Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Knä ont

Skapad av Borttagen, 2011-03-09 23:45 i Hälsa, kropp & pubertet

5 060
10 inlägg
-1 poäng
Sex och blandat
Jack0swe
Visningsbild
P 28 Hjälte 2 inlägg
-1
Undrade om någon kunde hjälpa mig med mitt knä problem jag har. Det är så att jag ar haft ont i knät sen augusti förra året efter att ha haft Häcklöpning. När jag hoppa över ena häcken och så knakade det till i knät och började göra svin ont. Dem första dagarna kunde jag knappt gå men det har nu blivit lite bättre.

Dock så gör det fortfarande ont att springa och stödja knät för mycket. Och om jag väl springer ändå så gör det ännu ondare dagen efter. Jag kan inte heller böja knät hur långt som helst utan att det gör ont.

Så frågan är om nån har en idé vad det kan vara?

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

pr0n
Visningsbild
P Hjälte 5 588 inlägg
0

Svar till Jack0swe [Gå till post]:
Kan vara "hoppknä" som du råkat ut för. Har du haft de så länge så är det bäst att kolla med någon kunnig person. Jag har haft samma problem med mitt knä och löste det genom att ta det lugnt i någon månad, för att sedan göra lite övningar för att få tillbaka styrkan i benet.

Men som sagt, är bättre att kolla upp det, och inte belasta det.

Ingen status

GrungeGuy
Visningsbild
P Hjälte 1 362 inlägg
0
Svar till Jack0swe [Gå till post]:
Beställ tid hos en sjukgymnast, så får den kolla upp vad det kan tänkas vara ;).

Jag själv blev påkörd av en jeep så att mitt högerknä, på insidan, gjorde ont om jag tränade hårt/inte tränade på ett tag och sen tränade igen via fotbollen. Sen fick jag problem med nacken pga innebandyn, eftersom jag ryckte bort huvudet kraftigt en match när en boll kom flygande mot huvudet.

Så jag beställde en tid hos en sjukgymnast efter ett år med skiten och hon sa att jag borde gyma för att träna upp musuklaturen vid nacken och benen.

Så det du antagligen kan testa om du inte vill gå till sjukgymnast är att gyma. Boka tid för en instruktör eller åk dit och kör.

Jag vet inte hur pass ont du har riktigt av det heller men min kompis som skadade korsbandet fick börja med 0 kg i benpress och sen jobba sig uppåt efter veckorna. Men ditt knä är ju helt eftersom du kan gå på det.

Eftersom jag är trött och verkar vilja skriva ikväll så kan jag skriva ett pass hur det kan se ut.

De första 3 träningarna bör bara vara för att få igång rörligheten i benen, så ta lätt, även om det är för lätt ;).
Börja med 5 - 10 min på trampcyckel/löpband/AMT (AMT är som en springcyckel).
Benpress ca 20 - 60 kg beroende på om du är stark eller inte.
Översida lår, undersida lår, du måste träna alla muskler runt knät så att muskuluaturen blir bra runt om. testa dig fram här vilken vikt du behöver.
Träna inte för hårt de första veckorna, och välj vikt efter vad du själv kan och inte vad andra tar.

Friskis och svettis har här på gotland ett bra gym, gå inte på något gammalt sunkigt gym från 1900-talet, ta något som är bra och gärna som du kan få en instruktör på :).

Benpress
Forum image

översida lår, tror jag
Forum image

undersida lår
Forum image

Ingen status

SnoX
Visningsbild
P 33 Sundsbruk Hjälte 277 inlägg
0

Svar till Jack0swe [Gå till post]:
En fördel är att du berättar ungefär vart i knät du har ont också. Har du haft så ont sen i Augusti är tipset som andra har sagt att du går till en sjukgymnast, börja inte belasta det förens du pratat med en sådan. För om du gör det så kan du förvärra skadan du har.

My name is Jeff

askiaski
Visningsbild
P 30 Forshaga Hjälte 76 inlägg
0

Svar till Jack0swe [Gå till post]:
doktorn

jag gillar att fråga:)

Jack0swe
Visningsbild
P 28 Hjälte 2 inlägg
Trådskapare
0

Svar till SnoX [Gå till post]:
Beroende på hur jag böjer det så gör det ont på olika ställen. allt från baksida knä , runt knät och på framsidan

gaminggirl
Visningsbild
F 38 Lund Hjälte 8 084 inlägg
0

Svar till Jack0swe [Gå till post]:
Gå till en läkare, beskriv problemet, låt personen undersöka och få ett bra svar. kanske ett förslag på hur du blir bra igen också.

Ingen status

YoungTony
Visningsbild
P 32 Kungälv Hjälte 2 794 inlägg
0

Svar till GrungeGuy [Gå till post]:
Usch för undersida lår maskinen, har försökt vänja mig vid den i flera år, fortfarande lika skumm, får bara ont i knäna.

Ingen status

LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
0
Jag tänker miniskskada. Uppsök sjukgymnast eller läkare(ortoped).

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

alekzander14
Visningsbild
Hjälte 827 inlägg
0

Svar till Jack0swe [Gå till post]:
En tjej jag känner hade ont i knäet, det visade sig vara cancer, du borde rünka benet.


Forum » Livet » Hälsa, kropp & pubertet » Knä ont

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons