Hej! Jag är en kille på 19 år, ca 173 lång och väger 50 kilo. Min fysik är extremt klen kan jag säga rakt av, och det är väldigt påfrestande. Det ger mig kroppskomplex, sänker självförtroendet och får mig att undvika nästan all fysisk aktivitet. Jag har försökt gå upp i vikt, men har bara kunnat hålla ett regelbundet matschema i någon vecka innan jag tröttnar/glömmer p.g.a min avsaknad av hunger.
Min fråga är hur jag kan ändra på det här. Motivation kan förstås inte komma från någon annan än mig, men hur bör jag gå tillvägas? Vad är bra för mig att äta för att snabbt gå upp i vikt, och hur ofta bör jag göra det? Jag kan tillägga att jag inte är förmögen, så något snabbt och enkelt men som samtidigt är nyttigt för mig föredras. Särskilt komplicerade rätter/mat som tar lång tid att tillaga är inget jag föredrar p.g.a den ovannämnda bristen på motivation. Det här sänker mig något enormt och jag är rädd för att jag aldrig kommer hitta motivationen till att göra något åt det.
Tack!
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
