Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!
Annons
Har problem med att öka i vikt oavsett hur mycket jag äter, så tänkte testa på något proteinpulver eller något som kanske kan hjälpa. Något spec pulver ni rekommenderar för snabb viktökning? Har någon samma problem här som jag har? :)
Skynda långsamt med ätandet istället. Väldigt många personer säger att de kan äta vad som helst utan att gå upp i vikt och det stämmer nästan aldrig. Räkna ut ditt dagliga energibehov och lägg dig ca 500 Kcal över det och ligg där i några månader så kommer du nästan garanterat att gå upp i vikt.
Dock bör du lyfta vikter om du inte enbart ska gå upp i fettvikt.
Dock bör du lyfta vikter om du inte enbart ska gå upp i fettvikt.
Tillägg av Scrap 2013-01-20 15:59
Proteinpulver är enligt mig bara slöseri med pengar. Ät ägg, kött eller linser för att få i dig nödvändigt protein.
Proteinpulver är enligt mig bara slöseri med pengar. Ät ägg, kött eller linser för att få i dig nödvändigt protein.
Ramslösa Mongo
Vet inte hur man räknar ut sånt där, men vill öka runt 20-25kg i vikt ^^
Har inte börjat träna än, inte kommit iväg för att skaffa gymkort (lat) men ska tänka på det du sa om att äta ägg, kött osv :)
Svar till Xero [Gå till post]:
http://matkalkyl.se/berakna-energibehov-kcal.php
Där har du en länk för att räkna ut ditt dagliga intag.
Läs gärna på lite om kost och träning, det är mycket lättare att få resultat när man har en aning om vad man gör.
20 Kg kommer ta många år för dig att gå upp, om du inte bryr dig om det enbart blir fett?
http://matkalkyl.se/berakna-energibehov-kcal.php
Där har du en länk för att räkna ut ditt dagliga intag.
Läs gärna på lite om kost och träning, det är mycket lättare att få resultat när man har en aning om vad man gör.
20 Kg kommer ta många år för dig att gå upp, om du inte bryr dig om det enbart blir fett?
Ramslösa Mongo
Nae, enbart fett gör inte så mycket. Kommer nog inte se så fet ut om man säger så. Är 198 väger 68kg så lite fett kan jag öka i :)
http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/gainer-pro
Gainer Pro är ett proteinpulver som man kan öka lätt i vikt med, om man använder det rätt :) Gott är det också!
Gainer Pro är ett proteinpulver som man kan öka lätt i vikt med, om man använder det rätt :) Gott är det också!
What do you do for cardio? - I lift weights faster!
Nån smak du rekommenderar? :)
What do you do for cardio? - I lift weights faster!
Svar till Xero [Gå till post]:
Tror faktiskt att du äter mindre än vad du tror. Många som har svårt att gå upp i vikt säger oftast att dom kan äta hur mycket som helst osv, men när man ber dom räkna ut på en dag vad dom äter så blir det faktiskt lite. Om du inte känner för att punga ut en massa pengar på gainers så får du helt enkelt äta mer.
Men nu när du faktiskt ber om ett pulver så kan jag rekommendera serious mass. Har aldrig använt gainers själv men polare som har gjort det har använt serious mass och den ska tydligen vara väldigt god och ge resultat. http://www.gymvaruhuset.com/serious-mass-5-45-kg-optimum.html
Tror faktiskt att du äter mindre än vad du tror. Många som har svårt att gå upp i vikt säger oftast att dom kan äta hur mycket som helst osv, men när man ber dom räkna ut på en dag vad dom äter så blir det faktiskt lite. Om du inte känner för att punga ut en massa pengar på gainers så får du helt enkelt äta mer.
Men nu när du faktiskt ber om ett pulver så kan jag rekommendera serious mass. Har aldrig använt gainers själv men polare som har gjort det har använt serious mass och den ska tydligen vara väldigt god och ge resultat. http://www.gymvaruhuset.com/serious-mass-5-45-kg-optimum.html
Svar till Xero [Gå till post]:
"Något spec pulver ni rekommenderar för snabb viktökning?"
Ät vanlig mat istället. Som många andra redan påpekat så brukar man vara rätt kass på att uppskatta mängden mat man får i sig, så det kan vara idé för dig att skriva ned vad du äter på en vecka för att få en överblick över situationen.
Tänk också på att viktförändring inte är hälsosam om den sker för snabbt, oavsett om du går upp eller ned i vikt. Kroppen måste få en chans att hänga med.
"Något spec pulver ni rekommenderar för snabb viktökning?"
Ät vanlig mat istället. Som många andra redan påpekat så brukar man vara rätt kass på att uppskatta mängden mat man får i sig, så det kan vara idé för dig att skriva ned vad du äter på en vecka för att få en överblick över situationen.
Tänk också på att viktförändring inte är hälsosam om den sker för snabbt, oavsett om du går upp eller ned i vikt. Kroppen måste få en chans att hänga med.
Draco dormiens nunquam titillandus.
Öka ditt fettintag. Är lättare att få i sig många kalorier om man käkar mycket fett.
Din mening är inte koherent. Den innehåller inte biceps.
Forum » Livet » Hälsa, kropp & pubertet » öka i vikt?
Ansvariga ordningsvakter:
Användare som läser i den här tråden just nu
1 utloggadSkriv ett nytt inlägg
Hej! Innan du skriver om ett potentiellt problem så vill vi påminna dig om att du faktiskt inte är ensam. Du är inte onormal och världen kommer inte att gå under, vi lovar! Så slappna av och gilla livet i några minuter - känns det fortfarande hemskt? Skriv gärna ner dina tankar och frågor, vi älskar att hjälpa just dig!