Så vad kan detta bero på och finns det nått sätt att kunna somna lättare?
K
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Insomningsproblem
Skapad av Borttagen, 2011-01-04 06:07 i Mellan Himmel och Jord
1 677
19 inlägg
0 poäng
Tjena hp, sen crika 5veckorsedan tbx har jag haft problem att somna in och de har hänt flera gånger att jag har varit uppe hela natten och sedan dagen pga av detta problem. Inget särkilt har hänt så jag inte ska kunna somna. Men när jag väl sommnar då jävlar sover jag. Och jag har till och med problem att somna efter jag har varit vaken i mer än 30timmar.
Så vad kan detta bero på och finns det nått sätt att kunna somna lättare?
Så vad kan detta bero på och finns det nått sätt att kunna somna lättare?
Svar till Speed-O [Gå till post]:
kanske försöka få in en sömn ritual så man lägger sig ungefär vid samma tid varje natt. Fast helgerna är borträknade där då
kanske försöka få in en sömn ritual så man lägger sig ungefär vid samma tid varje natt. Fast helgerna är borträknade där då
Jag hette tidigare gulligaste
men nu på lovet är ju endå dygnet upp och ner vänt, men när jag går i skolan lägger jag mig runt 11 och somnar typ vid 2-3tiden, de är riktigt segt =/
K
Svar till Speed-O [Gå till post]:
jo ja vet att dygnet ställs om det är nog ganska vanligt :) o jobbigt :O funderat på sömn piller min kompis har de och hon säger att det funkar bra :)
jo ja vet att dygnet ställs om det är nog ganska vanligt :) o jobbigt :O funderat på sömn piller min kompis har de och hon säger att det funkar bra :)
Jag hette tidigare gulligaste
Svar till sosso94_ofc [Gå till post]:
Jo jag har testat propavan, somnade jätte lätt, men mamma vill inte att jag tar det =/
Jo jag har testat propavan, somnade jätte lätt, men mamma vill inte att jag tar det =/
K
Svar till Speed-O [Gå till post]:
ok låter skit jobbigt men vet inget annat än att försöka lägga sig i rutiner tyvärr :(
ok låter skit jobbigt men vet inget annat än att försöka lägga sig i rutiner tyvärr :(
Jag hette tidigare gulligaste
Svar till Speed-O [Gå till post]:
Sätt på en film, eller ja.. det behöver ju inte vara en film. Att bara kolla på TV går ju också bra. Lyssna på musik, gärna med hörlurar, Ambient, Trance, Chillout. Det är olika genrer som jag upplever har en avslappnande effekt. Ligg där och försök fantisera fram något med hjälp av musiken, till slut somnar du. På mig fungerar det som jag beskrev, så ge det ett försök ; )
Sätt på en film, eller ja.. det behöver ju inte vara en film. Att bara kolla på TV går ju också bra. Lyssna på musik, gärna med hörlurar, Ambient, Trance, Chillout. Det är olika genrer som jag upplever har en avslappnande effekt. Ligg där och försök fantisera fram något med hjälp av musiken, till slut somnar du. På mig fungerar det som jag beskrev, så ge det ett försök ; )
Har samma problem och har fått som tips att gå o lägga mig runt 11 varje dag, inklusive helger och inte typ dricka cola efter åtta och avstå från alkohol eftersom det försvårar sömnen på något sätt.
Väldigt viktigt att du gör det på helger också då du måste göra så här varje dag i några veckor.
Själv har jag inte orkat testat då jag alltid har grejjer för mig på helg kvällar/nätter
Väldigt viktigt att du gör det på helger också då du måste göra så här varje dag i några veckor.
Själv har jag inte orkat testat då jag alltid har grejjer för mig på helg kvällar/nätter
Ingen status
Svar till Speed-O [Gå till post]:
Sådana problem brukade jag också ha, så jag gick o la mig rutinerat hela tiden, sov inte på dagen för det förstör hela grejen, o drick inget med socker efter kl 6 brukar funka för mig så jag e ganska trött vid 11 då :P
Och kanske någon gång en sömntablett för att man ska lyckas somna. :) som någon annan skrev innan också du kan titta på tv,film,musik brukar också funka ;)
Sådana problem brukade jag också ha, så jag gick o la mig rutinerat hela tiden, sov inte på dagen för det förstör hela grejen, o drick inget med socker efter kl 6 brukar funka för mig så jag e ganska trött vid 11 då :P
Och kanske någon gång en sömntablett för att man ska lyckas somna. :) som någon annan skrev innan också du kan titta på tv,film,musik brukar också funka ;)
Ouch...
vem kan stoppa mig när jag bara rullar fram
Testa först att skaffa receptfria natursömntabletter från apoteket, om de inte funkar borde du skaffa Mogadon de kommer definitivt däcka dig :)
When the world feels overwhelming, remember that you're going to die.
Lergigan är trevligt.
Hon den där med bitcharmén och death note-bilden.
Ta ett isbad i tio minuter innan du ska sova. Jag skojar inte, blir som att dricka sömnhormon. Kliv först i med benen/underkroppen de första 5 minuterna och sen överkroppen i resten av tiden. Du kan hålla händerna ovanför ytan om du vill. När du sen får upp lite värme igen kommer du däcka och sova fint som fan.
Annars är frågan om du måste sova typ 8h varje natt, då det verkligen inte passar alla. Du skulle kunna sova 6, 4.5, 3 eller 20 minuter, om du kompenserar med en 20-minuters tupplur, varken mer eller mindre, med jämna mellanrum över dagen. Du sover färre timmar men får ut lika mycket effektiv REM-sömn, dvs, du kommer fungera lika bra i alla fall. Svara på inlägget för fler detaljer c:
Annars är frågan om du måste sova typ 8h varje natt, då det verkligen inte passar alla. Du skulle kunna sova 6, 4.5, 3 eller 20 minuter, om du kompenserar med en 20-minuters tupplur, varken mer eller mindre, med jämna mellanrum över dagen. Du sover färre timmar men får ut lika mycket effektiv REM-sömn, dvs, du kommer fungera lika bra i alla fall. Svara på inlägget för fler detaljer c:
Ung Pirat och funktionär - hela sommaren
Svar till Speed-O [Gå till post]:
Vad gör du innan du ska sova? För om du spelar spel eller ser på film eller dylikt så är hjärnan i full gång inär du hade tänkt att sova. Du måste ge den tid att "stänga av".
Det brukar jag göra genom att läsa en bok i 30-60 minuter innan jag ska sova. Funkar hur bra som helst!
Vad gör du innan du ska sova? För om du spelar spel eller ser på film eller dylikt så är hjärnan i full gång inär du hade tänkt att sova. Du måste ge den tid att "stänga av".
Det brukar jag göra genom att läsa en bok i 30-60 minuter innan jag ska sova. Funkar hur bra som helst!
Vägrasärskrivning
Svar till pelutt [Gå till post]:
isbad-inget för mig. Men när jag är i skolan har jag rutiner går lägger mig mellan 11-12 och ibland somnar jag lätt som fan,och ibland kan de ta 2-4timmar..
isbad-inget för mig. Men när jag är i skolan har jag rutiner går lägger mig mellan 11-12 och ibland somnar jag lätt som fan,och ibland kan de ta 2-4timmar..
Japsper:3515309:
Jag spelar oftast wow tills jag vill den tiden jag går lägger mig sen sätter jag på exempelvis house eller något brukar kolla på 2 avsnitt så crika 80minuter, sen försöker jag sova
Jag spelar oftast wow tills jag vill den tiden jag går lägger mig sen sätter jag på exempelvis house eller något brukar kolla på 2 avsnitt så crika 80minuter, sen försöker jag sova
K
Ung Pirat och funktionär - hela sommaren
Svar till Speed-O [Gå till post]:
Prova att skaffa en fläkt som står och brummar i rummet, förutom att det maskerar störande ljud från avloppsledningar och jobbiga grannar så är det sjukt sövande.
Du kanske vet hur lätt det var att somna i bilen som liten?
Prova att skaffa en fläkt som står och brummar i rummet, förutom att det maskerar störande ljud från avloppsledningar och jobbiga grannar så är det sjukt sövande.
Du kanske vet hur lätt det var att somna i bilen som liten?
Forum » Mellan Himmel och Jord » Insomningsproblem
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!