Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Hur mkt tar du på gymmet?

Skapad av 9304, 2012-02-29 01:13 i Sport

5 261
27 inlägg
-3 poäng
9304
Visningsbild
P 31 Hjälte 873 inlägg
2012-02-29 01:13
0
En tråd där ni ska skriva vad ni tar på olika redskap i gymmet. Skriv de redskap ni kmr på och vill "skryta" om ;) Några ex; bänkpress, antal pullups och chinups(om ni inte vet skillnaden, googla), knäböj osv. Skriv också gärna er vikt eftersom vikter är relativa ;P

Jag får väl börja:
Vikt: 85kg
Bänkpress: tar 50kg 6x3 men om jag maxar ett enda lyft tar jag minst 80 kg(det högsta jag testat)
Chins: Har kunnat typ 10, nu har det går ner lite, men utvilad tar jag minst 5st
Pullups: typ 3st
Knäböj: Knäböj, 60 kg på smithmaskinen. Dock kan jag nog klara av lite mer.

Jaa mer än så kmr jag inte på som kan va värt att skriva men kanske lägger till i efterhand när fler har skrivit lite xD
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

axlrose
Visningsbild
P 30 Hjälte 1 442 inlägg
2012-02-29 01:58
0

Svar till 9304 [Gå till post]:
Bänkpress: 60 10x3
chins: 16 max men 10x3
Pullups: 10 max 8x3
Benpress: 150kg 20x3
Knöböj: 80kg 6x3
Armhävningar: 80 max utan vila, men 30x5


Float like a butterfly, sting like a bee, his hands can't hit what his eyes can't see.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Niska
Visningsbild
P 30 Hjälte 1 935 inlägg
2012-02-29 02:43
0
Bänkpress: Osäker då jag är på gymmet så sällan men sist körde jag på 40 kg, 10*3
Chins: Osäker även där men minst 10, dock är jag besviken på mig om jag tar under 15 faktiskt.
Pullups: Maxade 22 för någon vecka sen.
Vadpress: 250 kg, 10*3

Är väl det jag har någorlunda koll på, är inte på gymmet så ofta men ska bättra mig vad gäller styrketräning så!

Skäms på mig för att hänga här för lite!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Lobax
Visningsbild
P 30 Uppsala Hjälte 5 448 inlägg
2012-02-29 03:24
0
Svar till 9304 [Gå till post]:
Jag gymmar inte, är svag som en sten, och väger typ 65kilo.

Bänkpress: No idea. Sist jag körde låg det på kanske 30-40 kilo 3X10, men det var ett halvår sen.

Pullups: 5-7st sist jag körde.

Armhävningar: Kanske 15st, men då kör jag med fötterna på sängen och hela vägen ned (det räknas inte om inte bröstet nuddar marken!)

Jag kan däremot utan problem springa 5k på under 22 min! På den gamla goda tiden då man tävlade så brukade jag dock ligga under 20min.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Kotlett_Attack
Visningsbild
P 32 Västra Frölunda Hjälte 1 795 inlägg
2012-02-29 03:39
0
Svar till NiskA [Gå till post]:
Märkligt att du gör så mycket mer pullups än chinups.
Chinup är när dina handflator är mot dig och pullup är när handflatorna är ifrån dig. De flesta klarar ju mer chins än pullups.



Tillägg av Kotlett_Attack 2012-02-29 03:43

Själv tar jag 70kg 10x4 i bänk.
160kg benpress 10x4
Pullups kör jag 5 set på och klarar 10-11 på första, sen går det neråt. På det 5e så gör jag kanske 6-7.
Armhävningar brukar jag inte göra men jag kan göra ca 50 på en gång.

Jag är 163cm och väger 80kg.

Jag har ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Voodoo
Visningsbild
P Hjälte 591 inlägg
2012-02-29 04:05
0
Svar till 9304 [Gå till post]:
Vikt: 72 längd: 180 ålder:17

bänk 80x5 90x1

mark 140x5 165x1

knäböj 100x5 110x1

stöt 70x1

(licenserad styrkelyftare)

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Javve
Visningsbild
35 Hjälte 96 inlägg
2012-02-29 06:03
0
Skönare tråd.

Vikt: 78 Längd: 178

Bänkpress 85x4

Dips 6x3 Med 10kg Viktbälte

Chins 4x3 Med 5kg viktbälte

plankan 3:00 min

10Km löpning i terräng under 60 min.



It's complicated.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
K0kk0
Visningsbild
P Hjälte 2 inlägg
2012-02-29 06:36
0
Bänk: 80kg 8x3

Utfall: 70kg 8x3

Benpress: 220kg 10x2

Dipps: Klarat ca 15-20 i följd med 20kg i bälte

Pullups: Kör som uppvärmning tills jag inte klarar fler
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
YoungTony
Visningsbild
P 32 Kungälv Hjälte 2 794 inlägg
2012-02-29 08:31
0
Bänkpress: 80 8x3
Chins: 10x3
Pullups: 10x3
Benpress: 190 10x3
Knäböjj: 100x8

Tillägg av RuttenKondom 2012-02-29 12:08

180cm, 81kg

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
omnibus
Visningsbild
Hjälte 685 inlägg
2012-02-29 08:58
0
Längd: 193 cm Vikt: ~85kg (vem fan orkar väga sig?)

Bänkpress: 80 6x3

Knäböj: 55-60 på smithstång 6x3

Preacher curls: 35 8x3

Tricepspress m hantel: ~25 8x3 (kör en hantel i båda händerna)

Lagom ojämnt tränad sådär, men det är på väg att fixas!

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Niska
Visningsbild
P 30 Hjälte 1 935 inlägg
2012-02-29 11:58
0

Svar till Kotlett_Attack [Gå till post]:
Oj fel tänk av mig! Skyller på att jag var trött och blandade ihop chins med dipps till och med!
Och då är det i chins jag maxade 22, osäker på pullups.

Skäms på mig för att hänga här för lite!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
sneakhugger2
Visningsbild
34 Hjälte 21 inlägg
2012-02-29 13:03
0
Well, enda jag kan "skryta" om är mina ben

Benpress: 580 x 11

Vadpress: 400x8x3

Tränat seriöst ungefär ett år
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
sayw00t
Visningsbild
P 32 Järfälla Hjälte 438 inlägg
2012-02-29 16:52
0

Svar till sneakhugger2 [Gå till post]:
Säker på att det inte är i pounds? Annars är maskinen troligtvis grovt feloptimerad. Tvivlar nämligen starkt på att det verkligen är 580 kg.


67 kg 170 cm.

Bänkpress: 95kg 1RM

Knäböj: 80kg 5x5

Marklyft: 130 kg 1RM
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
nephilim
Visningsbild
P 32 Falun Hjälte 8 307 inlägg
2012-02-29 18:16
0
Sist jag tränade för snart ett år sedan så låg vikterna på:
Bänkpress: 60kg. 8*3 (Max 82Kg.)
Benpress: 160kg. 8*3 (Maxade aldrig)
Latsdrag: 90kg. 8*3 (Max 125kg.)

Jag själv vägde då cirkus 78 kg.

"Din mamma spelar keyboard i Hammerfall." - Sharlee D'Angelo

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Krackpantz
Visningsbild
F Hjälte 1 858 inlägg
2012-02-29 18:23
0
I bänkpress orkar jag lyfta stången, vad är det, 20 kg kanske? ;);) PUH.

Hej

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
mmm-098
Visningsbild
F 28 Hjälte 5 inlägg
2012-02-29 18:24
-3
hörru ts 80 kg är inte så bra när man väger 85 och är kille som är 18....
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
spel565
Visningsbild
P 29 Göteborg Hjälte 1 077 inlägg
2012-02-29 18:59
0
Svar till 9304 [Gå till post]:
Vikt: <70kg
Läng: 183cm
Bänkpress med hantlar (dumbell press): 25kg+25kg, 4-6 reps
Chins: 25-30x1
Armhävningar: 30-40x1 (på knogarna ofc)
Bicepscurl: 19.5+19.5kg x1

Siffrorna jag har i huvudet för tillfället :P


Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
sayw00t
Visningsbild
P 32 Järfälla Hjälte 438 inlägg
2012-02-29 19:10
0

Svar till mmm-098 [Gå till post]:
Vad lyfter du själv då? Lyfter du ens? Du vet ingenting om hans träning. Han kan vara ny på bänkpress eller helt enkelt ny på träning överlag. Han kanske började med bänk för bara några veckor sedan och gått från stången till 80 kg, det är ganska bra. Klanka inte ner på andras prestationer när du inte vet någonting om dom.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
mmm-098
Visningsbild
F 28 Hjälte 5 inlägg
2012-02-29 19:18
0

Svar till sayw00t [Gå till post]:
bänkar 80 har tränat i 2månader ,jag väger 52kg är 175 cm lång men okej jag tar tillbaks det jag sa sorry manen

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Krillez
Visningsbild
P Hjälte 6 724 inlägg
2012-02-29 19:22
0
Under lumpen:
Längd: 190
Vikt: 72-73 ca

Bänk: max 72, 10x3 50kg
Chins: 15 ca, minns inte exakt
Pullups: 10 ca, minns inte exakt
Benpress: ingen aning, max jag tagit är iallafall 150kg året innan

Idag är jag sämst.
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
performance
Visningsbild
P 29 Hjälte 33 inlägg
2012-02-29 19:24
0
22 chins :)

:-D

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Kotlett_Attack
Visningsbild
P 32 Västra Frölunda Hjälte 1 795 inlägg
2012-03-01 01:42
0

Svar till mmm-098 [Gå till post]:
Tvivlar starkt på att du tar 80kg om du väger 52kg och bara tränat i 2 månader, specielt eftersom det står att du är f15.
Kan tillägga att Magnus Samuelsson som är så stor och har perfekta gener tog 100kg när han var ny, tror knappast att du som väger 52kg tar 80kg då.

Jag har ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Rillehpilleh
Visningsbild
P Boden Hjälte 39 inlägg
2012-03-01 01:54
0

Svar till 9304 [Gå till post]:

185cm
vikt: 89

Bänkpress: 90x8, max 110-115ish
Chins: 15
Pullups: 18
Knäböj: 140x8
benpress 500x5-8

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
AnonymElefant
Visningsbild
F Dansant danstant 2 544 inlägg
2012-03-01 02:17
0
Jag brukar inte köra just de där övningarna, så jag vet inte vad jag tar i dem nu men jag kan ju försöka skriva något sånär.. Motsvarande.
Jag är 176 cm lång ungefär, har inte vägt mig på två år men jag landar väl runt 70 kg skulle jag tippa på.

Bänkpress: 26 kg, 5x12
Militärpress: 21 kg, 4x10
Squats: 31 kg, 4x12

Inte den starkaste av tjejer, men söt ändå :3

“I’m all outta my Bullshit Tolerance Juice, Uncle Fascist. So file those opinions under ‘shut the fuck up.’”

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
sneakhugger2
Visningsbild
34 Hjälte 21 inlägg
2012-03-01 18:16
0

Svar till sayw00t [Gå till post]:
Wow, pounds? eh nej då det är skivor man lägger på som är i kg, sen två kompisar får sitta på då det varken finns tillräckligt med skivor eller plats på stängerna för mer.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
9304
Visningsbild
P 31 Hjälte 873 inlägg
Trådskapare
2012-03-01 18:22
0
Många verkar köra fler en 3 set, om jag nu inte missförstår vad de skrivit. Har iaf hört att man inte ska öka seten utan möjligtvis antalet repetitioner i varje set, samt vikten man ska ändra. Och att man aldrig bör göra fler än 3 set, är det nåt galet jag har hört, eller är det sant och har jag ba missuppfattat?
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
sayw00t
Visningsbild
P 32 Järfälla Hjälte 438 inlägg
2012-03-01 19:48
0

Svar till sneakhugger2 [Gå till post]:
Imponerande, minst sagt! Du råkar inte ha någon video på det? Hade varit kul att se.



Svar till 9304 [Gå till post]:
Antalet set beror helt på vad man tränar för. För hypertrofi brukar man rekommendera högre repetitionsantal, 8-12 på 3 set. Om man däremot tränar för styrka rekommenderas ett lågt antal repetitioner, 3-6, och då även några fler set.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Fritid » Sport » Hur mkt tar du på gymmet?

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons