en matsked olivolja eller 1 tabespoon jordnötssmör.

Alla måltider var äts i små portioner!
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

Tappy
Visningsbild
Hjälte 2 inlägg
Trådskapare
2013-04-10 21:28
0
Broms=Rast typ :P
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
T3CHN9NE
Visningsbild
P 34 Hjälte 854 inlägg
2013-04-10 21:47
0
Broms hit och dit! Detta var jävligt luddigt.

That's what's up....

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
guggel
Visningsbild
P 34 Hjälte 288 inlägg
2013-04-10 21:50
0
ja tycker också de va väldigt luddigt. allt för mycket information och knappt att ja orkade läsa allt
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
jok
Visningsbild
P 28 Hjälte 362 inlägg
2013-04-10 21:51
1
Opassande namn på tråden, den borde heta "fungerar mitt träningsschema" eller "Hjälp med träning" eller min personliga favorit "Kolla vad duktig jag är, vill ni inte ligga med mig nu"

Och nej, om du gör det där kommer du bli tjock och olycklig, men du kommer inte vara olycklig för att du är tjock, du kommer vara nöjd med dina överdimensionerade bröst, din fåniga mage, det faktum att du inte kan se din penis och alla nya konstiga lukter. Det som kommer göra dig olycklig är när alla du älskar lämnar dig för att du inte talar om någonting annat än träningen och gnäller på att du inte blir den superhjälte du drömmer om.
Sen kommer det börja gå! Du lägger 110% och blir snyggare.
Din familj märker dock förändringar, du börjar bete dig konstigt, du har fått finnar på nya konstiga ställen och, nej den konstiga lukten är oförändrad.
Sen alienerar du dem, du är för stolt och när din mor vill att du ska träna mindre skriker du, det här pågår under en längre tid och när din far lägger sig i börjar du slå.
Det känns bra först, tänk att ge igen för alla åren, nu är det du som bestämmer!
Men det går för långt, han andas inte mer, din mor skriker, hunden skäller och balkongdörren står öppen.
Du springer, du bedövar ångesten med preparat som inte är lagliga men inte så olagliga heller.
Vem ljuger du för? Du vet att du stödjer våld, mord och skövling av regnskogen. Dessutom dog säkert en valp i processen.
Till sist hittar dem dig, i en kvart på andra sidan jorden strömmar poliser in men för sent.
Du har tagit din sista kanyl, det är över.

Och du upprepar dig för mycket och ditt inlägg är för långt. Men jag kanske inte ska klaga.

In retrospect, I side with my detractors

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
lolrofl
Visningsbild
P Hjälte 1 707 inlägg
2013-04-11 11:39
0
börja med att träna 5 gånger i veckan och ät 3 st stabila mål om dagen, det behöver inte vara så komplicerat. Du ska bara bygga muskler :)
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Mat & träning » åsikter.

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons