Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Poll - Får du ofta ångest?
Skapad av Hamstern, 2014-02-28 03:37 i Listor & omröstningar
5 029
28 inlägg
14 poäng
Varje söndag kväll
Mat
Varje gång jag loggar in här.
๏̯͡๏)
Svar till keinanen [Gå till post]:
Nej, jag är beroende :( Förresten, när jag är inne på mobilen och klickar på länken till IRC-sidan i chattmodulen så kommer jag till "Du är bannad"-sidan!
Nej, jag är beroende :( Förresten, när jag är inne på mobilen och klickar på länken till IRC-sidan i chattmodulen så kommer jag till "Du är bannad"-sidan!
๏̯͡๏)
Skulle inte ätit den där chipspåsen ensam..
Precis vad jag vill
Panikångest får jag rätt så regelbundet, men det är nog förväntansångesten som är värst.
Får dock intrycket av att tråden snarare syftar på det som bara kallas "ångest" som, enligt vad jag förstår, är en stark oro, men inte så stark så att man vill slå ihjäl sig själv med en sked?
Får dock intrycket av att tråden snarare syftar på det som bara kallas "ångest" som, enligt vad jag förstår, är en stark oro, men inte så stark så att man vill slå ihjäl sig själv med en sked?
Lard is the poor man's butter.
Alldeles för ofta för att det ska vara nyttigt..
\(^o^)/ Ingen kan låta så tyst som min telefon...
Mr Ågren kommer på besök lite ibland. Men vanligtvis e jag för tjock för honom.
Ingen status
Jag har ångest några gånger i veckan/varje kväll, något däremellan.
Det är inget jag lider mycket av under dagtid. Jag har verktyg jag använder för att lindra min ångest och för det mesta fungerar det.
Här har vi en följdfråga:
Det är inget jag lider mycket av under dagtid. Jag har verktyg jag använder för att lindra min ångest och för det mesta fungerar det.
Här har vi en följdfråga:
Poll
18
röster
- Skapa egen poll
Kan du hantera din ångest?
Med hantera syftar vi på ett sätt som inte är destruktivt.
Ingen status
Brukar kunna få ångest över att ja kommer dö ensam å allt ä åt helvete, men aldrig så att de stör mig mer än att ja gräver ner mig ett tag. Sen så har ja fått nån enstaka gång riktig panikångest då ja va nära å ringa hem till mamma mitt i natten å störtböla.
A Young Girl's Lonely Dreams of a Past Decade
Hemske herr Ågren muckar med min själ i tid och otid. Ångestattacker bortom min kunskap och förmåga att hantera kommer några gånger i månaden.
Mer hanterbar ångest kommer flera gånger i veckan. Inget som inte kan fixas med ett stycke självdestruktivitet, som jag inte ens reflekterat över förrän någon påpekade det.
Livet är härligt.
Mer hanterbar ångest kommer flera gånger i veckan. Inget som inte kan fixas med ett stycke självdestruktivitet, som jag inte ens reflekterat över förrän någon påpekade det.
Livet är härligt.
I'm practically floating in English.
I'm practically floating in English.
Svar till Calhel [Gå till post]:
Alltid! Det ordnar sig alltid på ett eller annat sätt.
Personligen gillar jag musik, spela gitarr, träning och nära kompisars sällskap när jag känner ågren.
I riktigt dåliga rensar jag skallen med alkohol. Men jag antar att de är det du menar med destruktivt?
Alltid! Det ordnar sig alltid på ett eller annat sätt.
Personligen gillar jag musik, spela gitarr, träning och nära kompisars sällskap när jag känner ågren.
I riktigt dåliga rensar jag skallen med alkohol. Men jag antar att de är det du menar med destruktivt?
Ingen status
Svar till hutcherson [Gå till post]:
Mina verktyg är just mina och fungerar inte för alla, om du inte har liknande sinnesstämning som jag har så är det med ganska stor sannolikhet att du kommer tycka det jag säger är ren rappakalja.
Jag var öppen för förändring när jag blev introducerad och jag var beredd att pröva nya saker även att jag tyckt att vissa av teknikerna känts knepiga.
Det hela handlar om att ändra tankemönster, bli mer medveten om vad det är man tänker, när man tänker det och vad som triggar olika tankar. Vad kan du göra för att må så bra som möjligt? Förändring har för mig både behövt ske i hur jag tänker och hur mina dagar sett ut för att lindra min ångest.
Istället för att rabbla för evigt så ska jag försöka bryta ner det i lite mindre bitar där jag använder mig själv som exempel. Det här är saker som jag behövt jobba med så det är ingen full lista med råd och tips som andra kanske behöver hjälp med. Listan står inte i någon direkt ordning heller, värt att nämna!
Ta hand om dig själv
Jag har varit expert på att göra precis tvärtemot. Jag har sovit för lite, ätit dåligt, slutat bry mig om hur jag sett ut, tänkt "Jag gör det senare" eller "Jag har ingen lust" och så vidare. Ursäkterna har varit många och det har bidragit till att jag känt mig oproduktiv.
Mycket av det vi gör (eller inte gör) speglar hur vi mår, om man sköter basen, håller rent runt omkring sig, tar på sig byxor istället för mjukisar så gör det förhoppningsvis skillnad. Det gjorde skillnad för mig (i kombination med andra saker jag gjort såklart).
Jag har börjat beta av dessa saker, jag har ätit bättre, försökt lägga mig i tid, städat och lagat mat samt tagit bättre hand om mitt yttre. Ju mer jag gjort detta desto mer energi har jag fått till att fortsätta göra dessa saker i större utsträckning.
Tänk positivt
De där två orden jag personligen hatat att höra när jag varit under ångest och dylikt. Det som funkat för mig har varit "Tänk inte, gör det bara". Det är framförallt här verktygen kommer fram. Jag arbetar med olika stödmeningar, avslappningsövningar, andning m.m.
Mina meningar har varit:
Du är lugn
Du är trygg
Du är värdefull
Varje gång ångesten krupit upp har jag nött dessa meningar som om de inte funnits någon morgondag. Jag har gjort ett val att tänka på något annat, något som stödjer mig istället för det destruktiva. Värt att tillägga att det är helt okej att ha en inre dialog så länge den ger dig något. Det är när tankarna börjar snurra och du inte längre får några svar från dig själv som det är dags att sätta stopp. Jag lyssnar även på ett 15 minuters avslappningsklipp innan jag ska sova för att få in andning och inte tänka för mycket.
Stig ur din comfort zone
Gör nya saker, träffa nya människor. Hjärnan blir uttråkad om du gör samma sak dag efter dag och inte får några nya intryck, du lär dig inga nya saker och du slutar utvecklas. Det leder till ångest.
Lyssna på människor runt omkring dig och se alla du möter som en potentiell lärare.
Låt det ta tid
Inget sker på en dag, allt tar tid om man vill ha långvariga resultat. Ibland har man rejäla dippar och det är okej, man får vara ledsen, ha ångest och ha det riktigt jävla ruttet. Man får misslyckas och det är helt okej. Så länge man aldrig slutar försöka. You get the point.
Övrigt
Om ångesten är jättesvår eller du känner att du inte gör framsteg: sök hjälp, prata med någon. Det finns mycket hjälp att få om man har viljan och orken att hitta den.
Mina verktyg är just mina och fungerar inte för alla, om du inte har liknande sinnesstämning som jag har så är det med ganska stor sannolikhet att du kommer tycka det jag säger är ren rappakalja.
Jag var öppen för förändring när jag blev introducerad och jag var beredd att pröva nya saker även att jag tyckt att vissa av teknikerna känts knepiga.
Det hela handlar om att ändra tankemönster, bli mer medveten om vad det är man tänker, när man tänker det och vad som triggar olika tankar. Vad kan du göra för att må så bra som möjligt? Förändring har för mig både behövt ske i hur jag tänker och hur mina dagar sett ut för att lindra min ångest.
Istället för att rabbla för evigt så ska jag försöka bryta ner det i lite mindre bitar där jag använder mig själv som exempel. Det här är saker som jag behövt jobba med så det är ingen full lista med råd och tips som andra kanske behöver hjälp med. Listan står inte i någon direkt ordning heller, värt att nämna!
Ta hand om dig själv
Jag har varit expert på att göra precis tvärtemot. Jag har sovit för lite, ätit dåligt, slutat bry mig om hur jag sett ut, tänkt "Jag gör det senare" eller "Jag har ingen lust" och så vidare. Ursäkterna har varit många och det har bidragit till att jag känt mig oproduktiv.
Mycket av det vi gör (eller inte gör) speglar hur vi mår, om man sköter basen, håller rent runt omkring sig, tar på sig byxor istället för mjukisar så gör det förhoppningsvis skillnad. Det gjorde skillnad för mig (i kombination med andra saker jag gjort såklart).
Jag har börjat beta av dessa saker, jag har ätit bättre, försökt lägga mig i tid, städat och lagat mat samt tagit bättre hand om mitt yttre. Ju mer jag gjort detta desto mer energi har jag fått till att fortsätta göra dessa saker i större utsträckning.
Tänk positivt
De där två orden jag personligen hatat att höra när jag varit under ångest och dylikt. Det som funkat för mig har varit "Tänk inte, gör det bara". Det är framförallt här verktygen kommer fram. Jag arbetar med olika stödmeningar, avslappningsövningar, andning m.m.
Mina meningar har varit:
Du är lugn
Du är trygg
Du är värdefull
Varje gång ångesten krupit upp har jag nött dessa meningar som om de inte funnits någon morgondag. Jag har gjort ett val att tänka på något annat, något som stödjer mig istället för det destruktiva. Värt att tillägga att det är helt okej att ha en inre dialog så länge den ger dig något. Det är när tankarna börjar snurra och du inte längre får några svar från dig själv som det är dags att sätta stopp. Jag lyssnar även på ett 15 minuters avslappningsklipp innan jag ska sova för att få in andning och inte tänka för mycket.
Stig ur din comfort zone
Gör nya saker, träffa nya människor. Hjärnan blir uttråkad om du gör samma sak dag efter dag och inte får några nya intryck, du lär dig inga nya saker och du slutar utvecklas. Det leder till ångest.
Lyssna på människor runt omkring dig och se alla du möter som en potentiell lärare.
Låt det ta tid
Inget sker på en dag, allt tar tid om man vill ha långvariga resultat. Ibland har man rejäla dippar och det är okej, man får vara ledsen, ha ångest och ha det riktigt jävla ruttet. Man får misslyckas och det är helt okej. Så länge man aldrig slutar försöka. You get the point.
Övrigt
Om ångesten är jättesvår eller du känner att du inte gör framsteg: sök hjälp, prata med någon. Det finns mycket hjälp att få om man har viljan och orken att hitta den.
Tillägg av Calhel 2014-02-28 17:53
Svar till Zingo [Gå till post]:
Mja, allt går att göra med måtta så det beror ju helt på läge och situation.
Om du drar ut med kompisar för att ha kul och inte lägger fokuset just på alkoholen och/eller att bli så full som möjligt utan istället sätter fokus på umgänget så låter det som något positivt. Om du har kontroll över ångesten så är det inget problem, om du inte har någon kontroll så kan det bli problem.
Mja, allt går att göra med måtta så det beror ju helt på läge och situation.
Om du drar ut med kompisar för att ha kul och inte lägger fokuset just på alkoholen och/eller att bli så full som möjligt utan istället sätter fokus på umgänget så låter det som något positivt. Om du har kontroll över ångesten så är det inget problem, om du inte har någon kontroll så kan det bli problem.
Tillägg av Calhel 2014-02-28 17:54
Om det inte märktes kan jag ju tillägga att jag tröttnade på att skriva inlägget ungefär halvvägs.
Om det inte märktes kan jag ju tillägga att jag tröttnade på att skriva inlägget ungefär halvvägs.
Ingen status
Svar till Calhel [Gå till post]:
Fint inlägg! Finns folk som tror att man ÄR sin ångest, trots att det finns så otroligt mycket man kan göra, både ensam och med hjälp, ska själv pröva på en lång KBT-behandling nästa vecka och är sjukt optimistisk!
Fint inlägg! Finns folk som tror att man ÄR sin ångest, trots att det finns så otroligt mycket man kan göra, både ensam och med hjälp, ska själv pröva på en lång KBT-behandling nästa vecka och är sjukt optimistisk!
Lard is the poor man's butter.
Svar till envelope91 [Gå till post]:
Så man måste vilja slå ihjäl sig själv med en sked för att det ska räknas som ångest?
Du borde nog wikipedia ångest.
Så man måste vilja slå ihjäl sig själv med en sked för att det ska räknas som ångest?
Du borde nog wikipedia ångest.
Jag har inte ångest tillräckligt ofta för att ens komma ihåg senaste gången. Tror knappt jag får det alls. Vanligare är att jag blir jävligt ledsen någon gång i månaden.
Snutte.
Svar till Paradox [Gå till post]:
Nej nej, det menade jag inte, jag uttryckte mig lite fel!
Det jag menar är att jag ibland kan få intrycket av att många missbrukar ordet ångest, men givetvis så inser jag att ingen ångest är den andra dess lik.
Ibland så känns det bara som att folk använder ordet "ångest" i stället för "orolig". Ångest är, enligt vad jag vet, en otroligt stark oro, min ångest tvingar mig rätt så snabbt att konsumera två ml theralen och ligga i badet i 5 timmar medans jag fokuserar på att andas, medans ångest för någon annan kan vara "Jag hoppas jag får godkänt i matten." - Så det är ju svårt att dra paralleller när det kommer till ångest.
Men som sagt jag var nog lite okänslig när jag skrev det där, ber om ursäkt :(
Nej nej, det menade jag inte, jag uttryckte mig lite fel!
Det jag menar är att jag ibland kan få intrycket av att många missbrukar ordet ångest, men givetvis så inser jag att ingen ångest är den andra dess lik.
Ibland så känns det bara som att folk använder ordet "ångest" i stället för "orolig". Ångest är, enligt vad jag vet, en otroligt stark oro, min ångest tvingar mig rätt så snabbt att konsumera två ml theralen och ligga i badet i 5 timmar medans jag fokuserar på att andas, medans ångest för någon annan kan vara "Jag hoppas jag får godkänt i matten." - Så det är ju svårt att dra paralleller när det kommer till ångest.
Men som sagt jag var nog lite okänslig när jag skrev det där, ber om ursäkt :(
Lard is the poor man's butter.
Svar till envelope91 [Gå till post]:
Som sagt, läs på wiki. Båda är ångest, men av olika intensitet, och har olika bakgrunder. Deras ångest må kännas ytlig och lite dum när du har problemen du har, men det är ändå ångest.
Som sagt, läs på wiki. Båda är ångest, men av olika intensitet, och har olika bakgrunder. Deras ångest må kännas ytlig och lite dum när du har problemen du har, men det är ändå ångest.
Snutte.
Svar till Paradox [Gå till post]:
Absolut, jag förnekar inte det, jag uttryckte mig fel. Jag är ingen främling till ångest och har läst på en hel del om det, men som sagt så menade jag inte att påstå att andra typer av ångest är "Inkorrekta" på något sätt, jag var lite sloppy :P
Absolut, jag förnekar inte det, jag uttryckte mig fel. Jag är ingen främling till ångest och har läst på en hel del om det, men som sagt så menade jag inte att påstå att andra typer av ångest är "Inkorrekta" på något sätt, jag var lite sloppy :P
Lard is the poor man's butter.
Får mest ångest av alla krav från samhället och att man blir otillräcklig...
Måste jag? xD
Two words, one finger
Svar till Hamstern [Gå till post]:
tror de är fler än man tror i sin närhet som har ångest, men ingen som vågar prata om det tyvärr!
tror de är fler än man tror i sin närhet som har ångest, men ingen som vågar prata om det tyvärr!
Ingen status
Forum » Mellan Himmel och Jord » Listor & omröstningar » Poll - Får du ofta ångest?
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!