Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Magmuskler?

Skapad av Borttagen, 2011-03-10 19:58 i Hälsa, kropp & pubertet

3 023
38 inlägg
0 poäng
Sex och blandat
Monster
Visningsbild
P 26 Hjälte 406 inlägg
2011-03-10 19:58
0
Hej!

Är det någon som vet hur man kan skaffa kanske ett 6 pack på kanske 2månader eller mer? Jag har hört att man ska få bort fettet på magen. Men jag behöver lite hjälp om hur jag ska äta och samt träna?



Tacksam för ett svar.

Like a boss!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

V_iktor
Visningsbild
P 30 Hjälte 357 inlägg
2011-03-10 20:00
0

Svar till APCD [Gå till post]:
träna magen med 48 h mellanrum mellan träningspassen och ut och spring varannan dag :D

shu

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Asnice
Visningsbild
31 Hjälte 25 inlägg
2011-03-10 20:08
0
Två månader lär bli svårt om du inte ens har nära till 6 pack nu men mina tips är i allafall att sluta med allt socker och fett dvs dricka, godis, snabbmat osv.
Sen träna magen väldigt mycket köra mycket sit-up både rakt upp och åt sidan. Sen kan du hålla i vikter som du lägger i kors över bröstet så du får de jobbigare att lyfta kroppen = tränar magen mer.
FInns tusen sätt att träna magen, bara fråga på närmaste gym, kan inte skriva allt här.
Sen är det alltid bra om du tränar hela kroppen också genom att träna intensivt genom att tex jogga eller simma så du får bort allt fett från kroppen :)
Du bör nog träna iaf fem gånger i veckan om du vill ha snabbt resultat.
Lite svårt att avgöra detta med tanke på att man inte vet hur vältränad du är nu och vad du orkar/inte orkar med.

Lycka till!

nathalihc.blogg.se

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Monster
Visningsbild
P 26 Hjälte 406 inlägg
Trådskapare
2011-03-10 20:44
0

Svar till Asnice [Gå till post]:
Okej. Men jag cyklar mycket , simmar , repklättring... Men när jag gör situps känner jag inget , gör jag fel eller vad?

Like a boss!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Lollaren
Visningsbild
P 27 Gävle Hjälte 1 441 inlägg
2011-03-10 20:44
0

Svar till Asnice [Gå till post]:
Tränar han fem dagar i veckan förbränner han musklerna inte bygger upp dem.

Kodapa

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Nerdrage
Visningsbild
P 30 Hjälte 1 108 inlägg
2011-03-10 20:54
0

Svar till Lollaren [Gå till post]:
Därför kör han jogga 2 dagar i veckan och magen 3 dagar i veckan och 2 dagar vila. smart

©

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Asnice
Visningsbild
31 Hjälte 25 inlägg
2011-03-10 20:54
0

Svar till APCD [Gå till post]:
De är ju skitbra träning det där, men kanske inte för magen men för hela kroppen och konditionen, vilket i sin tur leder till mindre fett och snyggare mage.
Du gör antagligen fel om du inte tycker de är jobbigt med sit-ups, ett bra tips är att du hållet benen i 90 grader när du kör och att du andas ut när du lyfter upp, lyft upp långsamt medan du räknar till tre och på tre så trycker du till och blåser ut den sista luften så de bränner till i magen.
En annan bra är att ligga på rygg, raklång, lyfta upp benen rakt upp sedan släppa de rakt ner men "fånga de" innan de nuddar golvet.
Har massa andra men som sagt, kontakta närmaste gym och rådfråga där.
Btw, ät mycket protein innan träning som pasta och potatis :)



Svar till Lollaren [Gå till post]:
Jaså? Vi kanske hört olika med alla program/artiklar osv jag läst så har de aldrig stått att de är några problem.


nathalihc.blogg.se

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Monster
Visningsbild
P 26 Hjälte 406 inlägg
Trådskapare
2011-03-10 20:56
0
För jag är helt ''platt''. Jag har ju muskler , men små.. Supersmå. Jag vill bara att de skall synas mer.

Men om jag har förstått det med maten så ska jag undvika godis , snabbmat , mycket socker , mycket fett o.s.v?

Vältränad eller inte...

Ja , jag är nog rätt vältränad.. Jag brukar jogga 3mil utan några helst problem - Ja , förutom att vara helt slut efter. Jag cyklar varje dag. Jag går på en rätt hälsosam skola där vi har idrott/simmar 4 ggr i veckan.

Like a boss!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Asnice
Visningsbild
31 Hjälte 25 inlägg
2011-03-10 21:04
0
Då är jag förvånad att du inte har sådana magmuskler..

Måste bara lägga till att killar som är vältränade men att de inte syns är snyggare än biffar enligt mig och många andra tjejer :)

nathalihc.blogg.se

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
RespawN
Visningsbild
P 29 Kumla Hjälte 32 inlägg
2011-03-10 21:05
0
Jag fattar inte varför alla tror att det är så jävla svårt. Det kan inte va svårt att skaffa 6 pack för jag har en polare som sitter hemma hela dagarna och gör ingenting mer än att spela och han har 6 pack...
Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Monster
Visningsbild
P 26 Hjälte 406 inlägg
Trådskapare
2011-03-10 21:06
0
Ja , där har du rätt.. ;) Men jag skulle ändå vilja ha några läckra muskler. På armarna och amgen/bröstet. ;D

Like a boss!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Monster
Visningsbild
P 26 Hjälte 406 inlägg
Trådskapare
2011-03-10 21:07
0

Svar till RespawN [Gå till post]:
Men det är ju med gener att göra... (stavning)

Like a boss!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Borttagen
Visningsbild
P 30 Hjälte 314 inlägg
2011-03-10 21:08
0

Svar till APCD [Gå till post]:
Börja träna någon krävande kampsport. Det gör hela kroppen stark, vet dock inte om man får sexpack på två månader, men det är väldigt bra träning.

Skitig status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Asnice
Visningsbild
31 Hjälte 25 inlägg
2011-03-10 21:08
0

Svar till RespawN [Gå till post]:
Vissa har de lättare än andra :)

nathalihc.blogg.se

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Lollaren
Visningsbild
P 27 Gävle Hjälte 1 441 inlägg
2011-03-10 21:08
0

Svar till Nerdrage [Gå till post]:
mjooh

Kodapa

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Monster
Visningsbild
P 26 Hjälte 406 inlägg
Trådskapare
2011-03-10 21:09
0

Svar till Nerdrage [Gå till post]:
Funkar det?

Like a boss!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Monster
Visningsbild
P 26 Hjälte 406 inlägg
Trådskapare
2011-03-10 21:10
0

Svar till Lollaren [Gå till post]:
Fel eller rätt?

Like a boss!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Nerdrage
Visningsbild
P 30 Hjälte 1 108 inlägg
2011-03-10 21:15
0

Svar till APCD [Gå till post]:
Inte på 2 månader, då kommer du behöva betydligt mkt mer träning än så, fast jag tror inte det är möjligt ens.. 3 kanske. Men du bör inte träna magen mer än 3 4 gånger i veckan i alla fall

©

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
LonnyLoLife
Visningsbild
P 35 Burträsk Hjälte 4 744 inlägg
2011-03-10 21:15
0
Vad du ska äta och träna är skitsamma. Du ska ligga på kaloriunderskott. Själv hade jag sprungit mycket, druckit mycket mjölk, ätit mycket havregryn och tonfisk.

Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Monster
Visningsbild
P 26 Hjälte 406 inlägg
Trådskapare
2011-03-10 21:15
0

Svar till Nerdrage [Gå till post]:
2 månader eller mer...

Like a boss!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Monster
Visningsbild
P 26 Hjälte 406 inlägg
Trådskapare
2011-03-10 21:17
0



Jag dricker OTROLIGT MYCKET mjölk.

Like a boss!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
johniman
Visningsbild
P Hjälte 133 inlägg
2011-03-10 21:57
0

Svar till APCD [Gå till post]:
Kör 200 på rak känner du inget efter det är du en ejlien

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
trapz
Visningsbild
P 34 Hjälte 3 393 inlägg
2011-03-10 22:43
0

Svar till APCD [Gå till post]:
Hur mycket är det? Ja dricker också mycket mjölk men det säger ju inte något om den mängd jag dricker.

Hur lång är du och vad väger du?

Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Monster
Visningsbild
P 26 Hjälte 406 inlägg
Trådskapare
2011-03-11 09:49
0

Svar till trapz [Gå till post]:
Jag väger nog 38kg och är cirka 150. Jag dricker kanske 1,5 - 2 liter mjölk i veckan.

Like a boss!

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
V_iktor
Visningsbild
P 30 Hjälte 357 inlägg
2011-03-11 16:02
0

Svar till APCD [Gå till post]:
öh hur gammal är du? :O
är det verkligen en så smart idé att styrketräna massa innan man är 16/15?
Inte bra att träna mycket när kroppen växer snabbt

shu

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
trapz
Visningsbild
P 34 Hjälte 3 393 inlägg
2011-03-11 16:18
0

Svar till APCD [Gå till post]:
Finns väl inget speciellt att säga ät nyttigt och träna hårt så kommer resultaten så småningom det lär dock ta lite längre tid än 2 månader.

Aha det var ju inte speciellt mycket mjölk köper själv hem en 5 liter i veckan :p


Svar till V_iktor [Gå till post]:
Ja det är det finns inget som tyder på att epifysplattorna sluts tidigare så länge man inte tränar överdrivet hårt.

Life getting tough? Means god is afraid of your progress!.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
Panda
Visningsbild
P Rönninge Hjälte 3 815 inlägg
2011-03-11 16:34
0

Svar till APCD [Gå till post]:
Lycka till att få magmuskler när du är elva.

Annars, tunga och få reps, tre-sex set beroende på hur du vill köra. ( Ska jag förklara detta så kan du dra, ingen mening o försöka, läs träningsgrunder. )

Få bort underhudsfett.

Hatar allt.

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
zalimoon
Visningsbild
P 33 Hassela Hjälte 2 822 inlägg
2011-03-11 16:37
0

Svar till APCD [Gå till post]:
Svält dig själv. Musklerna syns när det inte finns något fett ovanpå som döljer dom. Du behöver inte vara tränad för att få synliga magrutor.

Om besvikelse hade en smak, då skulle den vara ICA cola

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
nephilim
Visningsbild
P 32 Falun Hjälte 8 307 inlägg
2011-03-11 16:51
0

Svar till zalimoon [Gå till post]:
Dock så är det ju sjukt fult om man har magrutor bara för att man är spinkig.
Frågar man mig så kan det liga gärna vara då.



Svar till APCD [Gå till post]:
1,5 - 2 liter mjölk i veckan är ju ingenting.
Periodvis, beroende på vad jag känner för så klämmer jag 1 liter om dagen utan svårigheter, och det anser inte jag är sådär jättemycket, men ändå.

"Din mamma spelar keyboard i Hammerfall." - Sharlee D'Angelo

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
zalimoon
Visningsbild
P 33 Hassela Hjälte 2 822 inlägg
2011-03-11 17:54
0

Svar till nephilim [Gå till post]:
Ja, helt klart. Stör mig extremt på folk som skryter om att dom har magrutor, när enda anledningen till att de har det är för att dom är undernärda.
Men poängen är ändå den samma, vill man ha magrutor så måste man bli av med fettet, har man "inga" muskler så får man helt platt mage med konturer av rutor. Om man däremot har en någorlunda tränad mage så ger det mer tvättbräde utseende.

Om besvikelse hade en smak, då skulle den vara ICA cola

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Livet » Hälsa, kropp & pubertet » Magmuskler?

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons