Svar till DuckTales [
Gå till post]:
Definitivt intressant text också och jag läste drygt halva, men jag vill först och främst påstå att jag inte är en sk MAD-preacher, utan kom in på dieten eftersom jag tycks vara sånt freak of nature som inte går ner i vikt oavsett hur lite jag äter, även när jag bara äter typ 1000kcal/dag. Jag registrerade hur mycket jag åt en vanlig månad och upptäckte att jag endast ett par dagar åt mer än 2000kcal och nådde lika sällan upp i tillräckligt med fett eller protein. Däremot var det aldrig svårt att äta för mycket kolhydrater. (1)
Alltså en sammanfattning: trots att jag inte äter tillräckligt
mångakalorier går jag upp i vikt. Jag äter för mycket kolhydrater, vilka jag inte förbränner.
Som jag har fått lära mig i skolan på Idrott och Hälsa A+B förbränner man kolhydrater när man rör på sig och fett när man sitter still/sover (vilket jag spenderar 90% av min tid med). Protein använder musklerna gärna för att återuppbygga och sånt men går ändå inte att lagra i några större mängder.
Min conclusion är därför denna: kolhydrater bad, protein and fats good.
Jag gick ungefär tre veckor på en ganska najs low-carb, no dairy diet som jag däremot inte mätte några resultat utifrån. Men jag gick aldrig hungrig, var generellt piggare eftersom jag hade löjligt stabilt blodsocker och sov som en stock. Great benefits, inga jag upplevt med någon annan diet, speciellt inte under perioder av självsvält men med lite kolhydrater, som bara fick mig att sakna mat.
Detta baserar jag mitt tidigare förra på, vars resonemang stöds av Tim Ferriss som researchat och testat själv en jäkla massa kring det här (finns massor på hans blogg) och de han länkar till, även om det kan vara flagranta idioter. Med det sagt menas inte att jag förnekar att färre kalorier leder till viktminskning (vilket Eades tycks ha gjort), men det verkar helt enkelt inte vara så jävla okomplicerat för alla. Min gissning är att det inte funkar för TS heller, med tanke på hur lätt det är att äta för lite. Dessutom, är det hälsosammare, åtminstone psykiskt, att inte obsessa över att räkna kalorier utan snarare veta vilken mat som är "safe" och som man blir mätt på, och mår bra av, och hålla sig till den istället.
(1) Dessa mängder baserades då på vad någon med min vikt, längd, ålder och motionsvanor (i mitt fall inga) skulle behöva. Se Dailyburn.com
Svar till Roald [
Gå till post]:
Mjölkprodukternas effekt har jag inte läst mycket om och borde egentligen inte uttala mig om dessa men eftersom jag är sådan Tim Ferriss-fangirl tog jag med det för att han säger si och så C:
Ung Pirat och funktionär - hela sommaren
