Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Idrott och datorfrågor

Skapad av Borttagen, 2012-01-31 19:28 i Hälsa, kropp & pubertet

1 516
2 inlägg
1 poäng
Sex och blandat
anonym215
Visningsbild
P 28 Katthammarsvik Hjälte 1 984 inlägg
2012-01-31 19:28
0
Tjenix.


Jag har börjat gymma nu och vill försöka få synliga muskler på överkroppen till sommaren. Mitt största mål är att få synliga magmuskler.

Men hur ska man gå till väga med kosten. Vad ska ätas till frukost, lunch och middag. Jag skulle vilja ha ett schema på vad som ska ätas vilken dag från mån-sön. Frukosten får bli den samma, men vet inte vad man ska äta. Så har ni några schyssta tips eller länkar på vad man kan äta?



Tack för alla svar!!! :)

Tillägg av luggen 2012-01-31 20:33

Skapa en till tråd, blir på tok för rörigt med två frågor om olika ämnen i en tråd, framför allt om den andra frågan inte har något med forumet att göra.

//Luggen, OV

lol

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

Golvmopp
Visningsbild
P 32 Örebro Hjälte 2 140 inlägg
2012-01-31 20:46
1
Svar till anonym215 [Gå till post]:
Får att få synliga och väldefinierade muskler så ska du ha så lite fett på kroppen som möjligt. Om du vill ha magrutor till sommaren så är det bästa att deffa, dvs äta mindre energi än vad du gör av med. Sedan är det viktigt att maten du äter är nyttig.

Om du däremot vill ha en snyggare kropp, som lönar sig i längden så ska du äta tillräckligt mycket mat så att kroppen orkar stimulera muskeltillväxt, dvs få i dig mer energi än vad du gör av med, dock inte så mycket att din vikt skjuter i höjden då det kan bli onödigt jobbigt att få bort allt fett efter. Även här är det viktigt att du äter rätt typ av mat. Protein är alltid bra.

Sedan borde du skämmas för att vara en discotränare. Träna ben!

Nu har jag ingen aning om hur du ser ut för tillfället. Om du har lite muskler men fett som är i vägen eller om du är tanig som en pinne.



Tillägg av Golvmopp 2012-01-31 20:46

Med reservation för dåliga förklaringar

Ge mig en status!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Livet » Hälsa, kropp & pubertet » Idrott och datorfrågor

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons