2014-02-19 21:56
En stukad fot är ju när man övertöjer ett ligament eller ledband, tillföljd en internblödning. det är därför en fot kan svullna lite när man stukar den samt gör ont.
Som ovanstående. de gäller o ta de lugnt och låta foten få göra sitt. ha i högt läge vid behov kan hjälpa till att få ner ev svullnad. rör häller på tårna ofta än att vicka på foten ofta. Ingen här på nätet kan ju säga hur stor stukning du har, eller om de ens är en stukning. Du kanske bara har tillfälligt ont eller så har du dragit på dig en Ligaments-skada.
Om de inte är bra inom kort eller om du har för mycket smärta så skall du ringa till något av vårt lands vårdorgan /vårdcentra/sjukhus osv.
DET ABSOLUT sämsta man kan göra är att linda något hårt runt den för att få stöd. de gör mer skada än nytta. Man vill ha god cirkulation i den så att den kan läka fort.
Det man däremot kan göra PRECIS när man stukar den är att linda den rejält hårt och strypa den. dock bara den första timmen efter stukningen samt man bör inte ha strypt delen i längre än ca 20 minuter. efter 1 timme så ger inte detta någon verkan, de man är ute efter är att öka trycket i den stukade delen så att den skall blöda mindre och förhoppningsvis inte svullna lika mycket av blödningen, då den förhoppningsvis och troligtvis har slutat efter den här tiden.
Racing <3
