Hej! Jag är en oerhört spinkig person på 16 år som har planerat på att successivt få en normal - kanske även vältränad kropp någon vacker dag. Jag är 1,75 lång med taniga 53kg till mitt namn. Det borde nämnas att jag är /väldigt/ svag; det är nästan komiskt då vi gjorde oss bekanta med ett gym ett idrottspass och mina armar vacklade under 15kg bänkpress.
Hur ska jag gå till vägas för att kunna bygga upp mina muskler och vikt på ett effektivt sätt? Finns det någon särskild rutin jag borde följa? En matvana? En av mina största demoner är en svaga vilja; jag saknar motivation till det mesta som inte involverar att jag sitter och slappar framför datorn. Tips på hur jag kan bygga upp min motivation och fästa mig vid hälsosamma vanor uppskattas mycket! Min kropp sänker mig på alla plan, och jag börjar seriöst närma mig en mental botten.
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
