Som besökare på Hamsterpaj samtycker du till användandet av s.k. cookies för att förbättra din upplevelse hos oss. Jag förstår, ta bort denna ruta!
Annons

Träningsplan sökes!

Skapad av laaajn, 2013-07-06 23:35 i Mellan Himmel och Jord

11 739
4 inlägg
3 poäng
laaajn
Visningsbild
Hjälte 22 inlägg
2013-07-06 23:35
0
Hej! Jag skulle vilja att ni delar med er om hur er träning kan se ut! Min kan se ut såhär:
Ute och går i cirka 2 timmar.
Intervallträning 10 gånger i 60 SEK.
Sedan fys på de!
Har ni lite andra förslag skulle jag vara tacksam för att få veta dom! Vill prova en ny träningsplan! Tack på förhand

Nevermind

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!

Jopmok
Visningsbild
P 28 Hjälte 1 552 inlägg
2013-07-06 23:40
1
Svar till laaajn [Gå till post]:
Mitt nuvarande split
Day 1: Hamstrings, Calves, Abs
Day 2: Upper Back, Triceps, cykel 20 min
Day 3: Shoulder press, Lower back, Abs
Day 4: Quads, Calves, Cardio
Day 5: Chest, Biceps, Abs
Day 6 and 7: Off

Ska börja med en ny rutin om cirka två veckor! Det är ett annorlunda upplägg baserat på hög volym, uppdelat över 6 dagar. http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=146471313

Visa spoiler
D1 - Chest, front/side delts, triceps
D2 - Upper back, rear delts, biceps
D3 - Legs, lower back
D4 - Repeat D1
D5 - Repeat D2
D6 - Repeat D3
D7 - Rest

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
stachurski
Visningsbild
P 33 Hjälte 444 inlägg
2013-07-06 23:42
2
Svar till laaajn [Gå till post]:
Jag styrketränar och tar promenader just nu :)
Måndag: Bröst och biceps
Tisdag: Ben
Torsdag: Rygg
Lördag: Axlar och triceps

Skulle gärna köra löpning dock :) Men läst att det ska ha negativ inverkan på muskelbyggandet :) Så går mest promenader för att det är skönt och för att träna "insidan" av min kropp :)

Sen sveper man in mage under passen :)

Ingen status

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka
ellans
Visningsbild
F 29 Hjälte 300 inlägg
2013-07-16 01:49
0

Svar till laaajn [Gå till post]:
Är för tillfället på semester men i vanliga fall ser det ut såhär.

Måndag: Bröst/biceps och löpning
Tisdag: Morgon pw + konditionspass på kvällen
Onsdag: Axlar/triceps
Torsdag: Mage + konditionsintervaller
Fredag: Vila (ev. pw)
Lördag: Ben/mage + morgonpw
Söndag: Rygg + morgonpw

It's like 151 rum, pineapple juice and malibu, caribou get them all numb

Direktlänk Svara på inlägg Gästbok
Skicka

Forum » Mellan Himmel och Jord » Träningsplan sökes!

Ansvariga ordningsvakter:

Användare som läser i den här tråden just nu

1 utloggad

Skriv ett nytt inlägg

Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!

Den här tråden är äldre än Rojks drömtjej!

Det senaste inlägget i den här tråden skrevs för över tre månader sedan. Är du säker på att du vill återuppliva diskussionen? Har du något vettigt att tillföra eller passar din fråga i en ny tråd? Onödiga återupplivningar kommer att låsas så tänk efter en extra gång!

Rubrik

Inlägg

Fet Kursiv Spoiler Bild Film Kod Undersökning

Förhandsgranska Spara

Hjälp

Det här är en hjälpruta

Här får du korta tips och förklaringar om forumet. Välj kapitel i rullningslisten här ovanför.

Rutan uppdateras automagiskt

När du använder funktioner i forumet så visas bra tips här.


Annons
Annons
Annons
Annons