Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Löpband - bra sätt att gå ner i vikt?

Skapad av GameSoeZ, 2013-05-26 00:59 i Mat & träning

12 896
12 inlägg
-1 poäng
Sex och blandat
GameSoeZ
Visningsbild
Hjälte 1 inlägg
2013-05-26 00:59
0
Hallå, jag vill gå ner i vikt och få ganska bra kondis men jag gillar verkligen inte att gå ut och gå, inte för att det är speciellt jobbigt men för att det är tråkigt.

Så jag har köpt ett löpband och nu behöver jag tips typ som hur snabbt ska jag gå?

Har kollat runt lite och sett att 7km/h är en bra hastighet men är inte det lite mer joggning än att gå?

Om jag skulle börja gå 1 timma varenda dag i 7km/h tror ni det skulle bli resultat? om jag började bara dricka vatten och inte äta godis/chips osv.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

stachurski
Visningsbild
P 32 Hjälte 444 inlägg
2013-05-26 01:04
0

Svar till GameSoeZ [Gå till post]:
grejen är att det handlar ju om att göra av med mer än man tar in så antar att du måste se över kosten lite också. Alltså kommer du inte mirakulöst gå ner i vikt för att du utesluter godis och läsk :) För dom som vill gå ner i vikt kan för mycket frukt även det vara negativt :)

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
RebelRebel
Visningsbild
Hjälte 5 429 inlägg
2013-05-26 01:16
0
Svar till GameSoeZ [Gå till post]:
Det är inte alls samma sak att gå/springa på löpband som det är att gå/springa på normalt underlag. Eftersom det är marken som rör sig och inte du så blir det rätt onaturligt och kan leda till felbelastning, och dessutom får du inte alls lika bra träning.

En timme på löpbandet är långt ifrån samma sak som en timme i motionsspåret. Så ut med dig! Lyssna på musik eller kanske en podcast så går tiden snabbare och du har roligare. Eller varför inte ta med en polare?

Draco dormiens nunquam titillandus.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
stachurski
Visningsbild
P 32 Hjälte 444 inlägg
2013-05-26 01:22
0

Svar till RebelRebel [Gå till post]:
håller med! Jag får Alltid ont i knäna när jag springer på löpband vilket jag inte får utomhus :D

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
propell
Visningsbild
P 35 Göteborg Hjälte 3 156 inlägg
2013-05-26 02:00
0
Rör på dig.
småät inte.
Käka inte godis och drick inte läsk.
Vips! Så går du ner i vikt.

I TOOK A SIP FROM A CUP OF MERCURY

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Tjingsallad
Visningsbild
P 31 Lund Hjälte 10 405 inlägg
2013-05-26 04:31
2

Svar till GameSoeZ [Gå till post]:
Protip; tycker du att det är tråkigt att gå ut och jogga så kommer inte ett löpband att hjälpa.

<--- Pro // Did i ask you what you thought you maggot?!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2013-05-26 09:15
0
Träning gör i grund och botten inte att du tappar i vikt. De kalorierna du förbränner av typ 5k löpning är inte så mycket. Det träning framförallt gör är att ha positiva effekter på hormonsystemet vilket i sin tur gör att du sover bättre och käkar bättre. Ja du måste vara konsekvent med sömn och mat också.

7km/h är nog lite för långsamt för min smak. Personligen hade jag nog hellre satsat på en ergocykel och tränat massvis med grisiga intervaller. Ett annat billigare alternativ om du inte vill springa ute är ju hopprep och högintensiv egen styrketräning hemma. Typ sån här träning är relativt enkel och billig att göra: http://www.youtube.com/watch?v=6eTfGe11imw&list=UUuY1W4AwhhgkB6rsJBtltUA

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Existenz
Visningsbild
P 29 Hjälte 2 360 inlägg
2013-05-26 12:39
1

Svar till GameSoeZ [Gå till post]:
Lyssna inte på alla dåliga råd, du ser ju själv att hälften av dem är halvtjocka.

Det är ingen mening att försöka ge upp allt godis, all läsk, all pizza och alla kolhydrater på en gång samtidigt som du försöker börja träna stenhårt och lämna allt TV-tittande bakom dig. Det går helt enkelt inte göra den sortens förändringar med så kort varsel.

Försök ändra småsaker istället: ett glas mindre mjölk om dagen innebär nästan ett kilo vikt om du skippar det regelbundet i två månader. Ett glas vatten innan maten gör att du äter 100-200 kalorier mindre per måltid, vilket även det blir ett kilo eller mer i vikt på två månader. Det är dessutom något du kan vänja dig vid och fortsätta med hela livet utan problem.
Ät godis, men ät 100-200 gram mindre per vecka än vad du äter nu. Då går du ner en hel del om du slår ut det över ett tag.

Spring eller jogga när du vill, inte för att du måste. Tvingar du dig till det så kommer du lägga av snart. Känner du för att springa över ängarna eller träna parkour i skogen en dag så är det BRA! Du behöver inte springa på ett särskilt sätt! Bara du rör på dig och har roligt.

Att försöka gå ner i vikt snabbt är något som folk försöker med hela tiden. Det leder till att de går ner fyra kilo på två veckor, sedan börjar de äta igen och går upp alltsammans innan sommaren är över. Det är dessutom lika hälsosamt som att dunka huvudet i en tegelvägg.

Lycka till!

Folkhjälte och människoson. Lever i sus och dus, kommer dö i hemska smärtor.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
jonnasofiaa
Visningsbild
F 26 Hjälte 79 inlägg
2013-05-30 16:54
-4
Det beror på hur många kalorier du tar in. Om du vill gå ner i vikt ska du äta under ditt BMR (du kan räkna ut din bmr på nätet). Om du gör det är det bara att köra på med det och ditt löpband!! :)

tror att jag har en ätstörning..

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Silversex
Visningsbild
P 40 Hjälte 36 inlägg
2013-05-30 18:06
0

Svar till GameSoeZ [Gå till post]:


Om du väljer att styrketräna och få lite muskler så kommer du att bränna mer fett på kroppen ändå för att mer muskler gör att förbränningen ökar automatiskt. Och vad spelar det för roll om du har gått ner i vikt och ser ut som ett benrangel när det är snyggare och du har en figur och kropp med muskler än ingenting?
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Lobax
Visningsbild
P 30 Uppsala Hjälte 5 448 inlägg
2013-05-30 19:16
0
Svar till GameSoeZ [Gå till post]:
Det viktigaste för kaloriförbränning är hur långt du kommer, inte så mycket hur snabbt du gör detta på. Det krävs nämligen ungefär lika mycket arbete att gå en mil som att springa den på halva tiden.

Så det viktigaste är att du sätter upp distansmål. Själv brukar jag avverka kanske 30-40 km i veckan, men du kan med fördel säkerligen nöja dig med 25-30. Att gå milen tre gånger i veckan borde vara ett rimligt mål.

Annars så har jag svårt att se hur det skulle vara tråkigare att gå/springa utomhus som att gå/springa inomhus på band. Det bästa med att springa på ett spår är just att man kommer ute i den friska luften och får njuta av naturen i alla väder. Springer man på löpband (vilket jag måste göra halva året, norrland hallå) så blir det bara kvavt, monotont och hemskt.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Themartingbg
Visningsbild
P 46 Hjälte 1 inlägg
2013-06-29 07:49
0
Använd löpbandets möjligheter till att öka intensiteten. Du får en mycket bättre och effektivare träning genom att trycka några extra gånger på hastighetsknappen än om du springer långa, monotona rundor. Öka pulsen genom progressiva pass, där det går snabbare och snabbare, eller med fartlek och backlöpning.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Mat & träning » Löpband - bra sätt att gå ner i vikt?

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons