Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Har köpt mig en motionscykel då jag vill kunna träna hemma och öka i vikt. Vill bli större i ben och rumpa. Hur ska jag träna för att öka i muskler ?
Ben och rumpa? Squats ftw. Motionscykel i all ära, men det är bättre för motion, dvs typ konditionsträning, tror inte det kommer ge dig lika mycket muskler. Ät bra och kötta på i gymmet regelbundet, typ 3 gånger i veckan i alla fall. Squats och deadlifts kommer är det du vill satsa på framför allt.
Du måste konstruera ytterligare pyloner
Forum » Fritid » Mat & träning » öka i vikt
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!