Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Det är så att jag har börjat köra den här GI- metoden, och jag äter inga kolhydrater. Ingen pasta, potatis, ris, bröd, m,m Äter egentligen ingenting som innehåller mjöl (som te.x pannkakor)
Jag har kört den här dieten i 4 dagar och märker en liten skillnad på min kropp, jag tycker själv att jag ser lite smalare ut.
Men nu till mina frågor:
1 ; Är det vanligt att man känner sig väldigt trött dom första dagarna?
har nämligen varit rätt så trött och sovit mycket nu under dom första dagarna.
2 ; Vad ska jag äta egentligen, jag vet vad jag inte ska äta men vad är egentligen OK att äta? Känns inte som att det är så mycket som jag får äta :/
3 ; När man slutar äta kolhydrater är det då viktigt att äta mycket fett?
4 ; Om jag börjar äta kolhydrater igen kommer jag då lägga på mig i form av fett?
Svar till stella95 [Gå till post]:
1. Kolhydrater är energi för kroppen. Med lite energi blir du trött.
2. Jag rekommenderar dig till att äta mycket protein istället. Det blir också energi och om du tränar bygger du mer muskler.
3. Nej. Mycket fett är aldrig nyttigt. Dock ska du inte sluta äta kolhydrater. Det finns dåliga sådana som du ska undvika. Och bra som du ska äta. Smakar det gott är de oftast dåliga ;)
4. Om du ligger på ett kalori-överskott så kommer kroppen att börja lagra energin i form av fett. Allt handlar om hur mycket du äter.
1. Kolhydrater är energi för kroppen. Med lite energi blir du trött.
2. Jag rekommenderar dig till att äta mycket protein istället. Det blir också energi och om du tränar bygger du mer muskler.
3. Nej. Mycket fett är aldrig nyttigt. Dock ska du inte sluta äta kolhydrater. Det finns dåliga sådana som du ska undvika. Och bra som du ska äta. Smakar det gott är de oftast dåliga ;)
4. Om du ligger på ett kalori-överskott så kommer kroppen att börja lagra energin i form av fett. Allt handlar om hur mycket du äter.
För övrigt anser jag att Copyswede bör förgöras.
Svar till l_aurell [Gå till post]:
1: Du kan vara trött i början men om det håller i sig länge äter du nog inte helt rätt.
2: Finns mängder av trevliga Gi recept runt om på nätet bara välj och vraka. Finns många saker du kan ersätta pastan och allt annat med.
3: Du ska inte sluta äta kolhydrater enligt Gi metoden, du ska bara undvika snabba kolhydrater. Enligt Gi ska du ha en fettrik diet ja, men se till att det är nyttiga fetter du får i dig.
4: Beror på din ämnesomsättning och hur mycket du äter.
Om du använder Gi metoden under en längre tid och sedan trycker i dig massa snabba kolhydrater kan din mage bli rätt orolig dock.
1: Du kan vara trött i början men om det håller i sig länge äter du nog inte helt rätt.
2: Finns mängder av trevliga Gi recept runt om på nätet bara välj och vraka. Finns många saker du kan ersätta pastan och allt annat med.
3: Du ska inte sluta äta kolhydrater enligt Gi metoden, du ska bara undvika snabba kolhydrater. Enligt Gi ska du ha en fettrik diet ja, men se till att det är nyttiga fetter du får i dig.
4: Beror på din ämnesomsättning och hur mycket du äter.
Om du använder Gi metoden under en längre tid och sedan trycker i dig massa snabba kolhydrater kan din mage bli rätt orolig dock.
"Trassla inte till saken genom att komma dragande med fakta"
1 Jag skummade igenom en studie om kolhydrater och humör där man kom fram till att folk som hade kolhydratfattig diet var med ledsna i ögat än de som käkade kollisar, fast nu är jag lat och pubmed funkar inte just nu så... jag orkar inte leta upp studien faktiskt.
2 Du ska äta vanlig mat tills du blir mätt och sen slutar du äta. Om du äter bra och tränar bra så kommer du ha en bra vikt och se bra ut.
3 Ja, det är det. Men du behöver inte sluta äta kolhydrater.
4 Det beror på hur många kolhydrater du äter.
Baserat på dina tidigare trådar så förefaller det som att du inte behöver gå ner i vikt. Att ha för lite fett på kroppen är skadligt i längden. Fett behövs för att utsöndra vissa hormoner etc.
2 Du ska äta vanlig mat tills du blir mätt och sen slutar du äta. Om du äter bra och tränar bra så kommer du ha en bra vikt och se bra ut.
3 Ja, det är det. Men du behöver inte sluta äta kolhydrater.
4 Det beror på hur många kolhydrater du äter.
Baserat på dina tidigare trådar så förefaller det som att du inte behöver gå ner i vikt. Att ha för lite fett på kroppen är skadligt i längden. Fett behövs för att utsöndra vissa hormoner etc.
Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.
Forum » Fritid » Mat & träning » Gi
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!