Har du övervikt? Är det dåligt för hälsan? Vad gäller egentligen?
Så långt att jag förstår nu:
- Midjemåttet på magen ska helst inte vara mer än 80 cm hos tjejer och mer än 94 cm hos män. Ett midjemått över 88 cm hos tjejer och 102 cm hos män ökar risken för allvarliga sjukdomar, t.ex. hjärt- och kärlsjukdomar.
I stort sett skulle man egentligen kunna säga så här. Men tittar man lite nogrannare på saken är det inte så enkelt. Det som är farligt för hälsan är fett kring inre organ t.ex. kring tarmen. Att mäta midjemåttet är en INDIREKT metod för att bestämma andelen farligt fett kring inre organ.
- BMI beräknas med kroppvsikten i kg delad med (kroppslängden i m)². Den ska helst inte vara över 25. Ett BMI mellan 18,5 och 25 kan anses som normalvikt.
Men man kan inte generellt säga att en person som har lite övervikt även har en större risk att få t.ex. en hjärtinfarkt jämfört med en person som har normalvikt. Det är en del andra faktorer som spelar en stor roll, t. ex. rökning, motion ..... matvanor ... hmm ...
lite förvirrande, men vad betyder det. Om man nu äter "bra" mat och ändå har lite övervikt kan den som är normalviktig och äter "sämre" mat ändå ha en större risk att drabbas av vissa sjukdomar.
Men egentligen blir man ju för tjock eftersom man kanske äter för mycket/fel mat och tränar för lite? Ngn som har ngt att skriva kring det?
LCHF dieten anses ju delvis också öka risken för vissa sjukdomar trots att vissa hävdar att den hjälper att gå ner i vikt .... hmm ... ngn som har ngt att skriva kring detta?
Är reklamen ivägen? Logga in eller registrera dig så försvinner den!