Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Jag får aldrig tränings verk efter att jag har tränat och tycker det är rätt så konstigt o.O Brukar man få träningsvärk efter en halvtimmas träning eller ska man träna längre?
Svar till mute [Gå till post]:
Det beror väl på hur tränad man är och hur hårt man kör under träningspasset.
Men ett halvtimmespass är ju ganska kort, så...
Det beror väl på hur tränad man är och hur hårt man kör under träningspasset.
Men ett halvtimmespass är ju ganska kort, så...
( ͡° ͜ʖ ͡°)
Svar till mute [Gå till post]:
Beror ju helt på vad du tränar och hur länge du har tränat.
Säg att du t.ex. aldrig (eller inte på länge) har tränat chins, och sen gör typ 10st. Då skulle du troligtvis känna av det dagen efter.
Beror ju helt på vad du tränar och hur länge du har tränat.
Säg att du t.ex. aldrig (eller inte på länge) har tränat chins, och sen gör typ 10st. Då skulle du troligtvis känna av det dagen efter.
tjenare
om du stretchar så får man nt träningsvärk ;) (tror jag) xd
Träningsverk är ett symptom som uppstår när kroppen pressats för hårt.
tänk på ett pålägg
Svar till mute [Gå till post]:
du har väl helt enkelt inte bara tränat tillräckligt hårt om du inte fått träningsvärk..
Problem solved.
du har väl helt enkelt inte bara tränat tillräckligt hårt om du inte fått träningsvärk..
Problem solved.
Jag är en idiot.
Väldigt sur på visningsbild :'(
Märks att vissa här inte har en susning om vad dom snackar om. Till att börja med så beror det HELT på vad för träning det handlar om, sen beror det på hur mycket du pressar dig och tar i, stretching SÄGS förebygga träningsverk men det finns inget som bevisat det.
Hur som helst så beror det på träningen i förhållande till hur pass vältränad DU är. Bara för att någon säger "men det skulle jag få världens träningsverk av..." så betyder ju inte det att DU måste få det, du kanske är mer tränad än vad just den personen är (:
Nästa gång du tränar, träna hårdare och ha längre pass så kommer du nog känna av lite (:
Hur som helst så beror det på träningen i förhållande till hur pass vältränad DU är. Bara för att någon säger "men det skulle jag få världens träningsverk av..." så betyder ju inte det att DU måste få det, du kanske är mer tränad än vad just den personen är (:
Nästa gång du tränar, träna hårdare och ha längre pass så kommer du nog känna av lite (:
Skäms på mig för att hänga här för lite!
Konstigt jag får nästan aldrig träningsvärk, plus att jag kör hårt i 1h 30 min på gym och 30 min boxning efteråt
Ingen status
Jag kan träna ganska många timmar utan att få träningsvärk. Men gör jag någon jag inte är van vid behövs det inte mycket. Ingen vet väl egentligen inte vad träningvärk är för någonting kan man tillägga. Dock brukar man få det vid moment man inte är van vid att göra. Vill du ha träningsvärk får du variera din träning väldigt mycket.
Svar till jjulia [Gå till post]:
Nja, det finns forskning som säger att så inte är fallet. Bättre att värma ner för att undvika träningsvärk. Dock kan man stretcha lite ändå så att man inte skadar sig.
Nja, det finns forskning som säger att så inte är fallet. Bättre att värma ner för att undvika träningsvärk. Dock kan man stretcha lite ändå så att man inte skadar sig.
Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.
Svar till LonnyLoLife [Gå till post]:
Det är musklerna som brutits ned... De behöver vila för att återigen förstärkas - Fick vi lära oss på biologin har jag för mig :)
Det är musklerna som brutits ned... De behöver vila för att återigen förstärkas - Fick vi lära oss på biologin har jag för mig :)
Väldigt sur på visningsbild :'(
Svar till trixigt [Gå till post]:
Jag har hört väldigt många teorier om vad det skulle vara för någonting. Men jag har aldrig hört någonting definitivt som verkar ha haft särskillt stor evidensbasis bakom sig. Men jag är öppen för förslag.
Jag har hört väldigt många teorier om vad det skulle vara för någonting. Men jag har aldrig hört någonting definitivt som verkar ha haft särskillt stor evidensbasis bakom sig. Men jag är öppen för förslag.
Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.
Väldigt sur på visningsbild :'(
Du tränar antagligen inte tillräckligt hårt. dessutom väldigt krot tid, men gymma i 30 min bör ge träningsverk om man inte redan är hyffsat tränad i de musklerna.
Tränar man flera gånger i veckan en fysisk sport så är man så van så man får oftast inte träningsverk om det inte är ett extra intensivt fyspass en träning t.ex.
ts: vad tränar du och hur ofta tränar du? hur länge har du tränat?
Ingen status
Svar till mute [Gå till post]:
stretch,stretcha och åter stretch, allt blir bättr då, både inna och efter, emn viktigast efter, det är inte bara åt värken utan musklerna blir slankare och mer starka om man sträcker ut dem (stretchar) efter träning
stretch,stretcha och åter stretch, allt blir bättr då, både inna och efter, emn viktigast efter, det är inte bara åt värken utan musklerna blir slankare och mer starka om man sträcker ut dem (stretchar) efter träning
Ingen status. Eller jo, nu har jag ju det.
Svar till ludde97 [Gå till post]:
Vadå slankare och mer starka? Finns inga bevis att musklerna skulle bli starkare om man stretchar. Däremot kan man bygga fram en ännu större träningsverk genom att dra sönder ännu fler muskelfibrer än de som redan brutits ner under passet..
Vadå slankare och mer starka? Finns inga bevis att musklerna skulle bli starkare om man stretchar. Däremot kan man bygga fram en ännu större träningsverk genom att dra sönder ännu fler muskelfibrer än de som redan brutits ner under passet..
Svar till Spargris94 [Gå till post]:
det är svårt att dra sönder en muskel när man stretchar, för att vara ärlig så gjorde jag det för inte så länge sedan, men bara man är försiktig ska det inte vara n¨gon far, och ja, prestationsförmåga kan förbättras om man stretchar, det vill man inte om man vill ha muskler för att visa upp, då vill man ha stora muskler istället
det är svårt att dra sönder en muskel när man stretchar, för att vara ärlig så gjorde jag det för inte så länge sedan, men bara man är försiktig ska det inte vara n¨gon far, och ja, prestationsförmåga kan förbättras om man stretchar, det vill man inte om man vill ha muskler för att visa upp, då vill man ha stora muskler istället
Ingen status. Eller jo, nu har jag ju det.
Svar till ludde97 [Gå till post]:
ja, prestationsförmåga kan förbättras om man stretchar
Om inte jag minns fel så kan de försämras om man stretchar innan en aktivitet.
ja, prestationsförmåga kan förbättras om man stretchar
Om inte jag minns fel så kan de försämras om man stretchar innan en aktivitet.
Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.
Ingen status. Eller jo, nu har jag ju det.
Forum » Fritid » Mat & träning » Ingen träningsverk
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!